Νομίζετε ότι μόνο οι άντρες υποφέρουν από άγχος επίδοσης, ότι η λίμπιντο είναι προκαθορισμένη ή ότι το πορνό καταστρέφει την οικειότητα; Οι ειδικοί αποδομούν τις πιο κοινές παρανοήσεις για τη σεξουαλική σας ζωή.

Μύθος 1: Σεξ = διείσδυση

Όταν ζητάτε από κάποιον να ορίσει το σεξ, οι περισσότεροι θα πουν ότι σημαίνει διείσδυση – και οτιδήποτε άλλο είναι απλώς «προκαταρκτικά», εξηγεί η Kate Moyle, ψυχοσεξουαλική και συμβουλευτική θεραπεύτρια και συγγραφέας του The Science of Sex, όπως σημειώνει το δημοσίευμα του Guardian.

«Αυτό τοποθετεί τη συνουσία σε βάθρο ως το “πραγματικό σεξ”, ενώ άλλες σεξουαλικές πράξεις θεωρούνται δευτερεύουσες, παρότι αξίζουν εξίσου αναγνώριση», λέει.

Η σεξουαλική αγωγή βασίστηκε ιστορικά στην αναπαραγωγή (δηλαδή τη διείσδυση), κάτι που είναι μόνο ένας από τους εκατοντάδες λόγους για τους οποίους κάνουν οι άνθρωποι σεξ.

Αν θεωρείτε ότι η διείσδυση είναι το σεξ που «πρέπει» να κάνετε, ίσως χάνετε την ευκαιρία να απολαύσετε το σεξ που πραγματικά σας αρέσει. Αν νιώθετε ότι έχετε κολλήσει σε μία συγκεκριμένη πρακτική, δοκιμάστε να αλλάξετε κάτι μικρό κάθε φορά: «Ανάψτε ή σβήστε τα φώτα, ξεκινήστε με ή χωρίς ρούχα, δοκιμάστε άλλη στάση ή συμφωνήστε να μη γίνει διείσδυση», προτείνει η Moyle. «Η αίσθηση του καινούργιου μπορεί να δώσει τεράστια ώθηση στη σεξουαλική σας ζωή».

Μύθος 2: Αν ο/η σύντροφός σας δεν έχει στύση ή δεν υγραίνεται, δεν έλκεται από εσάς

«Ο πολιτισμός μας αντιμετωπίζει το σώμα σαν ανιχνευτή ψεύδους», λέει η δρ Emily Jamea, θεραπεύτρια σεξ και σχέσεων και συγγραφέας του Anatomy of Desire: Five Secrets to Create Connection and Cultivate Passion. Μας έχει περάσει η ιδέα ότι η διέγερση είναι άμεση, αυτόματη και ορατή – αλλά το σώμα δεν είναι μηχανή, και παράγοντες όπως το άγχος, τα φάρμακα, τα τραύματα, οι ορμόνες ή η πίεση για επίδοση μπορούν να επηρεάσουν την αντίδρασή του.

Όπως εξηγεί ο θεραπευτής σχέσεων James Earl, «το μυαλό και το σώμα δεν συνεργάζονται πάντα». «Οι άντρες μπορεί να έχουν στύση χωρίς να είναι διεγερμένοι, όπως και οι γυναίκες μπορεί να υγραίνονται χωρίς να έχουν επιθυμία. Ισχύει και το αντίθετο: μπορεί να νιώθετε έντονη διέγερση χωρίς να υπάρχουν φυσικά σημάδια», λέει.

Γι’ αυτό, μην παίρνετε προσωπικά την απουσία στύσης ή υγρασίας. Μπορεί απλώς να σημαίνει ότι το άλλο άτομο χρειάζεται περισσότερο χρόνο, ασφάλεια ή ερεθισμό. «Επιβραδύνετε, κάντε ένα διάλειμμα και εστιάστε στο τι σας δίνει ευχαρίστηση – όχι στο τι “θα έπρεπε” να συμβαίνει εκείνη τη στιγμή», συμβουλεύει η Jamea.

Μύθος 3: Το πορνό καταστρέφει τη σεξουαλική σας ζωή

Οι ειδικοί διαφωνούν σχετικά με το πόσο επηρεάζει το πορνό τη σεξουαλική μας ζωή και κατά πόσο είναι πραγματικά εθιστικό. «Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να παρακολουθούν πορνό εμμονικά, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το πορνό είναι από μόνο του εθιστικό», λέει ο Silva Neves, ψυχοσεξουαλικός ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας. «Συνήθως, συμβαίνει επειδή υπάρχουν βαθύτερες συναισθηματικές δυσκολίες (όπως η κατάθλιψη), τις οποίες προσπαθούν να απαλύνουν».

Ωστόσο, ο Alex Warden, επικεφαλής θεραπευτής στο νοσοκομείο Priory στο Chelmsford, ο οποίος βλέπει όλο και περισσότερους ασθενείς με “εθισμό στο πορνό”, αναφέρει πως η υπερβολική θέαση μπορεί να βλάψει μια σχέση.

«Οι σύντροφοι συνήθως αισθάνονται προδομένοι και πληγωμένοι, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ρήξη στην επικοινωνία και την οικειότητα. Συνοδεύεται από σύγχυση, ντροπή και πλήθος ψυχικών ζητημάτων», λέει.

Ο Neves επισημαίνει όμως: «Το πορνό δεν είναι ενιαίο σύνολο. Υπάρχουν πολλοί τύποι, κάποιοι προβληματικοί και μισογυνιστικοί, αλλά και άλλοι που είναι ηθικά ποιοτικοί».

Αν παρακολουθείτε πορνό συχνά, λέει, καλό είναι να είστε ανοιχτός και να έχετε σύντροφο που μοιράζεται παρόμοιες αξίες γύρω από αυτό: «Παρακολουθήστε το με τρόπο που να σας ευχαριστεί, να συνάδει με τις αξίες σας και να μπορείτε να το συζητάτε χωρίς ντροπή», προτείνει.

Μύθος 4: Μόνο οι άντρες έχουν άγχος επίδοσης

Το άγχος επίδοσης μπορεί να επηρεάσει όλους, ανεξαρτήτως φύλου ή ταυτότητας. Έρευνες 18 ετών δείχνουν ότι έως και 25% των ανδρών και 16% των γυναικών έχουν βιώσει άγχος κατά τη σεξουαλική πράξη.

Στους άνδρες εμφανίζεται συχνά ως δυσκολία στύσης ή πρόωρη εκσπερμάτιση, ενώ στις γυναίκες μπορεί να σημαίνει έλλειψη υγρασίας, ένταση στους πυελικούς μύες ή μειωμένη ευχαρίστηση, εξηγεί η Moyle.

Το άγχος αυτό συχνά πηγάζει από κοινωνικά στερεότυπα για το σεξ. «Νιώθουμε ότι αν δεν “τα καταφέρουμε”, θα κριθούμε ή θα ντροπιαστούμε», λέει.

Αν βιώνετε άγχος επίδοσης και έχετε σταθερό σύντροφο, μιλήστε γι’ αυτό και προτείνετε κάτι συγκεκριμένο που θα βοηθούσε. «Η σιωπή γεννά αρνητικές υποθέσεις. Το να κάνεις ότι δεν συμβαίνει, απλώς εντείνει το άγχος», τονίζει η Moyle. Αν μια συγκεκριμένη στάση ή πράξη σας αγχώνει, κάντε ένα διάλειμμα από αυτή. Εστιάστε σε ό,τι σας προσφέρει ευχαρίστηση.

Μύθος 5: Είστε από τη φύση σας καλός ή κακός στο σεξ

Η Emily Jamea εξηγεί ότι οι σεξουαλικές δεξιότητες είναι κάτι που μαθαίνουμε και εξελίσσουμε.
«Πιστεύω ότι γεννιόμαστε με βασικά στοιχεία για να είμαστε καλοί εραστές, αλλά η κουλτούρα και αρνητικές εμπειρίες μπορεί να μας αποσυνδέσουν από αυτές τις ιδιότητες».

Το καλό σεξ δεν έχει να κάνει με επιδόσεις, αλλά με την επικοινωνία, το αίσθημα ασφάλειας και τη βαθιά σύνδεση με τον άλλον.

Αν θέλετε να γίνετε πραγματικά καλός εραστής/ερωμένη, η Jamea λέει ότι υπάρχει μία απλή ερώτηση που πρέπει να κάνετε στο σεξ: «Τι σου αρέσει περισσότερο;» Αυτό μετατρέπει την εμπειρία σε συνεργασία με κοινό στόχο την ευχαρίστηση και των δύο.

Μύθος 6: Το σεξ σταματά όταν μεγαλώνουμε

Έρευνα της Age UK δείχνει ότι το 54% των ανδρών και το 31% των γυναικών άνω των 70 είναι ακόμη σεξουαλικά ενεργοί. Ωστόσο, η κοινωνία μας βλέπει τους ηλικιωμένους ως «άφυλους», λέει η Joan Price, υπέρμαχος του «σεξ χωρίς ηλικία» και συγγραφέας του Naked at Our Age.

«Με δημιουργικότητα και επικοινωνία, μπορούμε να είμαστε σεξουαλικά ενεργοί για πάντα», λέει.
Αν κάτι δεν λειτουργεί πια σωματικά, προτείνει να εναλλάσσετε τις πράξεις: δώσε και πάρε ξεχωριστά, αντί να επιμένετε σε μία κοινή πράξη. Η χρήση δονητών μπορεί επίσης να ενισχύσει τη διέγερση και να οδηγήσει πιο εύκολα σε οργασμό.

Μύθος 7: Το μέγεθος μετράει

Μόνο 55% των στρέιτ και 62% των γκέι/μπι αντρών δηλώνουν ότι δεν έχουν άγχος για το μέγεθος του πέους τους. Πολλοί πιστεύουν ότι «όσο μεγαλύτερο, τόσο καλύτερο», λέει η δρ Shirin Lakhani, ειδικός στην υγεία της οικειότητας.

Αλλά η πλειοψηφία των γυναικών δεν ενδιαφέρεται για το μέγεθος και το 85% δηλώνει ικανοποιημένο με αυτό που έχει ο σύντροφός του. Αν το μέγεθός σας σας αγχώνει, μίλα με τον/τη σύντροφό σου.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να απολαύσετε το σεξ πέρα από το πέος: στοματικό, χρήση χεριών, παιχνίδια ρόλων κ.ά.

Μύθος 8: Μόνο όσοι δεν ικανοποιούνται χρησιμοποιούν sex toys

Αυτός ο μύθος προέρχεται από την πεποίθηση ότι τα sex toys κάνουν ό,τι δεν μπορεί να κάνει ένας σύντροφος – άρα είναι «ανώτερα». Στην πραγματικότητα, τα sex toys είναι εργαλεία, όχι απειλές.
«Προσφέρουν άλλου είδους ερεθίσματα και ενισχύουν την εξερεύνηση και την παιχνιδιάρικη διάθεση», λέει η Moyle. Η Miranda Christophers, θεραπεύτρια σχέσεων, προσθέτει ότι μπορούν να ενισχύσουν τη σύνδεση και να βοηθήσουν σε δυσκολίες λειτουργίας.

Αν είστε αρχάριοι, ξεκινήστε με έναν απλό δονητή, και χρησιμοποιήστε τον σε όλο το σώμα, όχι μόνο στα γεννητικά όργανα. Αυτό ενισχύει τη διέγερση και την προσμονή.

Μύθος 9: Η λίμπιντό σας είναι είτε “ψηλή” είτε “χαμηλή”

Ο όρος «σεξουαλική ορμή» είναι παραπλανητικός, λέει η Jamea. Στην πραγματικότητα, είναι ένα περίπλοκο σύστημα που μας ωθεί στην απόλαυση, τη σύνδεση και την οικειότητα – και επηρεάζεται από: άγχος, ορμόνες, ύπνο, δυναμική σχέσης, συναισθηματική ασφάλεια

Αντί να αναρωτιέστε «είμαι τώρα στο κλίμα;», ρωτήστε: «Τι συνθήκες θα με βοηθούσαν να νιώσω ανοιχτός/ή στην επιθυμία;»