Το dry brushing ή αλλιώς στεγνό βούρτσισμα σώματος είναι από τις πιο hot τάσεις στο TikTok και το Instagram. Αν και μοιάζει καινούριο, στην πραγματικότητα είναι μια αρχαία τεχνική που υπόσχεται πιο λεία επιδερμίδα, λιγότερη κυτταρίτιδα, λιγότερο πρήξιμο και καλύτερη μικρο-κυκλοφορία. Το κάνετε με μια βούρτσα με φυσική τρίχα, σε στεγνό δέρμα, πριν από το ντους. Αν θέλετε κάτι εύκολο, φυσικό και οικονομικό για να περιποιηθείτε το σώμα σας, ίσως αξίζει να το δοκιμάσετε. Ποια είναι όμως όλη η αλήθεια για τα πλεονεκτήματά του; Είναι όντως τόσα πολλά;
Τι είναι το body brushing ή αλλιώς dry brushing
Έχει γίνει viral από διασημότητες, influencers, όπως π.χ. η Miranda Kerr, και ειδικούς στην ολιστική υγεία. Η μέθοδος του body brushing ή dry brushing περιλαμβάνει τη χρήση μιας βούρτσας με σκληρές τρίχες, την οποία περνάμε πάνω από το στεγνό δέρμα με ανοδικές κινήσεις, συνήθως πριν από το ντους. Το βασικό ερώτημα που προκύπτει είναι γιατί αυτή η τεχνική κερδίζει δημοτικότητα.
Αν και δείχνει σαν ένα νέο wellness trend, το body brushing μόνο καινούριο δεν είναι. Έχει βαθιές ρίζες σε παραδόσεις αρχαίων πολιτισμών, από την Αγιουρβεδική πρακτική Garshana μέχρι τελετουργίες στην Αρχαία Ελλάδα και την Ιαπωνία. Σε αυτές τις παραδόσεις, το dry brushing δεν ήταν μόνο θέμα υγιεινής ή περιποίησης της επιδερμίδας, αλλά ένα είδος πνευματικής ή ενεργειακής τελετουργίας. Οι υποστηρικτές του αναφέρουν πιο λεία επιδερμίδα, λιγότερες τρίχες που γυρνούν προς τα μέσα, μείωση στην όψη της κυτταρίτιδας, καλύτερη κυκλοφορία και λεμφική αποσυμφόρηση.
Μπορεί το body brushing να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του οργανισμού;
Υπάρχουν ισχυρισμοί ότι το body brushing αποτοξινώνει τον οργανισμό — αλλά πόση αλήθεια υπάρχει σε αυτό; Χρειάζεται προσοχή όταν ακούμε ισχυρισμούς που αφορούν την υγεία. Δεν υπάρχουν κλινικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι το dry brushing αποτοξινώνει τον οργανισμό ή βελτιώνει ουσιαστικά τη ροή του λεμφικού συστήματος. Ωστόσο, καθώς πρόκειται για μια μηχανική απολέπιση, μπορεί σίγουρα να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων της επιδερμίδας και στη βελτίωση της υφής του δέρματος, αρκεί να το κάνουμε σωστά και με ασφάλεια.
Τα πλεονεκτήματα του dry brushing
Το body brushing ίσως να μην βελτιώνει τη ροή του λεμφικού συστήματος, αλλά προσφέρει μηχανική απολέπιση, απομακρύνοντας τα νεκρά κύτταρα. Ακολουθεί ένας απλός οδηγός σωστής εφαρμογής:
- Εργαλεία & κινήσεις
Χρησιμοποιείτε μια βούρτσα με φυσικές τρίχες. Ξεκινάτε από τα πέλματα και ανεβαίνετε σταδιακά προς τα πάνω με απαλές, ξεδιπλωτές κινήσεις, πάντα προς την καρδιά. - Προσοχή στις ευαίσθητες περιοχές
Αποφεύγετε ευαίσθητα σημεία, πληγές ή ερεθισμένη επιδερμίδα. Μην τρίβετε πολύ έντονα. Η υπερβολική πίεση μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, αποδυνάμωση του φραγμού του δέρματος, ακόμη και κοκκινίλες ή τσούξιμο. - Συχνότητα και ενυδάτωση
Καλό είναι να κάνετε body brushing μόνο 1-2 φορές την εβδομάδα, αν και μόνο αν έχετε ανθεκτικό δέρμα. Διαφορετικά, εφαρμόζετε 1-2 φορές τον μήνα. Εναλλακτικά, μπορείτε να εφαρμόζετε τη μέθοδο μόνο τοπικά, σε σημεία που το έχουν ανάγκη, π.χ. στους γλουτούς ή τα γόνατα. Αμέσως μετά, εφαρμόζετε μια πλούσια ενυδατική κρέμα για να αποτρέψετε την ξηρότητα.
Το body brushing μπορεί να μην κάνει θαύματα, όπως ισχυρίζονται κάποιοι. Ωστόσο είναι μια απλή και οικονομική πρακτική που αξίζει να δοκιμάσετε. Αν και δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να επιβεβαιώνουν ότι αποτοξινώνει το σώμα ή βελτιώνει ουσιαστικά τη ροή του λεμφικού συστήματος, βοηθά στην απολέπιση, απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και μπορεί να βελτιώσει την υφή της επιδερμίδας. Πολλοί λένε πως νιώθουν το δέρμα τους πιο λείο, καθαρό και πιο «ζωντανό» μετά από λίγες χρήσεις. Αν το κάνετε σωστά και με μέτρο, μπορεί να γίνει μια απολαυστική συνήθεια στην εβδομαδιαία σας ρουτίνα.
