Αυτή είναι η σωστή περιποίηση της επιδερμίδας σύμφωνα με τον κύκλο της περιόδου μας.
Οι περισσότερες από εμάς έχουμε βιώσει τις επιπτώσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου στο δέρμα μας. Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κάθε μήνα μπορούν να προκαλέσουν διάφορα δερματικά προβλήματα, από ξηρότητα μέχρι σπυράκια. Ας δούμε πώς αυτή η κατάσταση επηρεάζει το δέρμα μας και πώς μπορούμε να προσαρμόσουμε τη φροντίδα του σε κάθε φάση του κύκλου, που συνήθως διαρκεί 28 μέρες.
1. Η Εμμηνορροϊκή Φάση (Ημέρες 1-6)
Τι να περιμένουμε: Ξηρότητα και φλεγμονή
Κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής φάσης, τα επίπεδα της προγεστερόνης και των οιστρογόνων είναι χαμηλά. Αυτό σημαίνει χαμηλή παραγωγή σμήγματος και μειωμένη λειτουργία του δερματικού φραγμού, που οδηγεί σε ξηρότητα και φλεγμονή. Πιθανόν να παρατηρήσετε ότι το δέρμα σας είναι πιο ξηρό, “τραβάει” πιο εύκολα και είναι αφυδατωμένο.
Πώς θα το φροντίσουμε:
- Χρησιμοποιούμε ενυδατικά προϊόντα με υαλουρονικό οξύ, πολυγλουταμινικό οξύ και ουρία.
- Ενισχύουμε τον δερματικό φραγμό με κεραμίδια και πανθενόλη.
- Αποφεύγουμε την υπερβολική απολέπιση για να μην καταστρέψουμε τον αδύναμο δερματικό φραγμό.
2. Ωοθυλακική φάση (Ημέρες 7-14)
Τι να περιμένουμε: Ισορροπία
Τα επίπεδα των οιστρογόνων αυξάνονται, βελτιώνοντας τη λειτουργία του δερματικού φραγμού και την ενυδάτωση του δέρματος. Αυτή είναι η περίοδος που το δέρμα μπορεί να δείχνει και να είναι στα καλύτερα του.
Πώς θα το φροντίσουμε:
- Διατηρούμε την ενυδάτωση με προϊόντα πλούσια σε υαλουρονικό οξύ.
- Ενθαρρύνουμε τη σύνθεση κολλαγόνου με κρέμες ή ορούς που περιέχουν πεπτίδια.
- Δοκιμάζουμε νέα προϊόντα και διατηρούμε τη φυσική μας λάμψη με βιταμίνη C.
3. Η Φάση της Ωορρηξίας (Ημέρες 14-16)
Τι να περιμένουμε: Το δέρμα μας στα καλύτερά του
Κατά τη φάση της ωορρηξίας, τα επίπεδα των οιστρογόνων είναι στο αποκορύφωμά τους. Το δέρμα είναι γεμάτο και με μειωμένη παραγωγή σμήγματος, κάτι που το κάνει να δείχνει λαμπερό και υγιές.
Πώς θα το φροντίσουμε:
- Αξιοποιούμε τα ενεργά προϊόντα για την ανανέωση των κυττάρων, όπως η ρετινόλη.
- Ενσωματώνουμε στη ρουτίνα μας προϊόντα με γλυκολικό ή γαλακτικό οξύ για να διατηρήσουμε τη λάμψη μας.
4. Ωχρινική Φάση (Ημέρες 16-28)
Τι να περιμένουμε: Εξάρσεις
Σε αυτή τη φάση, τα επίπεδα της προγεστερόνης αυξάνουν, οδηγώντας σε αυξημένη παραγωγή σμήγματος και ενδεχόμενες εξάρσεις ακμής. Είναι η περίοδος που το δέρμα μπορεί να γίνει πιο λιπαρό και επιρρεπές σε σπυράκια.
Πώς θα το φροντίσουμε:
- Χρησιμοποιούμε προϊόντα με νιασιναμίδη για τον έλεγχο της λιπαρότητας.
- Προσθέτουμε σαλικυλικό οξύ στη ρουτίνα μας για τον καθαρισμό των πόρων και την πρόληψη των εξάρσεων.
- Ενισχύουμε την ευαίσθητη επιδερμίδα με καταπραϋντικά κεραμίδια και πεπτίδια.
Με την κατανόηση των αλλαγών που συμβαίνουν στο δέρμα μας κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου και την προσαρμογή της φροντίδας του ανάλογα με την κάθε φάση, μπορούμε να διατηρήσουμε την επιδερμίδα μας υγιή και λαμπερή καθ’ όλη τη διάρκεια του μήνα. Σημειωτέον ότι οι ημέρες του κύκλου που αναφέρουμε είναι ενδεικτικές καθώς κάθε οργανισμός διαφέρει.
