Η θεραπεία με κόκκινο φως έχει γνωρίσει τεράστια άνοδο σε δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, χρησιμοποιούμενη για τα πάντα, από υπερμελάγχρωση και λεπτές γραμμές μέχρι την ενίσχυση της τριχοφυΐας. Ως αποτέλεσμα, ακριβές συσκευές περιποίησης για το σπίτι, όπως μάσκες LED για το πρόσωπο, μάσκες για ντεκολτέ και καπέλα για τριχοφυΐα, έχουν κατακλύσει την αγορά. Αλλά είναι η θεραπεία με κόκκινο φως τόσο αποτελεσματική όσο υποστηρίζουν οι εταιρείες καλλυντικών;
Αυτά τα δημοφιλή εντυπωσιακά beauty gadgets τα πλασάρουν ως θαυματουργά για την αντιγήρανση, κατάλληλα για όλους τους τύπους δέρματος. Κάποιες μάσκες είναι από εύκαμπτη σιλικόνη, άλλες από πιο σκληρό πλαστικό. Και οι δύο τύποι μάσκας με κόκκινο φως χρησιμοποιούν LEDs για να εκπέμπουν συγκεκριμένα μήκη κύματος φωτός, με στόχο τη διέγερση της κυτταρικής δραστηριότητας.
Τα υποτιθέμενα οφέλη περιλαμβάνουν βελτίωση του τόνου και της υφής του δέρματος, καθώς και αντιμετώπιση πιο συγκεκριμένων προβλημάτων, όπως ρυτίδες, υπερμελάγχρωση, ακμή και ακόμη και επούλωση πληγών. Τα μειονεκτήματα; Υπάρχουν διάφορες συσκευές θεραπείας με κόκκινο φως και LED μάσκες στην αγορά, όμως δεν είναι φτηνές. Επιπλέον, κάθε μάσκα για το σπίτι προσθέτει ένα ακόμα σχετικά χρονοβόρο βήμα στη ρουτίνα περιποίησής σας. Γι’ αυτό θέλουμε να μάθουμε πόσο αποτελεσματικές είναι τελικά; Τι λειτουργεί πραγματικά, τι είναι hype και γιατί πολλοί celebrities τις χρησιμοποιούν;
Τι είναι η θεραπεία με κόκκινο φως
Η NASA την ανέπτυξε αρχικά για να βοηθήσει τα φυτά να αναπτυχθούν στο διάστημα και στη συνέχεια παρατήρησαν ότι βοηθούσε τους αστροναύτες να θεραπεύονται πιο γρήγορα. Στο skincare λειτουργεί ως εξής:
- Τα μιτοχόνδριά σας απορροφούν το κόκκινο/υπέρυθρο φως.
- Παράγουν περισσότερη ATP, δηλαδή ενέργεια για τα κύτταρα.
- Τα κύτταρά σας ανανεώνονται καλύτερα μειώνοντας τις φλεγμονές.
Βασικά, μιλάμε για μια ένεση ενέργειας για την επιδερμίδα σας.
Κόκκινο φως vs. υπέρυθρο φως
- Κόκκινο (620–700 nm): δρα στην επιφανειακή επιδερμίδα χαρίζοντας λάμψη, ρυτίδες, ακμή.
- Υπέρυθρο (750–1200 nm): φτάνει βαθύτερα σε μύες, αρθρώσεις, φλεγμονές.
Γιατί όλοι μιλούν για τις Red Light μάσκες
Από την Kim Kardashian έως την Jennifer Aniston, πολλοί έχουν αναρτήσει φωτογραφίες τους με LED μάσκες τους. Η Lily Collins φόρεσε μία στην Emily in Paris και επιβεβαίωσε ότι τη χρησιμοποιεί στην πραγματικότητα. Και δεν είναι μόνο για τις λάτρεις του skincare: ο Cristiano Ronaldo τη χρησιμοποιεί για αποκατάσταση μυών, ενώ ακόμα και ο Cillian Murphy την έχει δοκιμάσει.
Πού έχουν αποδείξει ότι λειτουργούν
– Μείωση ρυτίδων: διεγείρουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, με κλινικές μελέτες που το υποστηρίζουν.
– Βοήθεια στην ακμή: μειώνουν το βακτήριο που προκαλεί ακμή Cutibacterium acnes και φλεγμονές.
– Πιο δυνατά μαλλιά: λιγότερη τριχόπτωση σε 4–8 εβδομάδες, περισσότερη πυκνότητα σε 3–6 μήνες.
– Αποκατάσταση μυών: μειώνουν φλεγμονές και βελτιώνουν τη μικρο-κυκλοφορία.
– Βελτιωμένη επούλωση: χρήσιμες για πρόσφατες ουλές, χρόνιες πληγές και μετεγχειρητική φροντίδα.
Τι ΔΕΝ έχει αποδειχθεί ακόμα
Απώλεια βάρους, καλύτερος ύπνος ή βελτιωμένη αθλητική απόδοση (αν και βελτιώνει την αποκατάσταση των μυών).
Τελικά αξίζει μια LED μάσκα με κόκκινο φως;
Ναι, έχει αποδειχθεί ότι προσφέρουν οφέλη κατά της γήρανσης, αλλά μια LED μάσκα προσώπου δεν είναι μαγική συσκευή για άμεσο αποτέλεσμα, και η υπομονή είναι το κλειδί. Η θεραπεία με κόκκινο φως δουλεύει σταδιακά, όχι από τη μια μέρα στην άλλη. Δουλεύει καλύτερα με συνεπή χρήση και, ενώ μπορεί να βελτιώσει την επιδερμίδα σας, δεν αντικαθιστά τη ρουτίνα περιποίησης και τις επιλογές τρόπου ζωής σας. Μετάφραση: Μην παραμελείτε το αντηλιακό, αποφύγετε το κάπνισμα, κοιμηθείτε αρκετά και τρώτε ισορροπημένα. Επιπλέον κατά τη γνώμη μας, καλό θα ήταν να ζητήσετε τη συμβουλή του δερματολόγου σας, ή αν ακολουθείτε κάποια αγωγή του γιατρού σας.
Πιο συγκεκριμένα:
- Στο σπίτι: χαμηλή ισχύς → χρειάζεται συνέπεια (10–20 λεπτά, 3–5 φορές/εβδομάδα).
- Στο ιατρείο: υψηλή ισχύς → σύντομες συνεδρίες, ορατά αποτελέσματα σε 4–6 εβδομάδες.
