Καίριο ερώτημα σε μια σχέση είναι πόσο συχνά, κατά μέσο όρο, θα πρέπει ένα ζευγάρι να κάνει σεξ ώστε να εξασφαλίσει μια μακροχρόνια και ουσιαστική σχέση.
Ο αριθμός αυτός μπορεί να φαίνεται βαθιά προσωπικός και να εξαρτάται από μια σειρά διαφορετικών παραγόντων, όπως η ηλικία, το αν το ζευγάρι έχει παιδιά και το αν συγκατοικεί.
Ωστόσο, μια παγκοσμίου φήμης ειδικός υποστηρίζει ότι γνωρίζει ακριβώς πόσο σεξ χρειάζονται τα ζευγάρια για να κρατούν τη σχέση «αναμμένη» και η απάντηση ίσως σας εκπλήξει.
Η καθηγήτρια ανθρώπινης σεξουαλικότητας δρ. Nicole McNichols διδάσκει ένα από τα πιο δημοφιλή μαθήματα στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον. Το μάθημα, με τίτλο The Diversity of Human Sexuality, προσελκύει περισσότερους από 4.000 φοιτητές κάθε χρόνο και σχεδόν πάντα έχει λίστα αναμονής.
Οι φοιτητές καλούνται να διερευνήσουν τι συνιστά μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή και ενθαρρύνονται να αναλύσουν τη δική τους ως αφετηρία. Πολλοί άνθρωποι, εξηγεί η δρ. McNichols, συχνά υποθέτουν ότι μια καλή εμπειρία στο κρεβάτι εξαρτάται από το αν υπάρχει γενικά καλή σχέση με τον σύντροφό τους.
Όμως, όπως επισημαίνει, η έρευνα έχει δείξει το αντίθετο: Όσο καλύτερο είναι το σεξ που έχει ένα ζευγάρι, τόσο πιθανότερο είναι να θεωρεί τη σχέση του ικανοποιητική και τόσο περισσότερο τείνει να διαρκεί.
Μελετώντας διαχρονικά δεδομένα που χαρτογραφούν την πορεία χιλιάδων σχέσεων μέσα στον χρόνο, η δρ. McNichols διαπίστωσε ότι, στις περισσότερες περιπτώσεις, η σεξουαλική ικανοποίηση προηγείται της ικανοποίησης από τη σχέση.
«Αν παρακολουθήσεις ζευγάρια στον χρόνο και τους ζητήσεις να κρατούν καθημερινά ημερολόγια για το πόσο ικανοποιημένοι νιώθουν από τη σχέση τους και για την ψυχική τους ευεξία, συμπεριλαμβανομένου του πόσο χαρούμενοι και ικανοποιημένοι νιώθουν γενικά από τη ζωή, αλλά και το πόσο ικανοποιητική είναι η σεξουαλική τους ζωή, αυτό που βλέπεις είναι ότι όταν αυξάνεται η σεξουαλική ικανοποίηση, ακολουθεί η χαρά και η ικανοποίηση από τη σχέση», εξήγησε στο podcast Modern Love των New York Times.
«Πρόκειται για μια διαδρομή που, κατά τη γνώμη μου, οι άνθρωποι δεν εκτιμούν όσο θα έπρεπε».
Ευτυχώς για τα πολυάσχολα ζευγάρια, όπως λέει η δρ. McNichols, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνουν σεξ συνέχεια. Στην πραγματικότητα, τα δεδομένα δείχνουν ότι υπάρχει ένα «γλυκό σημείο» ως προς το πόσο συχνά χρειάζεται ένα ζευγάρι να έρχεται σεξουαλικά κοντά. Και είναι λιγότερο από όσο ίσως φαντάζεστε: Μόλις μία φορά την εβδομάδα.
Αν τα ζευγάρια θέλουν να κάνουν σεξ πιο συχνά από αυτό, είναι υπέροχο γι’ αυτά, λέει η δρ McNichols, αλλά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η σχέση τους θα γίνει πιο δυνατή.
«Όταν εξετάζουμε το όφελος του σεξ για την ευημερία της σχέσης, αυτό δεν αυξάνεται μετά περίπου τη μία φορά την εβδομάδα», εξηγεί. «Δεν πρόκειται για κάποιο αστρονομικό χρονικό διάστημα».
Πότε «επιβάλλεται» τα ζευγάρια να δοκιμάζουν κάτι νέο
Και δεν είναι μόνο η συχνότητα που, σύμφωνα με τη δρ McNichols, έχει σημασία. Η έρευνα δείχνει ότι τα ζευγάρια με τις πιο δυνατές σχέσεις εισάγουν κάτι καινούργιο στη σεξουαλική τους ζωή περίπου μία φορά τον μήνα. «Δεν χρειάζεται να σημαίνει ότι θα πας σε sex shop και θα αγοράσεις δέρματα και στολή νοσοκόμας», λέει η δρ. McNichols.
«Αν αυτό είναι κάτι που θέλεις να δοκιμάσεις, υπέροχα. Αλλά μπορεί να είναι κάτι τόσο διακριτικό όσο το να αντικαταστήσεις την κλασική στάση του ιεραποστολικού με ιεραποστολικό με ανασήκωση λεκάνης».
«Μπορείς είτε να βάλεις ένα μαξιλάρι κάτω από τους γοφούς της γυναίκας είτε να περάσει τα πόδια της γύρω από τον λαιμό του συντρόφου της, κάτι που ανεβάζει τη λεκάνη σε μια γωνία που είναι πιο ευχάριστη και πιο πιθανό να οδηγήσει σε οργασμό για εκείνη, αυξάνοντας την επιφάνεια επαφής των σημείων που της προσφέρουν τη μεγαλύτερη απόλαυση».
«Μπορεί επίσης να είναι το να κάνετε σεξ σε διαφορετικό δωμάτιο, να κάνετε σεξ όταν βρίσκεστε σε διακοπές, να κάνετε σεξ σε διαφορετική ώρα της ημέρας από αυτή που συνηθίζετε, να κάνετε σεξ με όλα τα φώτα αναμμένα ή με τα φώτα σβηστά».
«Στην πραγματικότητα έχει να κάνει με το να “αγκαλιάζεις” τη δική σου εκδοχή του τι σε κάνει να μπαίνεις σε μια σεξουαλική κατάσταση νιώθοντας ενδυναμωμένος, έτοιμος να διεκδικήσεις τις ανάγκες σου, να επικοινωνήσεις και να ζήσεις μια αμοιβαία ευχάριστη εμπειρία».
«Και έχει να κάνει με το να αναλαμβάνεις τον έλεγχο, να παίρνεις αυτήν την ευθύνη στα χέρια σου και να γνωρίζεις ότι έχεις τη δύναμη να το κάνεις».
Πρόσφατες έρευνες φαίνεται να επιβεβαιώνουν τη θεωρία της δρ. McNichols.
Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ διαπίστωσαν ότι το 85% των γυναικών που έκαναν σεξ μία φορά την εβδομάδα περιέγραψαν τον εαυτό τους ως «σεξουαλικά ικανοποιημένο», σύμφωνα με μελέτη του 2025 σε σχεδόν 500 ετεροφυλόφιλες γυναίκες.
Αντίθετα, μόλις το 66% των συζύγων και συντρόφων που έκαναν σεξ μία φορά τον μήνα ανέφεραν το ίδιο επίπεδο ευτυχίας στη σχέση τους. Το ποσοστό έπεφτε στο 17% στις γυναίκες που είχαν σεξουαλική επαφή ακόμη πιο σπάνια. Τα δεδομένα έδειξαν, επίσης, ότι η ικανοποίηση ήταν υψηλότερη στις γυναίκες που ανέφεραν πιο συχνούς οργασμούς και θεωρούσαν το σεξ σημαντικό κομμάτι της ζωής τους.
Στο Ηνωμένο Βασίλειο, φαίνεται ότι πολλά ζευγάρια έχουν δρόμο ακόμη μπροστά τους. Σύμφωνα με στοιχεία της YouGov, έξι στους δέκα Βρετανούς κάνουν σεξ λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα.
Ένας στους δέκα δηλώνει ότι κάνει σεξ σε εβδομαδιαία βάση, ενώ το 15% αναφέρει ότι είναι σεξουαλικά ενεργό πιο συχνά. Το τακτικό σεξ δεν βελτιώνει μόνο τη διάθεση. Πολλές μελέτες έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα ότι είναι εξαιρετικό για τη συνολική μας υγεία και μπορεί ακόμη και να συμβάλει στο να ζήσουμε περισσότερο.
