Το τέλος μιας σχέσης μπορεί να μοιάζει σαν να ξεριζώνεται ένα κομμάτι του εαυτού σας. Αυτό που ακολουθεί μπορεί να είναι ακόμη πιο αποπροσανατολιστικό. Είναι κάτι εντελώς διαφορετικό να χωρίσετε από έναν σύντροφο και κάτι εντελώς διαφορετικό να διακόψετε την εσωτερική σύνδεση που είχατε. Ακόμη και πολύ καιρό μετά τον χωρισμό, μπορεί να πιάνετε τον εαυτό σας να σκέφτεται τον/την πρώην σας, να λαχταράτε να ακούσετε τη φωνή του/της, να θέλετε να μοιραστείτε μαζί του/της καλά νέα ή να γκρινιάξετε για μια δύσκολη μέρα — ή απλώς να αναρωτιέστε πώς τα πάει.
Ίσως απλώς να χρειάζεστε μια αγκαλιά ή να μη νιώθετε χαμένος/η και μόνος/η.
Αν όλα αυτά σας φαίνονται οικεία, καλό είναι να ξέρετε ότι δεν είστε μόνος/η και κυρίως θα έπρεπε να ξέρετε ότι αυτές οι παρορμήσεις δεν είναι σημάδια αδυναμίας, αλλά αποδείξεις ενός βαθιού συναισθηματικού δεσίματος, όπως γράφει ο Gary W. Lewandowski Jr., καθηγητής και πρώην πρόεδρος του Τμήματος Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου Monmouth και συγγραφέας του βιβλίου Stronger Than You Think:The 10 Blind Spots That Undermine Your Relationship…and How to See Past Them.
Σύμφωνα με τη θεωρία του δεσμού (attachment theory), οι ρομαντικές σχέσεις δεν είναι απλώς περαστικά συναισθήματα — είναι ψυχολογικοί δεσμοί που σχηματίζονται μέσω αμοιβαίας εμπιστοσύνης και κοινής ευαλωτότητας. Όπως κάθε βαθύς δεσμός, δεν εξαφανίζεται αυτόματα μόλις τελειώσει μια σχέση. Αντίθετα, οι σχέσεις αυτές αφήνουν συναισθηματικά αποτυπώματα που μπορούν να επηρεάζουν τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις πράξεις μας για καιρό μετά, όπως αναφέρεται στο άρθρο του στο Psychology Today.
Πόσο διαρκεί η αγάπη μετά τον χωρισμό;
Τι απογίνονται αυτοί οι δεσμοί με τον καιρό; Διαλύονται εντελώς ή παραμένουν — επηρεάζοντας αθόρυβα τον εσωτερικό μας κόσμο χρόνια μετά;
Για να απαντήσουν σε αυτό, ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Ιλινόις (University of Illinois Urbana-Champaign) μελέτησαν περίπου 300 άτομα που είχαν βρεθεί σε σοβαρές σχέσεις διάρκειας τουλάχιστον δύο ετών. Παρότι οι σχέσεις τους είχαν λήξει, πολλοί συμμετέχοντες παραδέχτηκαν πως ένιωθαν ακόμη συναισθηματικά συνδεδεμένοι με τον/την πρώην τους. Κάποιοι ήθελαν ακόμη να στραφούν σε εκείνον/η σε δύσκολες στιγμές. Άλλοι ανέφεραν πως έπιαναν τον εαυτό τους να ονειρεύεται, να νοσταλγεί ή ακόμη και να βλέπει όνειρα με τον/την πρώην.
Αυτές δεν είναι απλώς περαστικές σκέψεις, είναι ενδείξεις βαθιάς ψυχολογικής σύνδεσης που μπορεί να επιμείνουν για χρόνια. Παρόμοια με τη ραδιενεργή αποσύνθεση, οι συναισθηματικοί δεσμοί με έναν/μια πρώην έχουν κατά μέσο όρο μια «μισή ζωή» περίπου τεσσάρων ετών. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζονται περίπου τέσσερα χρόνια για να νιώσει κάποιος τη μισή συναισθηματική σύνδεση που ένιωθε λίγο μετά τον χωρισμό.
Τι δυσκολεύει την απομάκρυνση από έναν/μια πρώην
Η επούλωση δεν ακολουθεί ένα σταθερό χρονοδιάγραμμα. Τα αποτελέσματα έδειξαν πως ορισμένοι κρατούσαν τον δεσμό πολύ περισσότερο, ειδικά όσοι: συνέχιζαν να έχουν επαφή με τον/την πρώην ή δεν ήταν αυτοί που πήραν την απόφαση του χωρισμού.
Σε τέτοιες περιπτώσεις, η συναισθηματική σύνδεση μπορεί να διαρκέσει και πάνω από μία δεκαετία.
Επιπλέον, ο τρόπος με τον οποίο σχετιζόμαστε στις σχέσεις, δηλαδή το στιλ συναισθηματικού δεσμού μας, παίζει σημαντικό ρόλο.
Όσοι έχουν αγχώδη δεσμό (δηλαδή επιθυμούν διαρκή εγγύτητα και επιβεβαίωση), αλλά και εκείνοι που είναι πιο ανοιχτοί στην οικειότητα (λιγότερο αποφεύγοντες), ήταν πιο πιθανό να διατηρήσουν τον συναισθηματικό δεσμό με τον/την πρώην.
Πώς να ξεπεράσετε έναν/μια πρώην
Όσοι πήραν την πρωτοβουλία για τον χωρισμό, συνήθως προχωρούσαν πιο γρήγορα. Ωστόσο, το να ξεκινήσει κάποιος μια νέα σχέση δεν αποτελεί εγγύηση αποκόλλησης. Πολλοί μπήκαν σε νέες σχέσεις ενώ συνέχιζαν να νιώθουν την έλξη του παρελθόντος.
Για να μειωθεί αυτό το συναισθηματικό «τράβηγμα», βοηθά σημαντικά να κοπεί η επαφή με τον/την πρώην. Το πιο σημαντικό, όμως, είναι να αναγνωρίσεις ότι οι συναισθηματικοί δεσμοί δεν τελειώνουν με το τέλος μιας σχέσης. Αυτοί οι δεσμοί διαλύονται αργά, και αυτό δεν είναι αποτυχία, είναι ανθρώπινο.
Αν λοιπόν σκέφτεστε ακόμη τον/την πρώην σας μήνες ή και χρόνια μετά, να ξέρετε πως δεν έχετε κολλήσει. Είστε στη διαδικασία επούλωσης.
Η συναισθηματική αποκόλληση δεν σημαίνει άρνηση του παρελθόντος, αλλά μια σταδιακή ανάκτηση του μέλλοντός σας. Δώστε στον εαυτό σας άδεια να προχωρήσετε με τον δικό σας ρυθμό.
Άστε την επούλωση να είναι χαοτική, μη γραμμική και αληθινή. Το γεγονός ότι αγαπήσατε αρκετά ώστε να σας λείπει, σημαίνει ότι μπορείτε να αγαπήσετε ξανά — με περισσότερη σοφία, καθαρότητα και δύναμη.
