Οι γιορτές είναι περίοδος χαράς, διασκέδασης και πολλών φωτογραφιών, αλλά για όσους έχουν τάση για ακμή, μπορεί επίσης να σημαίνουν ανεπιθύμητα σπυράκια. Τα εορταστικά τραπέζια, τα ξενύχτια και το άγχος των ημερών συχνά επηρεάζουν την επιδερμίδα σας, κάνοντάς τη να μην δείχνει πάντα την καλύτερη εκδοχή της. Όμως το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι η ακμή να μειώσει τη λάμψη σας μέσα στις γιορτές. Ποιοι είναι λοιπόν οι πιο συνήθεις λόγοι που η ακμή κάνει την εμφάνισή της αυτή την εποχή και πώς να την αντιμετωπίσετε; Με μερικά στοχευμένα tips, μπορείτε να απολαύσετε τη γιορτινή περίοδο με επιδερμίδα πιο καθαρή, ήρεμη και λαμπερή.
Μείνετε πιστοί στη ρουτίνα περιποίησης
Η φρενίτιδα των γιορτών μπορεί να διαταράξει τις συνήθειες περιποίησης της επιδερμίδας σας. Μην παραλείπετε τον βραδινό καθαρισμό, ειδικά μετά από έντονο μακιγιάζ για τις γιορτινές εξόδους. Χρησιμοποιείτε ένα ήπιο καθαριστικό και εφαρμόζετε ένα ενυδατικό προϊόν κατά της ακμής που περιέχει σαλικυλικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζολίου για να κρατήσετε τα σπυράκια υπό έλεγχο. Extra tip: Κρατάτε σε ταξιδιωτικές συσκευασίες τα αγαπημένα σας προϊόντα, ώστε να μην μένετε ποτέ χωρίς τα απαραίτητα της ρουτίνας σας.
Αποφεύγετε όσο μπορείτε το βαρύ μακιγιάζ
Αν και είναι δελεαστικό να εφαρμόσετε έντονη βάση ή concealer για να καλύψετε ατέλειες, αυτά τα προϊόντα πιθανόν να φράζουν τους πόρους και να επιδεινώνουν την ακμή. Επιλέγετε ελαφριά, μη φαγεσωρογόνα προϊόντα και αφαιρείτε τα σχολαστικά στο τέλος της ημέρας.
Στοχεύετε τα σπυράκια εγκαίρως
Μην περιμένετε μέχρι να μεγαλώσει ένα σπυράκι. Στο πρώτο σημάδι ατέλειας, εφαρμόζετε τοπικά προϊόντα με σαλικυλικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζολίου για να μειώσετε τη φλεγμονή και να επιταχύνετε την επούλωση. Μικρό (μεγάλο) μυστικό: Αποφεύγετε να σπάτε τα σπυράκια! Αυτό μπορεί να προκαλέσει ουλές και να εξαπλώσει βακτήρια, επιδεινώνοντας το πρόβλημα.
Η κόπωση και η έλλειψη ύπνου
Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης αυξάνουν τη λιπαρότητα, ενώ ο λιγοστός ύπνος εμποδίζει την επανόρθωση της επιδερμίδας. Προσπαθείτε να κοιμάστε 8–9 ώρες, να μειώνετε το στρες και να αλλάζετε συχνά μαξιλαροθήκη.
Διαχειριστείτε τα επίπεδα στρες
Τα ψώνια για τις γιορτές, οι οικογενειακές συναντήσεις και οι αυστηρές προθεσμίες αυξάνουν το στρες, έναν γνωστό παράγοντα πρόκλησης ακμής. Δίνετε λοιπόν προτεραιότητα στη φροντίδα του εαυτού σας, προγραμματίζοντας χρόνο για χαλάρωση. Η γιόγκα, ο διαλογισμός ή ακόμη και ένας σύντομος περίπατος είναι σούπερ βοηθητικά για την αντιμετώπιση του στρες και των επιπτώσεών του στην επιδερμίδα.
Προσέχετε τη διατροφή σας στις γιορτές
Παρότι είναι φυσικό να ενδίδετε σε γλυκά και πλούσιες λιχουδιές, κάποιες από αυτές μπορούν να πυροδοτήσουν εξάρσεις ακμής. Περιορίζετε όσο το δυνατόν την κατανάλωση τροφών υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και λιπαρά, το κόκκινο κρέας, επεξεργασμένους υδατάνθρακες (ρύζι, άσπρο ψωμί, ζυμαρικά) και τα τηγανητά. Πίνετε αρκετό νερό και προτιμάτε σνακ που «αγαπούν» την επιδερμίδα, όπως ξηρούς καρπούς, φρούτα και λαχανικά. Επίσης κάτι εξίσου σημαντικό: Τον χειμώνα συχνά δεν διψάτε, με αποτέλεσμα να πίνετε λιγότερο νερό. Έτσι η επιδερμίδα παράγει περισσότερο σμήγμα για να αντισταθμίσει την έλλειψη υγρασίας. Το αποτέλεσμα είναι κι άλλοι φραγμένοι πόροι και νέα σπυράκια.
Δείτε έναν δερματολόγο
Αν η ακμή σας επιμένει ή χειροτερεύει κατά τη διάρκεια των γιορτών, καλό είναι να πάτε σε έναν δερματολόγο. Η επαγγελματική φροντίδα μπορεί να σας προσφέρει στοχευμένες λύσεις, όπως εξατομικευμένες θεραπείες, microneedling ή χημικά peelings. Αυτές οι θεραπείες βοηθάνε στην ανανέωση της επιδερμίδας και στοχεύουν σε βαθύτερα στρώματα προλαμβάνοντας τις εξάρσεις ακμής.
