Τις τελευταίες εβδομάδες, βλέπω κι εγώ να πέφτουν αρκετές τρίχες κάθε φορά που λούζομαι ή χτενίζομαι. Η αλήθεια είναι ότι, όσο κι αν ξέρω πως είναι φυσιολογικό, πάντα με προβληματίζει. Αυτό το φαινόμενο είναι απολύτως φυσιολογικό και προσωρινό. Κάποιες από τις ερωτήσεις που έχω κάνει πολλές φορές στον εαυτό μου, ως beauty editor, είναι: Τι μπορούμε να κάνουμε για την εποχική τριχόπτωση; Μπορούμε να την σταματήσουμε; Πότε πρέπει να ανησυχήσουμε;
Γιατί πέφτουν τα μαλλιά το φθινόπωρο;
Αν από τον Σεπτέμβρη και μετά παρατηρείτε περισσότερες τρίχες στο ντους, στη βούρτσα ή στο μαξιλάρι σας, μην πανικοβληθείτε. Όπως ανανεώνετε την γκαρνταρόμπα σας αυτή την εποχή, έτσι ανανεώνεται και το τριχωτό σας.
Στην εποχική τριχόπτωση, παίζουν ρόλο και οι επιπτώσεις που είχε το καλοκαίρι στα μαλλιά και το σώμα μας, καθώς και η επιστροφή στην εργασία. Μετά το καλοκαίρι, υπάρχει συσσωρευμένη φθορά στην τρίχα, επιστρέφουμε στη δουλειά, αυξάνεται το στρες και η κορτιζόλη, ενώ η καλοκαιρινή διατροφή μας είναι συνήθως πιο πρόχειρη και φτωχή σε θρεπτικά συστατικά. Όλα αυτά ενισχύουν και επιταχύνουν την τριχόπτωση κατά το φθινόπωρο.
Πότε χάνουμε υπερβολικά πολλά μαλλιά;
Είναι φυσιολογικό να χάνουμε 80 έως 120 τρίχες την ημέρα αυτή την εποχή. Αν αυτό συμβαίνει σε εσάς, τότε μιλάμε για απλή εποχική τριχόπτωση. Αν όμως παρατηρείτε ότι διαρκεί πάνω από τρεις μήνες ή είναι ιδιαίτερα έντονη, τότε καλό είναι να πάτε σε έναν δερματολόγο.
Οι 7+1 κορυφαίες συμβουλές για να περιορίσετε την τριχόπτωση
Εναλλάσσετε σαμπουάν με και χωρίς θειικά άλατα
Xρησιμοποιείτε εναλλάξ ένα σαμπουάν που περιέχει θειικά άλατα και ένα χωρίς. Τα σαμπουάν με θειικά άλατα βοηθάνε στην απομάκρυνση των ρύπων και της λιπαρότητας στο τριχωτό και πιθανόν να εντείνουν την τριχόπτωση.
Ενεργοποιείτε τη μικροκυκλοφορία
Κατά το λούσιμο, κάνετε απαλό μασάζ στο κεφάλι σας με τα ακροδάχτυλα για να ενεργοποιήσετε τη μικροκυκλοφορία και να παραμείνουν οι θύλακες των τριχών υγιείς και καλύτερα οξυγονωμένοι. Επιπλέον, αφιερώνετε 3–5 λεπτά την ημέρα σε μασάζ στο τριχωτό. Είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό, καθώς ενισχύει τη ροή αίματος και οξυγόνου στους θύλακες.
Να λούζεστε όσο συχνά χρειάζεται
Ας ξεχάσουμε τον μύθο ότι το συχνό λούσιμο προκαλεί τριχόπτωση. Αντιθέτως, ένα καθαρό τριχωτό ευνοεί την ανάπτυξη των μαλλιών.
Χρησιμοποιείτε θρεπτικές μάσκες και conditioner
Αν τα μαλλιά σας είναι ξηρά ή αδύναμα λόγω τεχνικών διεργασιών, είναι πιο ευάλωτα στο σπάσιμο και την τριχόπτωση. Η ενίσχυσή τους με μάσκες και μαλακτικά είναι ένα σημαντικό βήμα για να περιορίσετε την απώλεια μαλλιών μετά το καλοκαίρι. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, όχι μόνο θα μειώσετε την εποχική τριχόπτωση, αλλά θα βελτιώσετε συνολικά την υγεία και την όψη των μαλλιών σας.
Επενδύετε σε μια καλή λοσιόν ή συμπλήρωμα κατά της τριχόπτωσης
Οι συνθέσεις αυτές δρουν άμεσα στους θύλακες και έχουν πιο ορατά αποτελέσματα. Αναζητάτε συστατικά όπως καφεΐνη, πεπτίδια ή παράγοντες όπως το minoxidil και το nanoxidil.
Αποφεύγετε το πιστολάκι και την πρέσα
Προστατέψτε το περιβάλλον του τριχοθυλακίου και αποφύγετε τις άμεσες πηγές θερμότητας, όπως το πιστολάκι ή η πρέσα. Αν είναι απαραίτητο να τα χρησιμοποιείτε, φροντίζετε πάντα να εφαρμόζετε θερμοπροστατευτικό προϊόν.
Τέλος αντιμετωπίζετε ολιστικά το θέμα τριχόπτωση
– Καταναλώνετε πρωτεΐνη και θρεπτικά συστατικά. Μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες, σίδηρο, ψευδάργυρο και βιοτίνη είναι απαραίτητη για τη σύνθεση κερατίνης στα μαλλιά. Καλό είναι να ελέγχετε ότι τα επίπεδα βιταμίνης D είναι επαρκή. Γι’ αυτό καλό είναι να αυξήσετε την πρόσληψη ωμέγα-3 ώστε να ενισχύετε την υγεία των τριχοθυλακίων.
-Διαχείριση άγχους και ποιοτικός ύπνος. Μπορεί να βοηθήσει σημαντικά στην τριχόπτωση, γιατί όπως αγχωνόμαστε εμείς, έτσι “αγχώνεται” και ο θύλακας της τρίχας — και πέφτει ευκολότερα… Κάτι που φυσικά δεν θέλουμε.
