Στην καθημερινότητα που τρέχει με γρήγορους ρυθμούς, η ανάγκη για τόνωση και ενέργεια γίνεται πιο επιτακτική από ποτέ! Είτε πρόκειται για ένα απαιτητικό πρωινό ξεκίνημα, είτε για το απόγευμα που η κούραση αρχίζει να κάνει την εμφάνισή της, ένα ρόφημα μπορεί να αποτελέσει έναν φυσικό και απολαυστικό σύμμαχο.
Αντί για τις συνηθισμένες λύσεις με πολλή καφεΐνη ή ζάχαρη, υπάρχουν ροφήματα με αγνά συστατικά που συνδυάζουν γεύση και ευεργετικές ιδιότητες, προσφέροντας ώθηση με φυσικό τρόπο και το σημαντικότερο; Χωρίς την νευρικότητα που προκαλεί ο καφές. Για τον λόγο αυτό είναι ιδανικά και για παιδιά!
Χυμός καρότου και δεντρολίβανου
Τα καρότα αποτοξινώνουν τον οργανισμό και βελτιώνουν τη ροή του αίματος στο κεφάλι, καταπραΰνοντας την ένταση. Το δεντρολίβανο καταπολεμά τον πονοκέφαλο και την ημικρανία.
Υλικά
- 125ml χυμός καρότου
- 125ml σέλινου
- 3 κλωναράκια φρέσκου δεντρολίβανου
- φρεσκοαλεσμένο πιπέρι
Αναμειγνύουμε τους χυμούς με το δεντρολίβανο και προσθέτουμε το πιπέρι (λίγο αν πρόκειται για παιδί). Είναι σημαντικό να καταναλωθεί αμέσως.
Γάλα καρύδας με μπανάνα
Σε αυτή τη συνταγή, η μίξη των δύο γλυκών γεύσεων είναι μοναδική. Η μπανάνα και η καρύδα έχουν πολλές θρεπτικές ουσίες, είναι πλούσιες σε βιταμίνη B, σε ασβέστιο, μαγνήσιο, σίδηρο, και κάλιο. Είναι δυναμωτικές, αναζωογονούν τον οργανισμό και με τις ηρεμιστικές τους ιδιότητες αποτελούν ιδανικές τροφές για την καταπολέμηση του άγχους.
Υλικά
- 3 ώριμες μπανάνες
- 250ml γάλα καρύδας
- Λίγη τριμμένη κανέλα
Βάζουμε τις μπανάνες και το γάλα καρύδας σε ένα μπλέντερ μέχρι να γίνουν κρέμα. Σερβίρουμε με λίγη τριμμένη κανέλα.
*Με πληροφορίες από το βιβλίο «ΝΑΙ στη σωστή διατροφή, ΟΧΙ στην παιδική παχυσαρκία» του κλινικού διαιτολόγου – διατροφολόγου, Δημήτρη Γρηγοράκου.
