Και ποιος δεν τρελαίνεται να απολαμβάνει ένα νόστιμο και τραγανό σνακ τις βραδιές που παρακολουθεί μία αγαπημένη ταινία; Η πιο συνηθισμένη λύση είναι τα ποπ κορν, τα nachos ή τα πατατάκια… Ωστόσο οι επιλογές αυτές περιλαμβάνουν πολλές θερμίδες και πολύ αλάτι!

Είναι χαρακτηριστικό ότι:

• ένα σακουλάκι ποπ κορν μικροκυμάτων με βούτυρο έχει 400-500 θερμίδες
• μία μεσαία μερίδα nachos με τυρί έχει 600-800 θερμίδες
• μία σακούλα (150γρ.) πατατάκια έχει περίπου 700 θερμίδες

Μία εναλλακτική λύση για να αποφύγετε τα θερμιδογόνα και ίσως επεξεργασμένα σνακ είναι τα ρεβιτατάκια… Πρόκειται για υγιεινό, νόστιμο και τραγανό σνακ από ρεβίθια που μπορείτε να ετοιμάσετε μόνοι σας στην κουζίνα του σπιτιού σας!

Η συνταγή για ρεβιτατάκια

Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι:

• 250 γρ. ρεβίθια βρασμένα
• 2 κ.γ. μέλι
• 1/2 κ.γ. πιπέρι
• 1/2 κ.γ αλάτι
• 1/2 κ.γ πάπρικα
• λίγο κύμινο (προαιρετικά)
• λίγη σκόνη σκόρδου (προαιρετικά)

Τρόπος παρασκευής

1. Στραγγίστε καλά τα βρασμένα ρεβίθια ώστε να φύγουν όλα τα υγρά

2. Σε ένα μπολάκι ανακατέψτε το μέλι με τα μπαχαρικά και έπειτα ρίχνετε το μείγμα στα ρεβίθια.

3. Ανακατέψτε πολύ καλά

4. Σε ένα ταψί, στρώστε αντικολλητικό χαρτί

5. Ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°C αέρα για 25 λεπτά

Τα ρεβιτατάκια σας είναι έτοιμα! Καλή απόλαυση, όλες τις ώρες της ημέρας!

Αν σας αρέσουν οι απλές και γρήγορες συνταγές τότε σας προτείνουμε επίσης να ρίξετε μία ματιά στις παρακάτω:

Μους σοκολάτας χωρίς ζάχαρη με μόνο 3 υλικά – Εύκολη και γρήγορη συνταγή

Σπιτικό παγωτό oreo με 3 υλικά – Η πιο απλή και νόστιμη συνταγή