Τον χειμώνα, η επιδερμίδα μας χρειάζεται ιδιαίτερη φροντίδα, καθώς τα ακραία καιρικά φαινόμενα έρχονται σε άμεση επαφή με αυτή, δημιουργώντας διάφορα προβλήματα. Ένα από τα πιο ενοχλητικά είναι το σκάσιμο του δέρματος, που όχι μόνο είναι αντιαισθητικό, αλλά και εξαιρετικά επίπονο θα λέγαμε. Πώς μπορούμε να το αποφύγουμε;
- Αποφύγετε αρώματα και αλκοόλ
- Λάβετε Ω λιπαρά οξέα
- Ενυδατώστε τα χέρια σας
- Επιλέξτε προσεκτικά τα αξεσουάρ σας
- Η προστασία από τον ήλιο είναι must
- Πείτε “ναι” στο αβοκάντο
- Επιλέξτε καλλυντικά με urea, λιπίδια, CBD, και ρετινόλη
- Βάλτε στα γεύματά σας ως συνοδευτικό τη λαχανίδα (kale)
- Ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικός
Αποφύγετε αρώματα και αλκοόλ
Επιλέξτε ένα ήπιο σαπούνι χωρίς αρωματικά, καθώς τα ισχυρά σαπούνια εντείνουν τον κνησμό και το ξηρό δέρμα. Επίσης, χρησιμοποιείτε τόνερ αλλά με προσοχή, καθώς συχνά περιέχουν αλκοόλ που μπορεί να ξηράνουν περαιτέρω το δέρμα.
Λάβετε Ω λιπαρά οξέα
Βάλτε ένα συμπλήρωμα με Ω3, 6 και 9 λιπαρά οξέα στη διατροφή σας. Τα Ω λιπαρά οξέα έχουν σημαντική συμβολή στην υγεία του δέρματος, διατηρώντας υγιή την κυτταρική μεμβράνη η οποία επιτρέπει στο κύτταρο να συγκρατεί το νερό.
Ενυδατώστε τα χέρια σας
Τα χέρια συχνά ξεχνιούνται τον χειμώνα και μπορεί να αποκαλύψουν σημάδια γήρανσης αν δεν φροντιστούν. Γι’ αυτό τα γάντια είναι απαραίτητα όταν κάνετε φασίνα ή στο πλύσιμο των πιάτων. Επιπλέον χρησιμοποιείτε πάντα μία ενυδατική κρέμα μετά.
Επιλέξτε προσεκτικά τα αξεσουάρ σας
Κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών, τα αξεσουάρ προστατεύουν από τα ακραία καιρικά φαινόμενα, αλλά ορισμένα μπορεί να είναι άβολα και ερεθιστικά. Επιλέξτε αξεσουάρ από φυσικά, αναπνεύσιμα υλικά για να αποφύγετε τον κνησμό και τον ερεθισμό του δέρματος.
Η προστασία από τον ήλιο είναι must
To αντηλιακό στο πρόσωπο, τον λαιμό και τα χέρια είναι απαραίτητο ακόμα και τους χειμερινούς μήνες. Η UVA και UVB ακτινοβολία απειλούν την επιδερμίδα ακόμα και όταν έχει συννεφιά, αλλά και στο χιόνι.
Πείτε “ναι” στο αβοκάντο
Τα υγιή λιπαρά οξέα που έχει το αβοκάντο συμβάλλουν στη διατήρηση μιας ελαστικής και ανανεωμένης επιδερμίδας. Άρα βάλτε το αβοκάντο στη διατροφή σας για να καταπολεμήσετε την ξηρότητα σε πρόσωπο και χέρια.
Επιλέξτε καλλυντικά με urea, λιπίδια, CBD, και ρετινόλη
Επιλέξτε προϊόντα φροντίδας του δέρματος που περιέχουν urea για απαλή απολέπιση, λιπίδια όπως ceramides για υποστήριξη των κυττάρων του δέρματος, CBD για αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, και ρετινόλη για επιτάχυνση της ανανέωσης των κυττάρων.
Βάλτε στα γεύματά σας ως συνοδευτικό τη λαχανίδα (kale)
Η καλή πηγή βιταμίνης C, όπως το kale, συμβάλλει στην ανάπτυξη νέων κυττάρων και την επούλωση του δέρματος, διατηρώντας το φρέσκο και λαμπερό.
Ο επαρκής ύπνος είναι σημαντικός
Ο βαθύς ύπνος είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την υγεία του δέρματος. Επιπλέον, καλό είναι να καταναλώνετε ένα ή δύο καρύδια πριν από τον ύπνο. Είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, Ω λιπαρά οξέα και μελατονίνη που βοηθά στη βελτίωση του ύπνου. Και όνειρα γλυκά με επιδερμίδα άψογη!
