Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τελειώσει μια σχέση, με κάποιους να θεωρούνται υγιείς και άλλους να ξεφεύγουν από τα όρια. Σ’ αυτήν τη δεύτερη κατηγορία ανήκει και η τακτική που συστήνει το TikTok “Βγες μαζί τους μέχρι να τους μισήσεις” (Date Them Till You Hate Them)

Η viral αυτή θεωρία χωρισμού αποδίδεται στην TikToker Meg Neil (@themegneil), η οποία αποκάλυψε το “μυστικό” για το πώς κατάφερε να βγει από μια τετραετή σχέση χωρίς πολύ πόνο σε ένα βίντεο του 2023: «Έβγαινα μαζί του μέχρι που τον μίσησα».

Αυτή η συμβουλή επανήλθε πρόσφατα στην επικαιρότητα, καθώς κυκλοφορεί ξανά στο Διαδίκτυο ως η πιο πρόσφατη από μια μακρά λίστα τοξικών dating trends. Ουσιαστικά, το “Βγείτε μαζί τους μέχρι να τους μισήσετε” ενθαρρύνει τους ανθρώπους (κυρίως τις γυναίκες) να κάνουν ένα “αργό fade out” από τις σχέσεις τους, αντί να προσπαθήσουν να τις διορθώσουν ή να τις τερματίσουν άμεσα, συναισθηματικά να αποσυνδεθούν και να επιτρέψουν στον εαυτό τους να δημιουργήσει δυσαρέσκεια προς τον σύντροφο, ώστε τη στιγμή που θα συμβεί αναπόφευκτα ο χωρισμός, να είναι ήδη συναισθηματικά αποστασιοποιημένοι και έτοιμοι να προχωρήσουν.

«Θα τους βλέπεις να σου δείχνουν ασέβεια… μέχρι να μην θέλεις πια να σχετίζεσαι μαζί τους», εξηγεί η Neil στο βίντεο.

@themegneil My “Date Them Until You Hate Them” theory. #grwm #grwmroutine #dating #relationship #ex #breakup #breakups #advice #fyp ♬ original sound – Meg

Και ενώ αυτό είναι σίγουρα ένας (μακρύς, κουραστικός, εξαντλητικός) τρόπος για να αποφύγετε τη ραγισμένη καρδιά, και οι τρεις ειδικοί που ρωτήθηκαν γι’ αυτό το άρθρο συμφωνούν: δεν είναι καθόλου καλή μέθοδος για να τελειώσει μια σχέση, για κανέναν από τους δύο εμπλεκόμενους.

«Ενθαρρύνει τους ανθρώπους να μην εκφράζουν τις ανάγκες τους μέσα στη σχέση και αντίθετα να δημιουργούν σταδιακά δυσαρέσκεια», λέει η ψυχολόγος Sarah Hensley, PhD, ιδρύτρια του The Love Doc. «Αυτό είναι το αντίθετο από ό,τι κάνουν οι συναισθηματικά ασφαλείς άνθρωποι. Είναι ανειλικρινές και ενθαρρύνει την καταστολή των συναισθημάτων».

Η θεραπεύτρια Lindsey Brock, ιδρύτρια του The Breakup Therapist, φτάνει στο σημείο να πει πως το “Date Till You Hate” είναι πλέον μία από τις «χειρότερες μεθόδους προσέγγισης ενός χωρισμού». Είτε λοιπόν βγαίνετε ήδη με κάποιον μέχρι να τον μισήσετε, είτε σκέφτεστε να ακολουθήσετε αυτήν την τάση, είτε απλά σας ιντριγκάρει το χάος αυτής της μεθόδου, εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη θεωρία “Date Them Till You Hate Them”: Από το τι είναι, μέχρι το γιατί οι ειδικοί σας παρακαλούν να την αποφύγετε.

Τι είναι η θεωρία “Date Them Till You Hate Them”;

«Η τάση αυτή στο TikTok ενθαρρύνει τις γυναίκες να μείνουν με έναν σύντροφο πολύ μετά την ημερομηνία λήξης της σχέσης», εξηγεί η Brock. «Η ιδέα είναι ότι αν αντέξετε αρκετά, ο τοξικός, ασεβής σύντροφος θα σας αηδιάσει τόσο, που θα σας είναι εύκολο να φύγετε».

Σε κάποιο επίπεδο, είναι μια παραλλαγή του “slow fade” ή “avoidant discard”, όπου κάποιος απομακρύνεται σιωπηλά από τη σχέση αντί να την τελειώσει. Όμως ενώ το slow fading είναι συνήθως προϊόν αποφυγής σύγκρουσης, το “Date Till You Hate” παρουσιάζεται ως μια πιο ενεργητική στρατηγική για να αποκτήσει κάποιος το κουράγιο να φύγει, αποφεύγοντας τον συναισθηματικό πόνο με το να αναγκάζεται να βλέπει τα ελαττώματα του συντρόφου του, μέχρι να σβήσει εντελώς το συναίσθημα.

«Το “Date Till You Hate” λέει: Να υπομείνετε τη δυστυχία τώρα, για να σας είναι πιο εύκολο να φύγετε μετά», εξηγεί η Brock.

Και πράγματι, έχει κάποια δόση αλήθειας: «Είναι πιο εύκολο να φύγετε από κάποιον που μισείτε παρά από κάποιον που αγαπάτε», αναγνωρίζει η Brock. «Αλλά το πραγματικό ερώτημα είναι: Με ποιο κόστος;»

Γιατί είναι τόσο τοξικό το “Date Them Till You Hate Them”;

Ενώ αυτή η τακτική μπορεί να φαίνεται ότι προστατεύει κάποιον από τον πόνο του χωρισμού, είναι εξαιρετικά επιζήμια για όλους. Κατ’ αρχάς, μπορεί να δείχνει ενδυνάμωση (ειδικά για τις γυναίκες), επειδή σας απομακρύνει από την τάση να ευχαριστείτε τους άλλους ή να προσπαθείτε να “σώσετε” μια κακή σχέση, αλλά στην πραγματικότητα είναι «αποφυγή μεταμφιεσμένη σε ενδυνάμωση», λέει η breakup coach Natalia Juarez. «Αυτό δεν είναι δύναμη, είναι εγκατάλειψη του εαυτού».

«Η συνεχής έκθεση σε ασέβεια δημιουργεί αμφιβολία, χαμηλή αυτοεκτίμηση, άγχος και κατάθλιψη», λέει η Brock.

Επίσης, ακόμη κι αν ο σύντροφος δεν φέρθηκε καλά, δεν είναι δίκαιο να του γυρίσετε την πλάτη σιωπηλά, χωρίς καν να του πείτε τι φταίει. «Μπορεί εσείς να είστε έτοιμοι/ες να φύγετε, και ο άλλος να μην έχει καταλάβει καν τι έγινε, γιατί ποτέ δεν του μιλήσατε για το τι σας ενοχλεί», λέει η Hensley.

Και φυσικά, δεν πρέπει ποτέ να είναι ο στόχος να φτάσετε στο σημείο να μισήσετε τον άλλο, σε καμία σχέση. «Δεν χρειάζεται να μισήσετε κάποιον για να φύγετε», λέει η Juarez. «Δείξτε σε εσάς και στον άλλον τον σεβασμό που αξίζετε, τελειώνοντας τα πράγματα καθαρά και με αξιοπρέπεια, όχι όταν είστε πλέον εξαντλημένοι/ες και γεμάτοι/ες πικρία».

Γιατί το κάνουν οι άνθρωποι αυτό;

Επιφανειακά, το “Date Them Till You Hate Them” μοιάζει με στρατηγική αποφυγής συναισθηματικού πόνου. Όμως, σύμφωνα με τη Juarez, «αυτό το trend δεν έχει να κάνει με το να κάνετε τον χωρισμό πιο εύκολο, έχει να κάνει με το να τον δικαιολογήσετε». Οι άνθρωποι μένουν μέχρι να μαζευτεί αρκετή ασέβεια ώστε να “αποδείξουν” ότι η σχέση πρέπει να τελειώσει.

Η Juarez προσθέτει ότι όσοι έχουν αγχώδη προσκόλληση, είναι πιθανότερο να ακολουθήσουν αυτήν τη μέθοδο. Θέλουν έναν “καλό λόγο” για να φύγουν, και έτσι δημιουργούν έναν, αφήνοντας τον εαυτό τους να υποστεί κακή συμπεριφορά μέχρι να νιώσουν ότι “επιτρέπεται” να φύγουν.

Αλλά, όπως σημειώνει η Juarez: «Δεν χρειάζεται να “κερδίσετε” τον χωρισμό υπομένοντας πρώτα τη σχέση». Για ορισμένους, ο φόβος μην φανούν ως «οι κακοί» που τερματίζουν τη σχέση μπορεί επίσης να διαδραματίζει σημαντικό ρόλο.

«Ο πολιτισμός μας συχνά παρουσιάζει εκείνον που φεύγει ως τον κακό και εκείνον που μένει πίσω ως το θύμα», λέει η Juarez. «Λόγω αυτού του κοινωνικού στίγματος, πολλοί καθυστερούν τον χωρισμό. Μένουν περισσότερο και εκθέτουν τον εαυτό τους σε ακόμη περισσότερο πόνο, ώστε να πείσουν τον εαυτό τους (και τους άλλους) ότι έχουν ‘κερδίσει’ το δικαίωμα να φύγουν».

Τα άτομα με αποφευκτικό τύπο προσκόλλησης μπορεί επίσης να επιλέξουν αυτήν την τακτική (όπως η προαναφερθείσα «αποφυγή απόρριψης»), αλλά για ελαφρώς διαφορετικούς λόγους.

«Τείνουν να αποσύρονται, να αποστασιοποιούνται συναισθηματικά και να αφήνουν την αγανάκτηση να συσσωρευτεί, αντί να προκαλέσουν έναν ειλικρινή και άμεσο χωρισμό», λέει η Juarez.

Σε κάθε περίπτωση, υπάρχει ένα σταθερό μοτίβο αποφυγής σύγκρουσης στο σενάριο του Date Till You Hate. «Το να μισήσετε κάποιον μοιάζει πιο εύκολο από το να αντιμετωπίσετε δύσκολες συζητήσεις και τη συναισθηματική ένταση που φυσικά συνοδεύει έναν χωρισμό», εξηγεί η Juarez. «Είναι ένας μηχανισμός άμυνας για άτομα που δυσκολεύονται με τη σύγκρουση ή φοβούνται να φανούν ως οι κακοί».

Τι πρέπει να κάνετε αντί να “μείνετε μέχρι να μισήσετε”;

Όπως πάντα, το πιο υγιές που μπορείτε να κάνετε, για τον εαυτό σας, τον σύντροφό σας και τη σχέση, είναι να επικοινωνήσετε ξεκάθαρα και να τερματίσετε τη σχέση με αξιοπρέπεια και σεβασμό, όχι με αποστασιοποίηση και πίκρα.

«Η υγιής εναλλακτική σε αυτή την τοξική τάση είναι να την αντιμετωπίσετε σαν μια ευκαιρία να καλλιεργήσετε βασικές δεξιότητες σχέσεων, που θα σας ωφελήσουν όχι μόνο στον έρωτα αλλά σε όλους τους τομείς της ζωής σας», λέει η Juarez. «Οι χωρισμοί είναι ευκαιρίες για να εξασκήσετε την επικοινωνία, την οριοθέτηση και τον σεβασμό στον εαυτό σου. Αυτές οι δεξιότητες δεν διαμορφώνουν μόνο την ερωτική σας ζωή αλλά και τον τρόπο που εμφανίζεστε σε όλους τους άλλους τομείς».

Η Juarez σημειώνει ότι το Date Till You Hate είναι ουσιαστικά η σχέση εκδοχή του quiet quitting στην εργασία. Και παρόλο που τέτοιες συμπεριφορές μπορεί να μοιάζουν δυναμικές, στην πραγματικότητα είναι μια μορφή παθητικής αντίδρασης μεταμφιεσμένης σε “ενδυνάμωση” — και φανερώνουν μια γενικευμένη δυσκολία του πολιτισμού μας με τη σύγκρουση, την αντιπαράθεση και τις δύσκολες συνομιλίες.

«Το Date Till You Hate είναι η εύκολη λύση με πολύ βαριές συνέπειες», προειδοποιεί η Brock.
Αντί γι’ αυτό, «κάντε το δύσκολο. Πιστέψτε ότι μπορείτε να αντέξετε τον πόνο ενός χωρισμού. Θυμηθείτε την αξία σας».