Crossfit: Το νέο άθλημα από τον personal trainer του Σάκη Ρουβά

Ο Δημήτρης Μώρος, ο personal trainer του Σάκη Ρουβά και πολλών ακόμη διασήμων της εγχώριας showbiz δημιούργησε έναν ιδιαίτερο χώρο όπου κανείς μπορεί να βρει καινοτόμα συστήματα γυμναστικής όπως το Crossfit.

Ο ίδιος μας εξηγεί:

«Το CrossFit είναι ουσιαστικά ένα καινούριο άθλημα, όχι απλά ένα νέο σύστημα γυμναστικής – άλλωστε το ασκησιολόγιό του είναι εμπνευσμένο από αθλήματα όπως ο στίβος, η ολυμπιακή άρση βαρών και η ενόργανη γυμναστική.

Στόχος του είναι ο ασκούμενος να δουλέψει πάνω σε όλα τα επίπεδα που ορίζουν το πόσο καλή είναι η φυσική του κατάσταση. Αυτά είναι η Ακρίβεια, η Ισορροπία, ο Συντονισμός, η Ευλυγισία, η Ευκινησία, η Αντοχή, η Καρδιοαναπνευστική Αντοχή,  η Ταχύτητα, η Ισχύς και η Δύναμη. Σε αυτό ακριβώς στοχεύουν και οι προπονήσεις. Με πιο απλά λόγια, ένας αθλητής του CrossFit δεν είναι απλά δυνατός ή απλά γρήγορος ή απλά εκρηκτικός. Έχει «καλλιεργήσει» όλες τις παραπάνω δεξιότητες- και αυτό είναι που κάνει το CrossFit τόσο διαφορετικό από ό,τι έχεις δοκιμάσει μέχρι τώρα.
Όσο για τη δομή μιας προπόνησης :
Ξεκινάμε με την προθέρμανση, ακολουθεί η διδασκαλία της τεχνικής της ημέρας και μετά προχωράμε στο WOD (Workout Of the Day), δηλαδή το κύριο μέρος της προπόνησης. Αυτό διαρκεί από 5 έως 20 λεπτά και στη διάρκειά του εκτελούνται οι ασκήσεις της ημέρας στη μεγαλύτερη δυνατή ένταση. Kάθε μέρα το WOD είναι εντελώς διαφορετικό από αυτό οποιασδήποτε προηγούμενης. Δηλαδή ποτέ δύο προπονήσεις δεν είναι ίδιες μεταξύ τους.
Η προπόνηση, που συνολικά διαρκεί μια ακριβώς ώρα, τελειώνει με την απαραίτητη αποθεραπεία.FitnessArt CrossFit Box box λέγεται το γυμναστήριο στη «γλώσσα» του CrossFit
Ο χώρος που θα συναντήσει κάποιος που έρχεται για πρώτη φορά στο FitnessArt CrossFit Box είναι εντελώς διαφορετικός από τα «συμβατικά» γυμναστήρια που έχει στο μυαλό του: Σε μια μεγάλη ενιαία αίθουσα, ο κάθε ασκούμενος έχει τη δική του θέση εργασίας και ο εξοπλισμός που υπάρχει αποτελείται από μονόζυγα, σκοινιά, ολυμπιακές μπάρες, μπάλες, κρίκους ενόργανης γυμναστικής, kettlebells, κουτιά για άλματα, σχοινιάκια και… ένα μεγάλο πάρκο ακριβώς απ’ έξω, όπου και γίνονται τα τρεξίματα. Επίσης, βασικά στοιχεία του «εξοπλισμού» είναι το μεγάλο χρονόμετρο και ο μαυροπίνακας όπου κάθε ασκούμενος γράφει, στο τέλος της προπόνησης, την επίδοσή του!Στο FitnessArt CrossFit Box λειτουργούν επίσης εβδομαδιαία τμήματα Άρσης Βαρών και Ενόργανης Γυμναστικής, προκειμένου να βοηθηθεί ο ασκούμενος και να τελειοποιήσει την τεχνική του σε ασκήσεις που προέρχονται από αυτά τα αθλήματα, αλλά και τμήμα Yoga, επίσης προσαρμοσμένο στις ανάγκες των αθλητών του CrossFit».
Πληροφορίες: Λ. Δημοκρατιας 8 Μελισσια, Τηλ.210 6095864,  (www.FitnessArtCrossFit.com)
Tags:

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Newsletter

#StayInStyle

Λάβετε ειδοποίηση για νέα άρθρα