Υπάρχουν στιγμές μέσα στο ημερολογιακό έτος που μοιάζουν… βαριές. Μέρες που δεν κυλούν και μήνες που η διάθεσή μας είναι στα «πατώματα», χωρίς να έχει συμβεί απαραίτητα κάτι νέο, δύσκολο ή άσχημο στη ζωή μας.
Φταίει απλώς η… μέρα ή ο μήνας που η ψυχολογία μας δεν είναι ανεβασμένη και αυτό αποδεικνύεται μέσα από γκάλοπ και στατιστικές έρευνες. Εσείς ποια θεωρείτε ως τη χειρότερη μέρα της εβδομάδας;
Αυτή είναι η χειρότερη μέρα της εβδομάδας
Αν και δεν υπάρχει μέρα που να είναι αντικειμενικά δύσκολη για όλους, η Δευτέρα βγαίνει σταθερά πρώτη σε στατιστικές έρευνες διεθνώς. Πρόκειται για την ημέρα που περισσότεροι άνθρωποι αναφέρουν χαμηλή διάθεση, αυξημένο στρες και μειωμένα επίπεδα ενέργειας.
Γιατί η Δευτέρα είναι τόσο «βαριά»;
Οι άνθρωποι αναφέρουν σταθερά ότι αισθάνονται πιο υποτονικοί και αρνητικοί τη Δευτέρα σε σχέση με όλες τις υπόλοιπες εργάσιμες ημέρες. Μετά το Σαββατοκύριακο, όπου ο ύπνος, η χαλάρωση και οι κοινωνικές επαφές αυξάνονται, η επιστροφή στη ρουτίνα και στον εργασιακό ή σχολικό ρυθμό δημιουργεί το λεγόμενο “social jet lag“.
Η πίεση από τη συσσώρευση υποχρεώσεων και email είναι σίγουρα μεγαλύτερη και κάπως έτσι “γεννήθηκε” ο όρος “Δευτερίλα”.
Αυτός είναι ο χειρότερος μήνας του έτους
Αν υπάρχει ένας μήνας που η ψυχολογία της συντριπτικής πλειοψηφίας των ανθρώπων είναι αισθητά “πεσμένη”, αυτός είναι ο Ιανουράριος.
Τι κάνει τον Ιανουάριο τόσο δύσκολο;
Μετά τη χαλάρωση, τη ζεστασιά, τη διασκέδαση και την κοινωνικότητα των γιορτών, η απότομη επιστροφή στη ρουτίνα προκαλεί ένα συναισθηματικό… σοκ! Η προσμονή και η αντίστροφη μέτρηση για τις γιορτές ανήκουν στο παρελθόν και τώρα νιώθουμε πως δεν έχουμε τίποτα να περιμένουμε. Αντιθέτως μένουμε μόνο με τις αναμνήσεις και τις… υποχρεώσεις ενώ η περίοδος μέχρι την επόμενη «ανάσα» μοιάζει μακρινή.
Επιπλέον κατά τη διάρκεια του Γενάρη, «αποκαλύπτονται» και τα έξοδα των γιορτών δημιουργώντας ένα επιπλέον άγχος.
Είναι σημαντικό να λάβουμε επίσης υπόψη πως ο Ιανουάριος είναι ένας από τους πιο σκοτεινούς μήνες καθώς νυχτώνει πολύ νωρίς. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα χαμηλότερη βιταμίνη D και αυξημένη πιθανότητα για εποχική συναισθηματική διαταραχή (SAD).
Δευτέρα και Ιανουάριος ο πιο “απαιτητικός” συνδυασμός
Δευτέρα και Ιανουάριος είναι λοιπόν χωρίς αμφιβολία ο πιο “απαιτητικός” συνδυασμός για την ψυχολογία μας με την “Blue Monday” να θεωρείται η πιο καταθλιπτική μέρα του χρόνου. Πρόκειται για την 3η Δευτέρα του Ιανουαρίου, που για το 2026 “πέφτει” στις 19/01.
