Η ρουτίνα περιποίησης του δέρματός μας, όταν λείπουμε από το σπίτι για τις καλοκαιρινές μας διακοπές ή για κάποιο επαγγελματικό ταξίδι, είναι δύσκολο να τηρηθεί. Ωστόσο σύμφωνα με τους ειδικούς, τα ταξίδια είναι οι χρονικές περίοδοι που το δέρμα μας χρειάζεται περισσότερη προσοχή.
«Τα ταξίδια μπορούν να προκαλέσουν όλεθρο στο δέρμα” λέει η Deanne Mraz Robinson, MD, πρόεδρος και συνιδρυτής της Μοντέρνας Δερματολογίας στο Westport του Κονέκτικατ και βοηθός κλινικός καθηγητής δερματολογίας στο Νοσοκομείο Yale New Haven.
«Όλες οι μέθοδοι ταξιδιού, ειδικά τα αεροπλάνα και τα τρένα, περιλαμβάνουν μεγάλα συστήματα τεχνητής κυκλοφορίας αέρα», λέει ο Scott Flugman, MD , δερματολόγος της Northwell Health στο Χάντινγκτον της Νέας Υόρκης. «Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την παρατεταμένη έκθεση σε μεθόδους ξηρής θέρμανσης και ψύξης, που μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική απώλεια υγρασίας στο δέρμα».
Ειδικά τα αεροπορικά ταξίδια μπορεί να αφυδατώσουν το δέρμα. Μια μικρή μελέτη διαπίστωσε ότι τα επίπεδα υγρασίας σε ένα αεροπλάνο έπεσαν στο 10%, γεγονός που αφυδατώνει το δέρμα των συμμετεχόντων, ιδιαίτερα στα μάγουλά τους. Η αφυδάτωση του αέρα δεν προσφέρεται για υγιές δέρμα. «Κάνει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες να φαίνονται πιο έντονα και μπορεί να κάνει το δέρμα να φαίνεται θαμπό», λέει η Δρ Robinson.
Υπάρχει επίσης μια καλή πιθανότητα να αντιμετωπίσετε κάποιο άγχος στη διαδρομή, είτε συναντήσετε απροσδόκητο μποτιλιάρισμα στο αυτοκίνητο είτε βιάζεστε να επιβιβαστείτε στην πτήση σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια φλεγμονώδη απόκριση στο σώμα, η οποία μπορεί να επιδεινώσει καταστάσεις όπως η ακμή , η ροδόχρους ακμή και η ψωρίαση λέει ο Robinson. Το επιπλέον άγχος μπορεί επίσης να προκαλέσει εξάρσεις, επισημαίνει η Marisa Garshick, MD, πιστοποιημένη δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που είχαν αγχωτικές δουλειές και υψηλότερα καθημερινά επίπεδα στρες, είχαν περισσότερες πιθανότητες να έχουν ακμή γύρω από την περιοχή της γνάθου από τους συνομηλίκους που είχαν λιγότερο στρες.
Επίσης, μπορεί να μην κοιμάστε το ίδιο καλά όταν λείπετε από το σπίτι και αυτό μπορεί να διαταράξει τη διαδικασία αποκατάστασης του δέρματος. Μια άλλη μελέτη ανέφερε ότι ακόμη και μόνο δύο μέρες ανεπαρκούς ύπνου έκαναν το δέρμα να φαίνεται χλωμό και λιγότερο ελκυστικό.
Ευτυχώς, όλα αυτά μπορούν να αποφευχθούν αν προγραμματίσετε κάποια πράγματα εκ των προτέρων. Διαβάστε τις συμβουλές που προτείνουν δερματολόγοι προκειμένου να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.
Μείνετε ενυδατωμένες – Πίνετε νερό
Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα επίπεδα υγρασίας που θα αντιμετωπίσετε κατά την πτήση είναι να πιείτε νερό. Μελέτη διαπίστωσε ότι η αύξηση της πρόσληψης νερού κατά 2 λίτρα την ημέρα για ένα μήνα, οδήγησε σε αυξημένη ενυδάτωση του δέρματος, η οποία έχει συνδεθεί με νεότερο και υγιέστερο δέρμα.
Κρατήστε τα χείλη σας ενυδατωμένα
Οι μεγάλες μέρες ταξιδιού μπορεί να στεγνώσουν το δέρμα αλλά και τα χείλη, επομένως είναι πολύ σημαντικό να διατηρούνται τα χείλη καλά ενυδατωμένα. Είναι εύκολο να παραβλέψετε τα χείλη σας όταν βρίσκεστε στη μέση μιας μεγάλης ημέρας ταξιδιού, αλλά αυτό είναι λάθος.
Φοράτε αντηλιακό ακόμα και στη διάρκεια του ταξιδιού
Εάν κατευθύνεστε σε μια τροπική τοποθεσία, πιθανότατα έχετε το αντηλιακό σας και το καπέλο παραλίας. Μπορεί να μην σας περνάει από το μυαλό να παίρνετε αντηλιακό όταν θα είστε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας στο αεροδρόμιο ή στο αεροπλάνο. Αν και το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται καθημερινά, είναι απαραίτητο τις ημέρες ταξιδιού, ειδικά σε ένα αεροπλάνο όταν βρίσκεστε ακόμη πιο κοντά στις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου.
Μια μετα-ανάλυση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι πιλότοι και οι αεροσυνοδοί έχουν διπλάσια συχνότητα εμφάνισης μελανώματος ενός δυνητικά θανατηφόρου τύπου καρκίνου του δέρματος, σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό. Για αυτό τον λόγο, προστατέψτε το δέρμα σας βάζοντας αντηλιακό πριν την απογείωση.
Έχετε μαζί τα συνηθισμένα προϊόντα σας
Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα ζητάτε από το δέρμα σας να προσαρμοστεί σε ολοκαίνουργια προϊόντα πέρα από τους άλλους στρεσογόνους παράγοντες που σχετίζονται με τα ταξίδια. Αν γνωρίζετε ότι η ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας λειτουργεί, θα πρέπει να την ακολουθείτε, ακόμη και όταν ταξιδεύετε.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να αναζητήσετε σε μέγεθος δείγματος τα βασικά σας προϊόντα (που περιλαμβάνουν καθαριστικό, ενυδατική κρέμα, αντηλιακό και αντιοξειδωτικό ορό). Για περισσότερη φροντίδα του δέρματος πρέπει να αποθηκεύεται τα προϊόντα με συγκεκριμένο τρόπο για να διατηρηθεί η αποτελεσματικότητά τους. Για παράδειγμα, οι περισσότεροι οροί βιταμίνης C, διατηρούνται καλύτερα σε δροσερό, σκοτεινό μέρος μακριά από υπερβολική ζέστη (γι’ αυτό πωλούνται συχνά σε σκούρα μπουκάλια).
Αποφύγετε τη χρήση προϊόντων περιποίησης δέρματος ξενοδοχείων
Στην εποχή των περιορισμών μεταφοράς για κρέμες και λοσιόν στα αεροπλάνα, πολλοί άνθρωποι θα αφήσουν τα συνηθισμένα προϊόντα τους στο σπίτι και θα χρησιμοποιήσουν ό,τι τους παρέχεται σε ένα ξενοδοχείο ή θέρετρο. Ωστόσο, είναι καλύτερο να παραλείψετε αυτές τις μικρές λοσιόν και σαπούνια που υπάρχουν στο μπάνιο του ξενοδοχείου σας. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν συχνά αρώματα και συντηρητικά που μπορεί να επιδεινώσουν περαιτέρω τα συνηθισμένα προβλήματα ξηροδερμίας που σχετίζονται με τα ταξίδια.
Είναι επίσης καλή ιδέα να φέρετε τα δικά σας μικρά μπουκάλια σε μέγεθος ταξιδιού με θρεπτικό σαμπουάν και μαλακτικό, καθώς οι μάρκες ξενοδοχείων μπορεί να στεγνώσουν το τριχωτό της κεφαλής και να προκαλέσουν φαγούρα, ξηρότητα και ερεθισμό. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα μαλλιών όταν φτάσετε στο ξενοδοχείο σας μετά το ταξίδι για να κλειδώσετε την υγρασία και να αναζωογονήσετε τους θύλακες των τριχών.
Προετοιμαστείτε για τα ξεσπάσματα ακμής
Ακόμα κι αν ακολουθήσετε όλες τις παραπάνω συμβουλές, υπάρχει ακόμα η πιθανότητα το δέρμα σας να αναζωογονηθεί όσο λείπετε, επομένως θα θέλετε να είστε προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε τα σπυράκια. Ειδικότερα, το στρες, το διαφορετικό pH, η σκληρότητα του νερού και οι επιφάνειες που αγγίζουν το κεφάλι και το πρόσωπό μας μπορούν να προκαλέσουν εξάρσεις ακόμη και του πιο τέλειου δέρματος.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μια μάσκα προσώπου, ενώ ταξιδεύετε
Δεν είναι ντροπή να περιποιηθείτε το δέρμα σας ενώ είστε στο δρόμο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική μάσκα ακόμα και σε μια μεγάλη πτήση. Πακετάρετε μια ενυδατική μάσκα προσώπου και ψεκάζετέ την περιοδικά καθ’ όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας για να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο. Επίσης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σπρέι προσώπου με φυσικό νερό.
