Εσείς πόσο συχνά αλλάζετε τα σεντόνια στο κρεβάτι σας; Κατά τη διάρκεια της νύχτας, ιδρώνουμε, αποβάλλουμε νεκρά κύτταρα και αφήνουμε στο κρεβάτι μας ένα σωρό μικροσκοπικούς “επισκέπτες” που δεν φαίνονται με γυμνό μάτι. Τα καθαρά σεντόνια δεν είναι λοιπόν μόνο θέμα αισθητικής ή ευχάριστης μυρωδιάς. Το να κοιμόμαστε σε ένα καθαρό “κρεβάτι” παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία, την ποιότητα του ύπνου και τη φροντίδα του δέρματος.
Ιδρώτας, σκόνη, νεκρά κύτταρα του δέρματος και βακτήρια συσσωρεύονται με γρήγορους ρυθμούς στα κλινοσκεπάσματα. Καθώς περνάμε σχεδόν το ένα τρίτο της ζωής μας στο κρεβάτι, δεν θα πρέπει να παραμελούμε την καθαριότητά του.
Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζουμε τα σεντόνια στο κρεβάτι
Ο χρυσός κανόνας για τα σεντόνια του κρεβατιού είναι να αλλάζονται μία φορά την εβδομάδα. Ωστόσο η απάντηση εξαρτάται στο μεγαλύτερο βαθμό από τις συνήθειές μας, τον τρόπο ζωής και τις ανάγκες του οργανισμού μας.
Εάν για παράδειγμα καθημερινά κάνουμε ντους πριν πέσουμε στο κρεβάτι σας, τότε θα μπορούσαμε να αλλάζουμε τα σεντόνια κάθε 10 μέρες ή ίσως και δύο εβδομάδες.
Άλλοι παράγοντες που πρέπει να εξεταστούν είναι αν ιδρώνουμε πολύ κατά τη διάρκεια του ύπνου, αν έχουμε αλλεργίες και δερματικά προβλήματα, ή αν στο κρεβάτι μας ξαπλώνει και το κατοικίδιό μας. Σε αυτή την περίπτωση, τα σεντόνια θα πρέπει να αλλάζονται κάθε 2 μέρες.
Μαξιλαροθήκες
Οι μαξιλαροθήκες ειδικά στις οποίες ακουμπά το πρόσωπό μας, καλό είναι να αλλάζονται κάθε 3–4 μέρες καθώς συγκεντρώνουν ιδρώτα, σμήγμα και βακτήρια που μπορούν να επηρεάσουν το δέρμα και τα μαλλιά μας.
Θυμηθείτε πως ένα καθαρό, φρεσκοστρωμένο κρεβάτι δεν είναι μόνο πιο ευχάριστο αλλά βοηθά το σώμα και το μυαλό να χαλαρώσουν, ενώ προστατεύει την υγεία του δέρματος και του αναπνευστικού μας.
Καθιερώστε λοιπόν μια “μέρα αλλαγής σεντονιών” κάθε εβδομάδα και θα εκπλαγείτε πόσο καλύτερα θα κοιμάστε όταν το κρεβάτι σας είναι πάντα καθαρό και μυρωδάτο!
