Για πολλούς η καθημερινότητα είναι πολύ έντονη που δημιουργεί αρνητικά συναισθήματα. Άλλοι νιώθουν να βουλιάζουν μέσα σε προβλήματα και άσχημές σκέψεις ενώ κάποιοι κουβαλούν το άγχος και την πίεση από το γραφείο στο σπίτι.
Εάν ανήκετε σε κάποια από αυτές τις κατηγορίες και δεν μπορείτε να αποβάλλετε το στρες ή την μελαγχολία από τη ζωή σας, αυτό το άρθρο σας ενδιαφέρει.
Η fitness instructor Ania Tippkemper, προτείνει 4 ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να διώξετε μακριά αυτά που βαραίνουν την ψυχή σας και χαλάνε την διάθεσή σας.
Τι προτείνει;
- Η πρώτη άσκηση είναι “shake it all off”. Δοκιμάστε για 5′ λεπτά συνεχόμενα
- Stretching για 15′
- Περίπατος στη φύση για μισή ώρα
- Αναπνοές και διαλογισμός για 10 λεπτά
Δείτε προσεκτικά το παρακάτω βίντεο και δοκιμάστε αυτό που σας ταιριάζει.
