Μπορεί πριν την καραντίνα να μην ήσουν και η μεγαλύτερη fan της γυμναστικής. Ή μπορεί να ήταν αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας σου. Σε όποια κατηγορία κι αν ανήκεις, είναι πολύ καλό για την υγεία σου να εντάξεις μερικές ώρες άσκησης μέσα στην εβδομάδα σου.

Ειδικά, τώρα που μένεις μόνιμα μέσα στο σπίτι, θα κάνει πολύ καλό στην υγεία και την αντοχή σου να κάνεις μερικές εύκολες ασκήσεις για να διατηρήσεις τη φόρμα σου. Εάν ξέρεις ποιες ασκήσεις σου ταιριάζουν και ανταποκρίνονται στις ανάγκες σου είσαι τυχερή. Εάν δεν ξέρεις όμως, εμείς είμαστε εδώ για εσένα.

Συγκεντρώσαμε πέντε κανάλια στο youtube με γυμναστές που σου προτείνουν ασκήσεις γυμναστικής που μπορείς να κάνεις μόνη σου στο σπίτι. Συνεπώς δεν έχεις καμία δικαιολογία για να μην κάνει προπόνηση. Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να φορέσεις το αγαπημένο σου αθλητικό κολάν και τα αθλητικά παπούτσια σου και να ξεκινήσεις.

1.

2.

3.

4.

5.