Το διπλοσάγονο ή κοινώς «προγούλι» είναι η επιπλέον στρώση λίπους ή χαλαρού δέρματος που σχηματίζεται κάτω από το πηγούνι. Αισθητικά είναι πολύ ενοχλητικό καθώς αλλοιώνει το περίγραμμα του προσώπου.
Μπορεί να οφείλεται σε παραπανίσια κιλά, σε χαλάρωση του δέρματος λόγω ηλικίας, ακόμη και σε κακή στάση του σώματος. Για την αντιμετώπισή του υπάρχουν μη επεμβατικές θεραπείες όπως η κρυολιπόλυση ή ενέσεις λιποδιάλυσης, πλαστικές επεμβάσεις όπως λιποαναρρόφηση ή λίφτινγκ αλλά και μία σειρά από ασκήσεις προσώπου και λαιμού που βοηθούν σημαντικά στην ενδυνάμωση της περιοχής.
Μία τέτοια άσκηση είναι η στάση της Κόμπρας στη yoga. H “bhujangasana” όπως ονομάζεται, είναι εξαιρετική για ενδυνάμωση και σύσφιξη του λαιμού καθώς σύμφωνα με τη yoga instructor Samantha Matas:
- Τονώνει και ενδυναμώνει τους μύες του λαιμού
- Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή
- Συμβάλλει στη λιποδιάλυση σε όλη την περιοχή του λαιμού
- Συμβάλλει στη σωστή στάση του σώματος η οποία επιτείνει την εικόνα του διπλού σαγονιού
Μόλις 2′ την μέρα αρκούν για να δείτε διαφορά στην εικόνα του διπλοσάγονου. Είναι σημαντικό η άσκηση να γίνεται καθημερινά και με συνέπεια για μειώσετε αποτελεσματικά την «πτώση» του δέρματος κάτω από το πηγούνι.
Η στάση της Κόμπρας
Η στάση της κόμπρας στη yoga (γνωστή ως Bhujangasana), είναι μια πίσω κάμψη του κορμού που μοιάζει με κόμπρα που σηκώνει το κεφάλι της.
Πώς εκτελείται
- Ξαπλώνετε μπρούμυτα
- Τα χέρια πιέζουν το έδαφος και ο κορμός ανυψώνεται, ενώ η λεκάνη μένει στο έδαφος
- Το βλέμμα στρέφεται ελαφρώς προς τα πάνω
Αποτελεί βασικό μέρος του “Χαιρετισμού στον Ήλιο” (Surya Namaskar) και γενικά θεωρείται μια από τις πιο αναζωογονητικές στάσεις της yoga.
Μπορείτε επίσης να βρείτε εδώ face yoga ασκήσεις που βελτιώνουν το ενοχλητικό προγούλι
