Γάμος χωρίς σεξ. Ως φράση ακούγεται σκληρή, καθώς φέρνει στο μυαλό εικόνες από χωριστές κρεβατοκάμαρες, άβολες σιωπές και συσσωρευμένη πικρία. Στην πραγματικότητα όμως είναι πολύ πιο συνηθισμένο -και πολύ πιο περίπλοκο- από όλα αυτά.
Σύμφωνα με διάφορες μελέτες, το 10% έως 20% των παντρεμένων ζευγαριών στις ΗΠΑ δηλώνουν ότι κάνουν σεξ λιγότερο από 10 φορές τον χρόνο. Αυτό είναι το πιο συνηθισμένο όριο για το τι θεωρείται «γάμος χωρίς σεξ», αν και δεν είναι το μόνο. Μερικοί ειδικοί προτιμούν τον όρο «γάμος με χαμηλή σεξουαλική δραστηριότητα», ενώ άλλοι αποφεύγουν εντελώς τις ετικέτες.
Για πολλά ζευγάρια, η σεξουαλική σπίθα εξασθενεί με την πάροδο του χρόνου και αυτό συμβαίνει για μια ποικιλία λόγων. Και παρόλο που αρκετοί προσφεύγουν στον ψυχολόγο πανικόβλητοι όταν συμβαίνει αυτό, δεν είναι πάντα λόγος ανησυχίας, όπως σημειώνει στο άρθρο της στο Psychology Today η Nicole McNichols, καθηγήτρια ανθρώπινης σεξουαλικότητας στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον.
Ναι, η χαμηλή ή μηδενική σεξουαλική δραστηριότητα σε μια σχέση συχνά σηματοδοτεί δυσφορία. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει πάντα ότι κάτι δεν πάει καλά, και τόσο οι αιτίες όσο και οι πιθανές λύσεις μπορεί να είναι τόσο διαφορετικές όσο και τα ζευγάρια που τις βιώνουν.
Τι προκαλεί πραγματικά έναν γάμο χωρίς σεξ
Τα περισσότερα ζευγάρια δεν ξυπνούν ένα πρωί και λένε: «Έλα, ας μην κάνουμε ποτέ ξανά σεξ». Η απουσία σεξ συνήθως εμφανίζεται σταδιακά. Ξεκινά με την κούραση από νέο μωρό. Μετά έρχονται οι σχολικοί ρυθμοί, οι προθεσμίες, οι ηλικιωμένοι γονείς, οι ορμονικές αλλαγές, οι ιατρικοί λόγοι, τα προβλήματα στα γόνατα και ακόμη και η “αυτόματη αναπαραγωγή” του Netflix.
Οι ψυχολογικοί παράγοντες παίζουν τεράστιο ρόλο. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατάθλιψη, το άγχος, το χρόνιο στρες και οι ανεπίλυτες συγκρούσεις στις σχέσεις μπορούν να καταστρέψουν την επιθυμία. Οι ορμονικές αλλαγές (όπως εμμηνόπαυση και χαμηλή τεστοστερόνη), οι ιατρικές παθήσεις και ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να παγώσουν τη λίμπιντο.
Μερικές φορές το σεξ εξαφανίζεται από έναν γάμο επειδή και οι δύο σύντροφοι χάνουν τη σεξουαλική τους επιθυμία. Άλλες φορές είναι αποτέλεσμα ασυμφωνίας στην επιθυμία: ο ένας σύντροφος θέλει σεξ, ενώ η λίμπιντο του άλλου έχει μειωθεί, πιθανώς λόγω ενός ή περισσότερων από τα προβλήματα που αναφέρονται παραπάνω. Αν αυτή η ανισορροπία δεν αντιμετωπιστεί με αγάπη και ειλικρίνεια, μπορεί να προκαλέσει πόνο, ντροπή ή δυσαρέσκεια. Σε λίγο καιρό, και οι δύο σύντροφοι αρχίζουν να αποφεύγουν εντελώς το θέμα και η κρεβατοκάμαρα γίνεται μια απαγορευμένη ζώνη.
Είναι πρόβλημα;
Η απάντηση εξαρτάται εξ ολοκλήρου από το πώς αισθάνεστε εσείς. Μερικά ζευγάρια είναι απόλυτα ικανοποιημένα με μια σχέση με λίγες ή καθόλου σεξουαλικές επαφές. Αισθάνονται βαθιά συνδεδεμένοι, τρυφεροί και ικανοποιημένοι με άλλους τρόπους. Αν αυτό ισχύει για εσάς, δεν υπάρχει λόγος να πανικοβληθείτε ή να αναγκάσετε τον εαυτό σας να ακολουθήσει τον αυθαίρετο ορισμό του «φυσιολογικού» που έχει κάποιος άλλος.
Ωστόσο, ορισμένες έρευνες, συμπεριλαμβανομένης της εργασίας της ερευνήτριας σεξουαλικής συμπεριφοράς Amy Muise, δείχνουν ότι τα ζευγάρια που κάνουν σεξ μία φορά την εβδομάδα ή περισσότερο αναφέρουν μεγαλύτερη ευημερία, ικανοποίηση από τη σχέση και ικανοποίηση από τη ζωή σε σύγκριση με τα ζευγάρια που κάνουν σεξ λιγότερο από μία φορά τον μήνα. Είναι σημαντικό να θυμάστε, ωστόσο, ότι αυτές οι μελέτες αντικατοπτρίζουν μόνο μέσους όρους και, ως εκ τούτου, δεν ισχύουν για κάθε ζευγάρι.
Όταν όμως η απουσία σεξ είναι ανεπιθύμητη, τότε η έρευνα δείχνει ότι ο ένας σύντροφος αισθάνεται ιδιαίτερα δυστυχισμένος, αποσυνδεδεμένος ή απορριφθείς. Μπορεί να βιώνει μυστικά πένθος για την απώλεια της σωματικής οικειότητας, ενώ ο άλλος αισθάνεται ένοχος, φοβισμένος, ή χαμένος στο τι να κάνει.
Το ότι έχει “παγώσει” η σεξουαλική ζωή δεν σημαίνει ότι δεν μπορεί να επανεκκινήσει. Η επιθυμία δεν είναι διακόπτης, αλλά περισσότερο ένα διακόπτης έντασης -και ναι, μπορείτε να την ξαναενεργοποιήσετε.
Τι δείχνει η έρευνα για να ξαναφουντώσει η επιθυμία
1. Σπάστε τη σιωπή… με απαλότητα
Πολλά ζευγάρια αποφεύγουν τη συζήτηση για το σεξ για να μην πληγώσουν τα συναισθήματα του άλλου. Αλλά αυτή η σιωπή τάχα κάνει μεγαλύτερη ζημιά. Ξεκινήστε με “Μου λείπει η επαφή μαζί σου”, που ανοίγει την πόρτα, αντί για “Γιατί δεν κάνουμε ποτέ σεξ;” που την κλείνει.
2. Κανονικοποιήστε τις διακυμάνσεις
Η σεξουαλική συχνότητα αλλάζει φυσιολογικά με την πορεία της σχέσης. Μια περίοδος ξηρασίας δεν σας “χαλάει” -σημαίνει απλώς ότι είστε άνθρωποι. Το κλειδί είναι να παραμένετε συναισθηματικά συνδεδεμένοι και περίεργοι, όχι τρομοκρατημένοι.
3. Διευρύνετε τον ορισμό της οικειότητας
Φιλιά, χάδια, γέλια στην κουζίνα, περπάτημα πιασμένοι χέρι-χέρι. Η οικειότητα δεν χρειάζεται απαραίτητα να καταλήγει στο σεξ, αλλά διατηρεί ζωντανή τη σύνδεση που μπορεί να φέρει πίσω την επιθυμία -όταν και αν το θέλετε και οι δύο.
4. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια αν χρειαστείτε
Η σεξουαλική θεραπεία δεν είναι μόνο για κρίσεις. Μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε το “γιατί” και να σας δώσει εργαλεία να επανασυνδεθείτε. Ακόμη και μία-δύο συνεδρίες μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά.
Το συμπέρασμα των ερευνητών
Ένας γάμος χωρίς σεξ δεν είναι ένας αποτυχημένος γάμος. Είναι μια σχέση που μπορεί να χρειάζεται λίγη επιπλέον φροντίδα, προσοχή και, μερικές φορές, μια αλλαγή προοπτικής.
Για μερικά ζευγάρια, η επιθυμία επανέρχεται με την κατάλληλη συζήτηση, μια νέα νοοτροπία ή απλά ένα Σαββατοκύριακο μακριά από τα παιδιά. Για άλλα, η επανασύνδεση μπορεί να χρειαστεί χρόνο, καθώς και κάποια καθοδηγούμενη εξερεύνηση των υποκείμενων συναισθηματικών δυναμικών της σχέσης. Και για μερικά, μπορεί να σημαίνει τον επαναπροσδιορισμό του τι σημαίνει οικειότητα.
Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία δεν είναι πόσο συχνά κάνετε σεξ. Είναι το αν εσείς και ο σύντροφός σας αισθάνεστε ότι σας βλέπουν, σας θέλουν και σας εκτιμούν με όποιον τρόπο σας φαίνεται αυθεντικός.
Έτσι, αν ο γάμος σας δεν είναι τόσο παθιασμένος όσο παλιά, μην πανικοβληθείτε. Γίνετε περίεργοι. Μιλήστε. Και να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι.
