Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που έχουν συνηθίσει να τρώνε κάθε μέρα γλυκά. Η διαρκής επιθυμία για κάτι γλυκό έχει πολλές αιτίες- μπορεί να οφείλεται σε λανθασμένες διατροφικές επιλογές αλλά και σε συναισθηματικούς, ψυχολογικούς παράγοντες- και είναι μια συνήθεια που δύσκολα “κόβεται”. Ευτυχώς υπάρχουν κάποιες τροφές που εάν τις εντάξετε στη διατροφή σας μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε πάντα πιο υγιεινές και διαιτητικές επιλογές.
Τρόφιμα ολικής άλεσης
Οι τροφές ολικής άλεσης περιέχουν φυτικές ίνες, βιταμίνη Β, μαγνήσιο, σίδηρο και φώσφορο. Είναι χορταστικές και υγιεινές και θεωρούνται μια καλή επιλογή για να κρατήσετε μια ισορροπία στη διατροφή σας και να μην έχετε λιγούρες ή επιθυμία για κάτι γλυκό
