Το πρήξιμο στην κοιλιά είναι ιδιαίτερα ενοχλητικό όχι μόνο για λόγους αισθητικής. Πολλές φορές προκαλεί δυσφορία, μία αίσθηση “φουσκώματος” χωρίς να έχει καταναλωθεί μεγάλη ποσότητα φαγητού που να δικαιολογεί μία τέτοια κατάσταση. Τα ρούχα πιέζουν και η κοιλιά δείχνει μεγαλύτερη απ’ ότι είναι στην πραγματικότητα.
Ένα φυσικό ρόφημα που μειώνει το πρήξιμο στην κοιλιά αποτελείται από κύμινο, λεμόνι και μέλι. Απλό, φυσικό και ωφέλιμο στην υγεία!
Συγκεκριμένα, σε 350 ml χλιαρό νερό αραιώνετε:
- 1 κουταλάκι του γλυκού κύμινο
- μισό στυμμένο λεμόνι και
- ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι
Εκτέλεση:
- Ζέστανε το νερό (να είναι αρκετά χλιαρό αλλά όχι καυτό για να μην “σκοτώσει” το μέλι)
- Πρόσθεσε το κύμινο και άφησέ το για 5 λεπτά
- Στύψε το λεμόνι και βάλε το μέλι στο τέλος
- Ανακάτεψε καλά
Καταναλώστε το πριν από το βασικό σας γεύμα καθώς βοηθάει στην καλύτερη πέψη, στη μείωση του πρηξίματος και στον έλεγχο της όρεξης. Το μείγμα δεν ξαναζεσταίνεται αν δεν καταναλωθεί.
Κύμινο
Το κύμινο είναι ένα από τα παραδοσιακά μπαχαρικά που πραγματικά βοηθά στην πέψη, και μάλιστα εδώ και αιώνες χρησιμοποιείται σε πολλές κουλτούρες για τον σκοπό αυτό. Και αυτό διότι διεγείρει την παραγωγή πεπτικών ενζύμων, βοηθά δηλαδή το στομάχι να εκκρίνει περισσότερα ένζυμα, κάνοντας την πέψη πιο γρήγορη και αποτελεσματική. Βοηθά επίσης στη μείωση των αερίων του εντέρου και έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση. Ωστόσο έχει έντονη γεύση και γι’ αυτό αν δεν το έχετε ξαναδοκιμάσει ξεκινήστε με πιο μικρή ποσότητα.
Λεμόνι
Το λεμόνι διεγείρει την παραγωγή σάλιου και γαστρικών υγρών, καθαρίζει το πεπτικό και έχει ήπια αποτοξινωτική δράση.
Μέλι
Το μέλι καταπραΰνει το στομάχι, βοηθά σε φλεγμονές και δίνει γλυκύτητα χωρίς να φουσκώνει όπως η ζάχαρη.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πως αν το πρήξιμο είναι συχνό, επώδυνο ή σας εμποδίζει να ζείτε φυσιολογικά, πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Ίσως χρειαστεί κάποιος διατροφικός έλεγχος ή εξετάσεις.
