Η Βαλέρια Κουρούπη συνηθίζει να μοιράζεται υγιεινές συνταγές της με βίντεο στα social media. Με αφορμή τη Μεγάλη Εβδομάδα, οι followers της ηθοποιού της ζήτησαν να προτείνει μία συνταγή για νηστίσιμο γλυκό και η ηθοποιός δεν τους χάλασε το χατίρι.
Η συνταγή για νηστίσιμο brownie της Βαλέριας Κουρούπη
Υλικά
- 250γρ. ψητή γλυκοπατάτα
- 200γρ. μέλι
- 1 κουτ. σούπας λάδι καρύδας
- 500ml φυτικό γάλα
- βανίλια
- 100γρ. φυστικοβούτυρο
- 80γρ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
- 90γρ. κακάο
- 1 πρέζα αλάτι
- κομματάκια κουβερτούρας με στέβια
- καρύδια
Οδηγίες παρασκευής
- Λιώνουμε τη γλυκοπατάτα και ανακατεύουμε με το μέλι
- Συνεχίζουμε να ανακατεύουμε προσθέτοντας το γάλα και το λάδι καρύδας
- Προσθέτουμε όλα τα στερεά υλικά
- Ψήνουμε στον αέρα στους 160 βαθμούς για 25 λεπτά
Ιδανικό γλύκισμα και για όσους ακολουθούν vegan διατροφή!
Και μην ξεχάσετε να αποθηκεύσετε τη συνταγή για να τη βρείτε όταν τη χρειαστείτε…
Μπορείτε επίσης να τσεκάρετε:
Η συνταγή για το viral υγρό κέικ της Βαλέριας Κουρούπη – Χωρίς ζάχαρη και χωρίς γλουτένη
Συνταγή για pancakes χωρίς ζάχαρη με 3 υλικά
Μους σοκολάτας χωρίς ζάχαρη με μόνο 3 υλικά – Εύκολη και γρήγορη συνταγή
