Το μυστικό πίσω από μια δυνατή σχέση, υποστηρίζουν οι ειδικοί, είναι οι βραδιές ραντεβού. Όπως σημειώνουν, αυτά τα ραντεβού δεν χρειάζεται να γίνονται το βράδυ. Μπορούν να πραγματοποιηθούν οποιαδήποτε μέρα και ώρα. Το πιο σημαντικό είναι τα ζευγάρια να περνούν ποιοτικό χρόνο μαζί, συμμετέχοντας σε δραστηριότητες με κοινό νόημα.

Έρευνα του Ινστιτούτου Gottman δείχνει ότι δύο ώρες την εβδομάδα αφιερωμένες σε ραντεβού είναι βασικό στοιχείο μιας χαρούμενης και υγιούς σχέσης.

Ακολουθούν μερικές ιδέες για βραδιές ραντεβού που διαρκούν τουλάχιστον δύο ώρες:

• Κάντε έναν περίπατο ή πεζοπορία μαζί
• Πηγαίνετε σε μια καφετέρια και συζητήστε
• Δειπνήστε έξω ή μαγειρέψτε μαζί στο σπίτι
• Πηγαίνετε σε ένα μουσείο ή έκθεση Τέχνης
• Παρακολουθήστε ένα μάθημα μαζί και μάθετε κάτι καινούργιο
• Παίξτε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι
• Ασχοληθείτε με μια υπαίθρια δραστηριότητα, όπως καγιάκ ή κάποιο άθλημα
• Πηγαίνετε μαζί στο γυμναστήριο ή σε μάθημα άσκησης
• Επισκεφθείτε κάποιο φεστιβάλ ή εκδήλωση στην πόλη σας

Γιατί είναι τόσο σημαντικές οι βραδιές ραντεβού;

• Περνάτε ποιοτικό χρόνο χωρίς περισπασμούς, ενισχύοντας τη σύνδεσή σας. Είναι σπάνιο να δίνει κάποιος στον σύντροφό του την πλήρη προσοχή του, χωρίς να τον αποσπούν τα παιδιά, η δουλειά, οι δουλειές του σπιτιού ή το κινητό. Σε μια βραδιά ραντεβού, η προσοχή επικεντρώνεται στο άλλο σας μισό και στη δραστηριότητα που κάνετε μαζί. Καλό είναι να απομακρύνετε τα κινητά εκείνη την ώρα.
• Δημιουργείτε θετικές αλληλεπιδράσεις και ενισχύετε τον «συναισθηματικό τραπεζικό σας λογαριασμό». Η αναλογία 5 προς 1 (πέντε θετικές προς μία αρνητική αλληλεπίδραση) είναι κρίσιμη για να διατηρηθεί μια θετική προοπτική στη σχέση. Οι βραδιές ραντεβού σας βοηθούν να ενισχύσετε αυτήν την αναλογία.

• Συμμετέχετε σε δραστηριότητες με κοινό νόημα, όπως τελετουργίες σύνδεσης (rituals of connection). Αυτό μπορεί να είναι από ένα φιλί το πρωί μέχρι το πώς γιορτάζετε σημαντικά γεγονότα, και φυσικά, οι τακτικές βραδιές ραντεβού.
• Σας δίνεται η ευκαιρία να συζητήσετε για τη σχέση σας. Ο χρόνος μόνοι σας προσφέρει τη δυνατότητα να δείτε τι πάει καλά και τι ίσως χρειάζεται βελτίωση την εβδομάδα που έρχεται. Μια τέτοια συζήτηση, όταν γίνεται σε πλαίσιο ραντεβού, μπορεί να σας κάνει να νιώθετε πιο ασφαλείς και εποικοδομητικοί.
• Περνάτε καλά μαζί. Η διασκέδαση είναι απαραίτητο συστατικό για την ικανοποίηση σε μια σχέση. Σας βοηθά να εξισορροπήσετε το άγχος και τις ευθύνες της καθημερινότητας.

Πώς να κάνετε τις βραδιές ραντεβού πιο σταθερές

Συζητήστε με τον/τη σύντροφό σας για να ορίσετε μια σταθερή ώρα κάθε εβδομάδα, όπου θα περνάτε δύο ώρες μαζί. Μπορεί να είναι σταθερό ραντεβού ή να προγραμματίζετε την επόμενη έξοδο στο τέλος της προηγούμενης. Βοηθά να αντιμετωπίζετε τις βραδιές ραντεβού όπως ένα ιατρικό ραντεβού ή μια επαγγελματική συνάντηση. Αυτό τις κάνει πιο σημαντικές και λιγότερο πιθανό να ακυρωθούν ή να ξεχαστούν.