Περνάμε περίπου το 1/3 της ζωής μας στο κρεβάτι. Καθώς κοιμόμαστε, ο οργανισμός μας εργάζεται πυρετωδώς: αποβάλλει νεκρά κύτταρα, σμήγμα και περίπου 0,5 λίτρο ιδρώτα κάθε βράδυ. Όλα αυτά συσσωρεύονται στις ίνες των σεντονιών μας, δημιουργώντας το τέλειο «οικοσύστημα» για εκατομμύρια ακάρεα και βακτήρια.

Αν το σεντόνι σας μπορούσε να μιλήσει, θα σας αποκάλυπτε ότι μετά από μόλις μία εβδομάδα, η επιφάνεια στην οποία ακουμπάτε το πρόσωπό σας μπορεί να φιλοξενεί περισσότερα μικρόβια και από… ένα κάθισμα τουαλέτας!

Η «χρυσή» συχνότητα: Τι λένε οι μικροβιολόγοι

Η γενική οδηγία των ειδικών είναι σαφής: Μία φορά την εβδομάδα. Αυτό το χρονικό διάστημα είναι ο «μαγικός αριθμός» για να προλάβετε τη συσσώρευση βακτηρίων και μυκήτων σε επίπεδα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν ερεθισμούς ή αλλεργίες.

Ωστόσο, η εβδομάδα είναι ο μέσος όρος. Υπάρχουν συγκεκριμένοι παράγοντες που επιβάλλουν πιο εντατική φροντίδα.

Πότε ο κανόνας της εβδομάδας «σπάει»;

1. Το «Beauty Sleep» απαιτεί καθαρές μαξιλαροθήκες

Εδώ βρίσκεται το μυστικό για αψεγάδιαστη επιδερμίδα. Οι μαξιλαροθήκες παγιδεύουν έλαια από τα μαλλιά, υπολείμματα από το makeup και νυχτερινές κρέμες. Αν έχετε τάση για ακμή ή ευαίσθητο δέρμα, η μαξιλαροθήκη πρέπει να αλλάζεται κάθε 2-3 ημέρες. Σκεφτείτε το ως μέρος της beauty ρουτίνας σας: δεν θα πλένατε ποτέ το πρόσωπό σας με μια βρώμικη πετσέτα, γιατί να το ακουμπάτε σε μια επιβαρυμένη μαξιλαροθήκη;

2. Αλλεργίες και αναπνευστικό

Τα ακάρεα της σκόνης τρέφονται με τα νεκρά κύτταρα του δέρματός μας. Αν ξυπνάτε με «μπουκωμένη» μύτη, φτέρνισμα ή φαγούρα στα μάτια, το κρεβάτι σας έχει γίνει παράδεισος αλλεργιογόνων. Σε αυτή την περίπτωση, η αλλαγή κάθε 3-4 ημέρες είναι επιβεβλημένη.

3. Κατοικίδια και καλοκαιρινοί μήνες

Αν ο τετράποδος φίλος σας κοιμάται μαζί σας, μεταφέρει σκόνη και ακαθαρσίες από το δάπεδο απευθείας στα σκεπάσματα. Παράλληλα, κατά τους καλοκαιρινούς μήνες ή αν υποφέρετε από νυχτερινή εφίδρωση, η υγρασία που εγκλωβίζεται στις ίνες ευνοεί την ανάπτυξη μυκήτων. Η αλλαγή δύο φορές την εβδομάδα είναι η μόνη λύση.

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν το αμελούμε;

Μετά από δύο εβδομάδες χωρίς πλύσιμο, ο κίνδυνος για δερματικά εκζέματα και αναπνευστικά προβλήματα αυξάνεται κατακόρυφα. Οι μικροοργανισμοί τρέφονται με τα νεκρά μας κύτταρα και αναπαράγονται μέσα στις πτυχώσεις των υφασμάτων. Η επαφή με αυτές τις ουσίες μπορεί να αποδυναμώσει τον προστατευτικό φραγμό της επιδερμίδας μας, κάνοντάς τη να δείχνει πιο θαμπή και κουρασμένη.

Μην ξεχνάτε τα «αόρατα» σημεία

Συχνά εστιάζουμε μόνο στα σεντόνια, αλλά η συνολική υγιεινή του κρεβατιού περιλαμβάνει και άλλα στοιχεία:

• Πάπλωμα & Κουβέρτες: Πρέπει να πλένονται τουλάχιστον 2 φορές το χρόνο, ιδανικά στην αλλαγή των εποχών.

• Μαξιλάρια (το γέμισμα): Με τον καιρό, το βάρος ενός μαξιλαριού μπορεί να αυξηθεί λόγω της συσσώρευσης σκόνης και ιδρώτα. Πλύντε τα στο πλυντήριο (αν το επιτρέπει ο κατασκευαστής) κάθε 3-6 μήνες.

• Προστατευτικό στρώματος (ανώστρωμα): Είναι η πρώτη γραμμή άμυνας. Πλύντε το μία φορά το μήνα στους 60°C.

Tips για το τέλειο πλύσιμο και στέγνωμα

Για να εξασφαλίσετε ότι τα λευκά σας είδη είναι πραγματικά αποστειρωμένα:

• Η δύναμη των 60°C: Οι χαμηλές θερμοκρασίες απλώς φρεσκάρουν τα υφάσματα. Οι 60°C είναι απαραίτητοι για να σκοτώσουν τα ακάρεα και τα βακτήρια.

• Το μυστικό του ήλιου: Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV) του ήλιου είναι το ισχυρότερο φυσικό απολυμαντικό. Αν μπορείτε, στεγνώστε τα σεντόνια σας έξω.

• Όχι στο υπερβολικό μαλακτικό: Οι χημικές ουσίες των μαλακτικών συχνά δημιουργούν ένα «φιλμ» στις ίνες που παγιδεύει τη βρωμιά και μπορεί να ερεθίσει το δέρμα. Προτιμήστε λίγο λευκό ξύδι στην πλύση για απαλότητα και έξτρα απολύμανση.

Δείτε ακόμη

Ξέρετε ποια είναι τα πιο βρώμικα σημεία στο υπνοδωμάτιο σας;

Πόσο συχνά πρέπει να πλένετε τις πιτζάμες σας

Τρία τοξικά αντικείμενα στην κρεβατοκάμαρά σας που πρέπει να πετάξετε αμέσως