Κυτταρίτιδα Stop: 8 σωτήρια tips για να νικήσετε τον μεγαλύτερο εχθρό σας

Βάλτε τη γυμναστική στη ζωή σας –αυτή που σας αρέσει, όπως τρέξιμο, περπάτημα, κολύμπι, Pilates, Yoga κτλ.

Ακολουθήστε με πίστη και ευλάβεια μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή που θα σταθεροποιήσει το βάρος σας- οι αυξομειώσεις του κάνουν πολύ μεγάλο κακό.

Καταναλώστε πάνω από 2 λίτρα νερό την ημέρα –έτσι μόνο θα ενυδατωθείτε σωστά.

Διαγράψτε το αλάτι και τα αλλαντικά που έχουν αυξημένη περιεκτικότητα σε νάτριο –η γαλοπούλα με λίγα λιπαρά, είναι ιδανική.

Ναι σε φρούτα και λαχανικά –τα αντιοξειδωτικά συστατικά είναι απαραίτητα στον οργανισμό σας.

Δώστε στις φυτικές ίνες πρωταγωνιστικό ρόλο στη διατροφή σας –καλωσορίστε τα δημητριακά ολικής αλέσεως και καταναλώστε περισσότερες φορές την εβδομάδα όσπρια.

Μειώστε καταλυτικά την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών, όπως κόκκινο κρέας, βούτυρο, τυριά και πλήρη γαλακτοκομικά –αγοράστε μόνο όσα είναι 2%.

Τραβήξτε ένα μεγάλο Χ σε κακές καθημερινές συνήθειες: Το άγχος, το κάπνισμα και την υπερκατανάλωση αλκοόλ.

Μια ματιά εδώ: Η γυμναστική της νύφης: Πώς θα τονώσετε τους μυς και την αυτοπεποίθησή σας, λίγο πριν το γάμο σας

Tags:

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Newsletter

#StayInStyle

Λάβετε ειδοποίηση για νέα άρθρα