Ποιος δεν το έχει ζήσει αυτό; Ξαφνικά βλέπεις τις πρώτες σου γκρίζες τρίχες στον καθρέφτη. Ενώ κάποιοι το αντιμετωπίζουν με χαρά, για άλλους αυτή η διαδικασία γήρανσης μοιάζει με εφιάλτη. Ακόμα θυμάμαι την (δυσάρεστη) έκπληξη που ένιωσα όταν είδα την πρώτη λευκή τρίχα στα μαλλιά μου, στην ηλικία των 15, παρακαλώ.
Γιατί βγάζουμε γκρίζα μαλλιά;
Ας ξεκινήσουμε από την αρχή. Πώς και πότε εμφανίζονται τα γκρίζα μαλλιά; Τεχνικά μιλώντας, δεν υπάρχουν πραγματικά “γκρίζα” μαλλιά. Το γκρίζο αποτέλεσμα είναι περισσότερο μια οπτική ψευδαίσθηση, από τον συνδυασμό χρωματισμένων και λευκών μαλλιών.
Με την ηλικία, η παραγωγή μελανίνης του οργανισμού, η οποία κανονικά εξασφαλίζει ότι τα μαλλιά έχουν χρώμα, σταδιακά σταματά. Τα υπεύθυνα κύτταρα (μελανοκύτταρα) πεθαίνουν, και μαζί τους φθίνουν και οι χρωστικές που δίνουν χρώμα στα μαλλιά.
Σημαντικό: Τα γκρίζα μαλλιά είναι απολύτως φυσιολογικά. Η πρόληψη του γκριζαρίσματος ή το καμουφλάρισμά τους με βαφές δεν πρέπει να επηρεάζεται από τα πρότυπα ομορφιάς, αλλά σύμφωνα με τις προσωπικές μας ανάγκες. Δείτε για παράδειγμα, σταρς όπως η Salma Hayek, που ‘αγκαλιάζουν’ τις γκρίζες ανταύγειες τους. Μας αρέσει!
Αιτίες γκριζαρίσματος των μαλλιών
Τα πρώτα γκρίζα μαλλιά συνήθως κάνουν την εμφάνισή τους γύρω στην ηλικία των 30 ετών. Όποιος παρατηρεί γκρίζες τρίχες νωρίτερα, ανήκει στην κατηγορία εκείνων που εμφανίζουν «πρόωρο» γκριζάρισμα. Ποια είναι τα αίτια; Όπως είπαμε, η διάρκεια ζωής των μελανοκυττάρων (τα κύτταρα που παράγουν τη μελανίνη). Ποιοι παράγοντες όμως τα επηρεάζουν;
– Γονίδια
– Ορμόνες
– Ασθένειες του θυρεοειδούς
– Άγχος
– Έλλειψη μετάλλων και βιταμινών
– Τρόπος ζωής, (συνήθειες όπως το κάπνισμα ή η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ)
Η καλή είδηση: μερικοί άλλοι παράγοντες παίζουν θετικό ρόλο στην επιβράδυνση της διαδικασίας.
Μπορούν τα γκρίζα μαλλιά να επιστρέψουν στο φυσικό τους χρώμα; Τι λένε οι μελέτες
Και τώρα τα σπουδαία νέα: Τα μαλλιά που γκριζάρουν λόγω του άγχους μπορούν να επανακτήσουν το φυσικό τους χρώμα. Δεν το λέμε εμείς, αλλά μια μελέτη του Πανεπιστημίου Columbia που έκανε μια εκπληκτική ανακάλυψη.
“Η βιταμίνη B μπορεί να είναι αιτία και θεραπεία για το γκριζάρισμα των μαλλιών.“
Παρενέργεια: Η έλλειψη βιταμίνης B12 μπορεί να εμφανιστεί, ειδικά αν ακολουθείτε χορτοφαγική διατροφή. Ο λόγος; Η B12 που συναντάμε κυρίως σε ψάρια, κρέας, αυγά και γαλακτοκομικά προϊόντα. Μερικές φορές η διατροφή δεν είναι αρκετή και απαιτούνται κατάλληλα συμπληρώματα (σε μορφή ταμπλετών, κάψουλων ή σκόνης).
Προσοχή: Τα διατροφικά συμπληρώματα είναι απαραίτητα μόνο αν υπάρχει πραγματική έλλειψη. Καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμινών.
Μπορείτε να καθυστερήσετε το γκριζάρισμα των μαλλιών;
Η διατροφή κάνει τη διαφορά: βιταμίνες κατά του γκριζαρίσματος
Λοιπόν, για τα γονίδια και τις ορμονικές διαδικασίες που είναι φυσιολογικές στον οργανισμό, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά. Αλλά η κατάσταση είναι διαφορετική όσον αφορά τη διατροφή.
“Η διατροφή και ειδικά οι βιταμίνες B, ειδικά B12 και βιοτίνη, D, E, A και αρκετά μέταλλα συμβάλλουν στην επιβράδυνση του γκριζαρίσματος, γιατί παρατείνουν τη ζωή των μελανοκυττάρων.”
Τα σωστά μέταλλα: Βοηθάει ο χαλκός κατά των γκρίζων μαλλιών;
Πολλοί επιστήμονες θεωρούν ότι τα μέταλλα είναι σημαντικά στοιχεία για την καθυστέρηση των γκρίζων. Εκείνα που παίζουν ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο στην πρόληψη είναι τα εξής:
Χαλκός
Ο χαλκός είναι ένα σημαντικό ιχνοστοιχείο που συμβάλλει στην παραγωγή μελανίνης. Τα επαρκή επίπεδα χαλκού μπορούν να παρατείνουν το φυσικό χρώμα των μαλλιών. Τροφές πλούσιες σε χαλκό είναι οι ξηροί καρποί, σπόροι, όσπρια και κακάο.
Σίδηρος
Ο σίδηρος προάγει την υγιή κυκλοφορία του αίματος, η οποία με τη σειρά της βελτιώνει την προμήθεια θρεπτικών συστατικών στους θύλακες των μαλλιών.
Παρεμπιπτόντως, μια λύση, που πρέπει να συζητήσετε με γιατρό, είναι τα δισκία μελανίνης. Αυτά έχουν αναπτυχθεί ειδικά για τη θεραπεία των γκρίζων μαλλιών και συχνά περιέχουν θρεπτικά συστατικά όπως τυροσίνη, χαλκό και βιταμίνες B, που υποτίθεται ότι υποστηρίζουν τη διαδικασία μελανίνης του σώματος. Ωστόσο, η αποτελεσματικότητά τους είναι ακόμα υπό διερεύνηση.
Μασάζ στο τριχωτό και ρουτίνες μαλλιών για την πρόληψη των γκρίζων
Εκτός από τη σωστή διατροφή, οι επιστήμονες συνιστούν τακτικά μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Ένα τριχωτό με καλή κυκλοφορία του αίματος μπορεί να τροφοδοτεί καλύτερα τις ρίζες των μαλλιών με όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την παραγωγή μελανίνης.
Έξτρα συμβουλή: Ένας υγιής τρόπος ζωής, που επηρεάζει το μυαλό και το σώμα μας, περιλαμβάνει επίσης την αποφυγή του στρες. Πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις, το ξέρουμε. Η ερώτηση είναι πώς μπορεί να αποφευχθεί το άγχος χωρίς να γεννά και αυτό άγχος από μόνο του; Να ένας καλός στόχος για το 2025. Στο χέρι μας είναι να τον επιδιώξουμε.
