Λίγες ημέρες έμειναν (θα ενωθούν με τα ιερά δεσμά στις 19 Μαΐου) για τον πιο πολυσυζητημένο γάμο της χρονιάς που δεν είναι άλλος από αυτόν της Meghan Markle και του πρίγκιπα Harry. Όπως κάθε μέλλουσα νύφη λοιπόν, έτσι και η πρώην star της σειράς «Suits» ακολουθεί πιστά μία ισορροπημένη διατροφή αλλά και τις fitness συνήθειές της προκειμένου να διατηρήσει το slim physique της. Πρέπει να είναι απλά υπέροχη εκείνη την ημέρα, πόσο μάλλον όταν πάνω δύο δισεκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο θα παρακολουθήσουν την τελετή.
Αλήθεια, τι κάνει;
Η διατροφή
Η 36χρονη ακολουθεί έναν ισορροπημένο τρόπο διατροφής που έχει υιοθετήσει σε όλη της τη ζωή, επιτρέποντας, ωστόσο, στον εαυτό της να υποκύπτει σε πειρασμούς μια – δυο φορά την εβδομάδα. Πιο συγκεκριμένα, η Meghan μπορεί να τρώει τηγανητές πατάτες, να πίνει κρασί και να απολαμβάνει το αγαπημένο της παγωτό τα σαββατοκύριακα.
Το κλειδί μιας επιτυχημένης διατροφής είναι να είναι γεμάτη από θρεπτικές φυτικές τροφές που έχουν χαμηλές θερμίδες αλλά υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες. Μια ιδανική μέρα για την Markle μοιάζει λοιπόν ως εξής: μιλκσέικ βανίλιας με blueberry για πρωινό, μια σαλάτα Niçoise, ένα ποτήρι ροζέ κρασί και λίγο τυρί και μπαγκέτα για μεσημεριανό, θαλασσινά και ζυμαρικά για βραδινό και ένα ποτό negroni.
Η ίδια έχει δηλώσει ότι δεν θέλει να νιώθει ότι πεινάει, γι’ αυτό φροντίζει να καταναλώνει πολλά μικρά γεύματα πλούσια σε φυτικές ίνες για να νιώθει χορτάτη. Σε γενικές γραμμές, το ψυγείο της είναι γεμάτο με υγιεινά σνακ όπως χούμους, καρότα, πράσινο χυμό, γάλα αμυγδάλου και πουτίγκα από σπόρους chia.
Ακόμη προτιμά τα αυγά ποσέ και τοστ με αβοκάντο. Με λίγα λόγια, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και υγιή λίπη. Επίσης, αποφεύγει τη γλουτένη, όχι όμως σε ακραίο βαθμό και κυρίως γιατί συνειδητοποίησε ότι η αποχή της από αυτήν την έκανε να νιώθει λιγότερο φουσκωμένη, ενώ ένιωσε να επιστρέφει η λάμψη στο πρόσωπό της.
Η άσκηση
Η μητέρα της ήταν καθηγήτρια της γιόγκα και ήταν μοιραίο η άσκηση να «είναι στο αίμα της» όπως έχει δηλώσει και η ίδια. Μεγαλώνοντας με την λογική της προπόνησης εκτός από τη γιόγκα, προτιμά πιλάτες και τρέξιμο.
