Το κοιτάτε συνεχώς. Όταν δεν είναι στον ίδιο χώρο με εσάς αισθάνεστε άγχος και όταν το έχετε τριγύρω είναι το μόνο που έχετε στο μυαλό σας. Φυσικά μιλάμε για το smartphone σας. Η εμμονή μας με τα κινητά έχει γίνει μεγάλο θέμα στις μέρες μας καθώς ένας στους 5 ανθρώπους έχει smartphone το οποίο δεν αποχωρίζεται ποτέ. Δείτε ποια είναι τα προβλήματα που μπορεί να σας προκαλέσει η συνεχής επαφή με το κινητό σας.

Προβλήματα στα δάχτυλα και τους καρπούς

Η συνεχείς πληκτρολόγηση στο smartphone σας μπορεί να σας προκαλέσει κράμπες στα δάχτυλα και πόνο στους μύες που προκαλούνται από τα μηνύματα, τα παιχνίδια και το συνεχές ρολάρισμα πάνω στην οθόνη. Επίσης όταν χρησιμοποιείτε το κινητό τόσο πολύ μπορεί να σας προκληθούν φλεγμονές στους τένοντες ή και να χειροτερέψουν προβλήματα που ήδη έχετε, όπως είναι η τενοντίτιδα ή το σύνδρομο του καρπιαίου σωλήνα.

Λύση: Κάντε μερικές ασκήσεις τεντώματος στους καρπούς σας και τα δάχτυλά σας. Έπειτα κάντε μερικές κυκλικές κινήσεις με τους καρπούς σας.

Προβλήματα στο λαιμό

Το να κοιτάτε συνεχώς το κινητό σας για ώρες δημιουργεί προβλήματα στο λαιμό καθώς και στους μύες της πλάτης σας. Σύμφωνα με μία έρευνα που έγινε πρόσφατα στη Μεγάλη Βρετανία σε νέους ενήλικες, το 84% αυτών είχαν προβλήματα στην πλάτη κυρίως λόγω της συνεχούς χρήσεις των smartphone, των tablet και των υπολογιστών.

Λύση: Το να φτιάξετε τη στάση του σώματός σας είναι πολύ σημαντικό. Προσπαθήστε να κρατάτε το κινητό σας στο ύψος του προσώπου σας έτσι ώστε να μην σκύβετε κάθε φορά που θέλετε να δείτε κάτι σε αυτό.

Σύνδρομο του υπολογιστή

Κοιτώντας τα μικρά γραμματάκια του κινητού σας και βλέποντας χιλιάδες εικόνες και tweets συνεχώς μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στην όραση, σε ζαλάδες και στεγνά μάτια. Επίσης η θολή όραση σε συνδυασμό με τα προβλήματα στον αυχένα μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους.

Λύση: Αν παρατηρείτε κάποια δυσκολία στην όρασή σας κάντε μεγαλύτερη τη γραμματοσειρά του κινητού σας. Κάθε μερικά λεπτά είναι επίσης καλό να απομακρύνετε τα μάτια σας από την οθόνη και να κοιτάτε οπουδήποτε αλλού γύρω σας. Και μην ξεχνάτε να ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας.

Φοβία

Πολλοί άνθρωποι έχουν τη φοβία του «δεν είμαι κοντά στο κινητό μου». Σύμφωνα με έρευνα που έγινε σε 1000 ανθρώπους στη Μεγάλη Βρετανία, το 66% φοβάται ότι μπορεί να χάσει ή να ξεχάσει κάπου το κινητό του ενώ αυτό το φαινόμενο είναι πιο συχνό στις γυναίκες.

Λύση: Αν αυτό σας φαίνεται ότι το έχετε και εσείς δοκιμάστε να κάνετε κάποιες τεχνικές χαλάρωσης όπως είναι η γιόγκα και οι βαθιές αναπνοές.

Το πρόβλημα του μηνύματος-φαντομά

Όχι, δεν λάβατε μόλις μήνυμα. Μία καθηγήτρια του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα βρήκε ότι το 89% των φοιτητών της ένιωθαν δονήσεις-φαντομάδες σε στιγμές που τα κινητά τους δεν δονούνται καν.  Η ίδια έρευνα έδειξε ότι οι μαθητές που βασίζονταν σε γραπτά μηνύματα ή σε ανανεώσεις των social media ήταν πιο αγχωμένοι όταν τα κινητά τους δεν δονούνταν.

Λύση: Ένας καλός τρόπος για να σπάσετε τον εθισμό αυτό είναι να κλείνετε τη δόνηση και να ελέγχετε το κινητό σας μόνο σε στιγμές που επιλέγετε εσείς. Έχετέ το στην τσάντα σας και προσπαθήστε να μην το ελέγχετε κάθε 5 λεπτά.

Διαβάστε ακόμα:

Sexy eyes: Βρήκαμε 6 τέλειες μάσκαρα που κοστίζουν κάτω από 15€

Jessica Simpson – Eric Johnson: Διαβάστε όλες τις λεπτομέρειες από το μήνα του μέλιτός τους

Κατεβάστε τώρα το νέο τεύχος του InStyle εντελώς δωρεάν στο iPad