Τα σχολεία έκλεισαν ενώ το πρόγραμμα εργασίας των γονιών μπορεί να έχει χαλαρώσει λίγο καθώς διανύουμε την καλοκαιρινή περίοδο. Ωστόσο, οι περισσότερες γυναίκες δεν νιώθουν πιο χαλαρές και ξεκούραστες. Αντί για αργά πρωινά και ήρεμα βράδια, τα βγάζετε πέρα με: έντυπα κατασκηνώσεων, αντηλιακά, διανομή σνακ, τακτοποίηση πετσετών, καβγάδες μεταξύ αδερφών και πάει λέγοντας.
Ίσως νιώθετε και την ενοχή ότι δεν φτιάχνετε αρκετές καλοκαιρινές αναμνήσεις με την οικογένεια, που ενδεχομένως να βρίσκεται τεχνικά σε διακοπές, κάτι που δεν συμβαίνει και με το μυαλό σας.
Οι δουλειές μπορεί να φαίνονται διαφορετικές το καλοκαίρι, αλλά το νοητικό χάος παραμένει και συχνά εντείνεται.
Ο μύθος της καλοκαιρινής επανεκκίνησης
Υπάρχει μια ιδέα ότι το καλοκαίρι είναι η εποχή για να ξαναγεμίσουμε μπαταρίες, τεμπέλικες μέρες, παγωμένα ποτά, χαρά στη χρυσή ώρα του ηλιοβασιλέματος. Αλλά για πολλές γυναίκες με υψηλές απαιτήσεις, δεν είναι διακοπές. Είναι απλώς μια αλλαγή στο ίδιο υπερφορτωμένο πρόγραμμα που έχουν όλο τον χρόνο.
Εσείς είστε ακόμη αυτή που θυμάστε τα πάντα. Που οργανώνετε τα πάντα. Που κρατάτε την εμπειρία όλων στο μυαλό σας σαν μια τεράστια λίστα υποχρεώσεων. Και είναι εξαντλητικό.
Γιατί οι γυναίκες δυσκολεύονται να χαλαρώσουν
Έχετε εκπαιδευτεί να είστε ικανές, υπεύθυνες, αποδοτικές. Όταν είστε αυτές που «τα καταφέρνει», γίνεται δύσκολο να φανταστείτε να απομακρυνθείτε. Και όταν ο κόσμος σάς επαινεί που τα κάνετε όλα, το να κάνετε πίσω μοιάζει με αποτυχία. Λέτε στον εαυτό σας ότι πρέπει να το απολαμβάνετε… Πρέπει να νιώθετε ευγνωμοσύνη. Αλλά είναι δύσκολο να νιώσετε παρούσα όταν το μυαλό σας τρέχει όλα τα πιθανά σενάρια, σαν ταξιδιωτικός πράκτορας/φύλακας ασφαλείας/θεραπευτής μαζί, σύμφωνα με το άρθρο της Shannon Sauer-Zavala, κλινικής ψυχολόγου, στο Psychology Today.
Πώς να ελαφρύνετε το βάρος
Ονομάστε το νοητικό φορτίο
Αν κάποιος άλλος δεν βλέπει τι βάρος σηκώνετε, πείτε το ξεκάθαρα. Κάντε το ορατό. «Δεν είμαι απλώς κουρασμένη — κάνω 17 πράγματα πίσω από τα παρασκήνια για να γίνει αυτό το μπάρμπεκιου.»
Μοιραστείτε τον σχεδιασμό (όχι μόνο την εκτέλεση)
Το να ζητάτε βοήθεια αφού έχετε ήδη τακτοποιήσει τα πάντα, κρατά το βάρος πάνω σας. Αφήστε κι άλλους να μοιραστούν τον σχεδιασμό, όχι μόνο την πράξη.
Δημιουργήστε αληθινά διαλείμματα ξεκούρασης
Σταματήστε να κρατάτε την ξεκούραση για το τέλος του καλοκαιριού. Βάλτε μικρά, τακτικά διαλείμματα μέσα στην εβδομάδα, αποκλειστικά για εσάς, όχι για παραγωγικότητα ή δημιουργία αναμνήσεων.
Μην προσπαθείτε να «σκηνοθετήσετε» το τέλειο καλοκαίρι
Δεν είστε διοργανώτρια κρουαζιέρας. Είστε άνθρωπος. Κάποιες μέρες θα είναι βαρετές. Κάποιες θα πάνε στραβά. Αυτό δεν είναι αποτυχία — είναι η ίδια η ζωή.
Αξίζετε ένα καλοκαίρι
Δεν είναι εγωιστικό να θέλετε ένα διάλειμμα. Δεν είναι παράλογο να νιώθετε κουρασμένη. Το νοητικό φορτίο δεν εξαφανίζεται μαγικά με το κουδούνι του σχολείου. Στην πραγματικότητα, συχνά βαραίνει περισσότερο, γιατί γίνεστε το κέντρο όλων των σχεδιασμών και της ψυχαγωγίας.
Αυτό το καλοκαίρι, δώστε στον εαυτό σας άδεια να χρειάζεται χώρο, να ζητεί βοήθεια και να αφήσει την ιδέα ότι η χαρά σημαίνει να διαχειρίζεστε την εμπειρία όλων των άλλων.
