12 tips για να χάσετε σίγουρα τα κιλά που θέλετε

Στη ζωή όλα είναι εφικτά. Πόσο μάλλον το να χάσετε εκείνα τα κιλά που θέλετε  εδώ και καιρό. Δεν θέλει στερήσεις και υπερβολές. Απλά πειθαρχεία και υπομονή. Διαβάστε παρακάτω 10 tips που θα σας βοηθήσουν να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

-Πείτε όχι στη ζάχαρη και ναι στην stevia.

-Αποφύγετε τα fast food και μην παραγγέλνετε απ΄έξω όταν είστε στο γραφείο. Φτιάξτε το δικό σας φαγητό και πάρτε το μαζί σας στο stylish τάπερ σας.

-Καταναλώστε 5 γεύματα συνολικά ημερησίως και προσπαθήστε να μην αμελείτε κανένα από αυτά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

-Δώστε μεγάλη έμφαση στο πρωινό σας.

-Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας.

-Γεμίστε το καλάθι των αγορών σας με τρόφιμα ολικής άλεσης, φρούτα και λαχανικά.

-Μειώστε τις μερίδες σας -ένας καλός τρόπος για να το καταφέρετε είναι να σερβίρετε το φαγητό σας σε μικρότερα πιάτα.

-Μασήστε πολλές φορές την κάθε μπουκιά σας.

-Πίνετε πάνω από δυο λίτρα νερό.

-Μην καταναλώνετε αλκοόλ.

-Φροντίστε το τελευταίο σας γεύμα τρεις περίπου ώρες πριν κοιμηθείτε.

-Βάλτε τα όσπρια 2-3 φορές στην εβδομαδιαία διατροφή σας -θα σας δώσουν όλες τις φυτικές ίνες που χρειάζεστε.

Διαβάστε ακόμη: 

Check-in: Αυτά είναι τα 5 ξενοδοχεία που επιλέγουν οι stars στο Ηνωμένο Βασίλειο

Κατεβάστε τώρα το νέο τεύχος του InStyle εντελώς δωρεάν στο iPad

Ακολουθήστε το InStyle στο instagram 

Tags:

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Newsletter

#StayInStyle

Λάβετε ειδοποίηση για νέα άρθρα