Οι ραγάδες εμφανίζονται όταν το δέρμα υφίσταται υπερβολικά γρήγορη διάταση, συχνά συνδεδεμένη με σημαντική αύξηση ή απώλεια βάρους, με εγκυμοσύνη ή ακόμη και με ορμονικές αλλαγές. Αυτά τα σημάδια του δέρματος, που εκδηλώνονται με λεπτές ιώδεις ή λευκές γραμμές, μπορούν μερικές φορές να αποτελέσουν πηγή συμπλεγμάτων, παρότι είναι απολύτως φυσικά.
Πολλοί είναι εκείνοι που ονειρεύονται να τα αποφύγουν ή, τουλάχιστον, να μειώσουν την εμφάνισή τους. Η Marine Le Petit, ειδικός στη σύνθεση καλλυντικών, μοιράστηκε έξι βασικές συμβουλές για να φροντίζει κανείς το δέρμα του και να το βοηθά να διατηρεί όλη του την ελαστικότητα.
1. Επένδυση σε καλή ενυδάτωση
«Τα ξηρά δέρματα είναι πιο επιρρεπή στην εμφάνιση ραγάδων. Είναι λοιπόν απαραίτητο να διατηρείται το δέρμα ενυδατωμένο», υπενθυμίζει η Marine Le Petit. Η καθημερινή εφαρμογή μιας κρέμας ή θρεπτικού ελαίου επιτρέπει την ενίσχυση του υδρολιπιδικού φιλμ του δέρματος και το καθιστά πιο ανθεκτικό στις διατάσεις.
2. Υιοθέτηση ισορροπημένης διατροφής
«Μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ραγάδων, προσφέροντας στο δέρμα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για να διατηρεί την ελαστικότητα και την υγεία του», εξηγεί η ειδικός. Οι τροφές πλούσιες σε βιταμίνες A, C, D και E, καθώς και σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (παρόντα στα λιπαρά ψάρια, στους ξηρούς καρπούς και στους σπόρους), είναι πραγματικοί σύμμαχοι για ένα δέρμα εύκαμπτο και ανθεκτικό.
3. Έλεγχος του βάρους
«Η γρήγορη αύξηση βάρους είναι το συνηθέστερο σενάριο που προκαλεί ραγάδες. Είναι σημαντικό να παρακολουθείται τυχόν αύξηση βάρους ώστε να προληφθεί η εμφάνισή τους», διευκρινίζει η Marine Le Petit. Ομοίως, σε περίπτωση απώλειας βάρους, είναι προτιμότερο να ακολουθείται ένας προοδευτικός ρυθμός, ώστε το δέρμα να έχει χρόνο να προσαρμοστεί στις αλλαγές.
4. Τακτική σωματική άσκηση
Ο αθλητισμός δεν ωφελεί μόνο το ηθικό και τη σιλουέτα: δρα και στο δέρμα. «Η τακτική φυσική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ραγάδων βελτιώνοντας την ελαστικότητα του δέρματος», σημειώνει η ειδικός. Οι ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης ενισχύουν ιδιαίτερα την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που ευνοεί καλύτερη οξυγόνωση και θρέψη των δερματικών ιστών.
5. Διαχείριση του άγχους
«Το άγχος μπορεί να επηρεάσει την υγεία του δέρματος και να προκαλέσει επίσης ραγάδες. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να μάθει κάποιος να διαχειρίζεται το άγχος του ώστε να τις προλάβει», επιμένει η Marine Le Petit. Ο διαλογισμός, η γιόγκα, η βαθιά αναπνοή ή ακόμη και απλές στιγμές χαλάρωσης μπορούν να συμβάλουν στη διατήρηση της ισορροπίας του δέρματος.
6. Όχι στα πολύ στενά ρούχα
Τέλος, η ειδικός προειδοποιεί ενάντια σε μια συνήθεια συχνά υποτιμημένη: «Τα στενά ρούχα τείνουν να τρίβουν το δέρμα, περιορίζοντας ταυτόχρονα την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ραγάδες». Είναι λοιπόν προτιμότερο να επιλέγονται άνετα και ευρύχωρα ρούχα, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια σωματικής δραστηριότητας, ώστε να αφήνεται το δέρμα να αναπνέει.
