Ο Οκτώβριος φέρνει φθινοπωρινές αλλαγές στον καιρό και στις ενέργειες μας, και με τις πλανητικές όψεις του μήνα, ορισμένα ζώδια καλό είναι να δώσουν περισσότερη προσοχή στην υγεία τους. Ο Ποσειδώνας ανάδρομος στους Ιχθύες, η Νέα Σελήνη στον Ζυγό και η Πανσέληνος στον Κριό δημιουργούν εντάσεις που μπορούν να επηρεάσουν την ενέργεια, τη διάθεση και τις διατροφικές συνήθειες.

Δείτε τα ζώδια αρχίζοντας τη λίστα με αυτά που χρειάζονται λίγη περισσότερη φροντίδα αυτόν τον μήνα. Μαζί προτείνουμε πρακτικά tips για διατροφή και ευεξία.

Ιχθύες – Προσοχή στην ενέργεια και την ενυδάτωση

Με τον Ποσειδώνα ανάδρομο στο ζώδιό σας από τις 22 Οκτωβρίου, είναι εύκολο να νιώσετε κούραση ή να χάσετε τη συγκέντρωσή σας. Για να διατηρήσετε την ενέργειά σας:

• Προτιμήστε υγιεινές σούπες λαχανικών και smoothies με φρούτα εποχής, που δίνουν ενυδάτωση και θρεπτικά στοιχεία.
• Μικρά γεύματα πλούσια σε ωμέγα-3 (π.χ. ψάρια, λιναρόσποροι) βοηθούν στην ψυχολογική ισορροπία.
• Μην παραλείπετε νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να αποφύγετε αίσθημα κόπωσης.

Κριός – Ενίσχυση ανοσοποιητικού και ενέργειας

Η Πανσέληνος στον Κριό στις 6 Οκτωβρίου μπορεί να φέρει ένταση και άγχος, που επηρεάζει την αντοχή του οργανισμού. Tips:

• Προσθέστε κίτρινα και κόκκινα φρούτα (μήλα, ρόδια, κολοκύθα) που ενισχύουν το ανοσοποιητικό.
• Ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες θα δώσει ενέργεια για όλη την ημέρα.
• Μικρά διαλείμματα για χαλάρωση ή αναπνοές θα βοηθήσουν στη μείωση του άγχους.

Αιγόκερος – Ισορροπία ενέργειας και πεπτικού

Ο Πλούτωνας direct ενεργοποιεί τον τομέα ενέργειας και πίεσης. Καλό είναι να προσέξετε:

• Ελαφριά βραδινά γεύματα, όπως σαλάτες με όσπρια ή ψητά λαχανικά, για να μην επιβαρύνετε το πεπτικό.
• Ξηροί καρποί και σπόροι για σταθερή ενέργεια κατά τη διάρκεια της μέρας.
• Αποφύγετε υπερβολική καφεΐνη και ζάχαρη που αυξάνουν την ένταση.

Ζυγός – Σχέσεις και ψυχολογία επηρεάζουν τη διατροφή

Η Νέα Σελήνη στον Ζυγό στις 21 Οκτωβρίου φέρνει την ανάγκη για ισορροπία και αρμονία. Tips:

• Δοκιμάστε πρωινό με φρούτα, γιαούρτι και μέλι, για θετική διάθεση.
• Μικρά σνακ με λαχανικά και χούμους κρατούν την ενέργεια σταθερή και τον έλεγχο της όρεξης.
• Η κοινωνική πλευρά της διατροφής είναι σημαντική: φτιάξτε γεύματα με φίλους ή οικογένεια, για να συνδυάσετε ευχαρίστηση και ψυχολογική ενίσχυση.

Ταύρος – Διατροφή για ενέργεια και χαλάρωση

Ο Πλούτωνας direct ζητά προσοχή σε ζώδια της Γης και την ενέργεια που διαθέτουν. Tips:

• Ζεστά φθινοπωρινά ροφήματα με βότανα ή τσάι για χαλάρωση μετά από έντονη μέρα.
• Πλούσια σε φυτικές ίνες γεύματα για σταθερή ενέργεια και καλό πεπτικό.
• Προσθέστε εποχιακά λαχανικά στον ατμό ή στον φούρνο, για βιταμίνες και ευεξία.

Δίδυμοι – Διατήρηση ενέργειας και ψυχρής διαύγειας

Η αλλαγή εποχής μπορεί να φέρει κόπωση και υπερένταση για τους Δίδυμους.

• Προτιμήστε ελαφριά, θρεπτικά γεύματα όπως σαλάτες με όσπρια ή κινόα.
• Μικρά σνακ με φρούτα και ξηρούς καρπούς κρατούν τη συγκέντρωση και αποτρέπουν την πτώση ενέργειας.
• Ένταξη μικρών διαλειμμάτων χαλάρωσης στη μέρα μειώνει το άγχος και βοηθά στη συγκέντρωση.

Καρκίνος – Ενίσχυση ανοσοποιητικού και συναισθηματική ισορροπία

Με τον Οκτώβριο να φέρνει συναισθηματικές αναταράξεις, η προσοχή στην διατροφή είναι απαραίτητη.

• Σούπες λαχανικών και ρόφημα με τζίντζερ ενισχύουν ανοσοποιητικό και ζεστασιά.
• Πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας (ψάρι, αυγά, όσπρια) δίνουν ενέργεια και σταθερότητα στη διάθεση.
• Αποφύγετε υπερβολική ζάχαρη που μπορεί να επηρεάσει συναισθηματικά.

Λέων – Διατροφή για ενέργεια και ζωτικότητα

Η Πανσέληνος στον Κριό μπορεί να σας φέρει ένταση, ειδικά για τα ζώδια Φωτιάς.

• Προτιμήστε φρούτα και λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά για τόνωση ενέργειας.
• Ελαφριά πρωινά με δημητριακά ολικής άλεσης και φρούτα δίνουν σταθερή ενέργεια.
• Προσθέστε καλά λιπαρά (ελαιόλαδο, αβοκάντο, ξηροί καρποί) για στήριξη του οργανισμού στις απαιτήσεις του μήνα.

Παρθένος – Ισορροπία ενέργειας και πεπτικού

Ο Πλούτωνας direct ενεργοποιεί ζώδια της Γης, ζητώντας προσοχή στην ενέργεια και την πέψη.

• Λαχανικά στον ατμό ή ψητά, πλούσια σε φυτικές ίνες, για καλή λειτουργία πεπτικού.
• Μικρά γεύματα κάθε 3-4 ώρες βοηθούν στη σταθερή ενέργεια.
• Αποφύγετε υπερβολική καφεΐνη που μπορεί να εντείνει το στρες και το αίσθημα κόπωσης.

Σκορπιός – Διατήρηση ενέργειας και ενίσχυση διάθεσης

Ο Ερμής στον Σκορπιό φέρνει ένταση στην επικοινωνία και στη σκέψη.

• Σνακ με ξηρούς καρπούς και φρούτα βοηθούν στην σταθεροποίηση ενέργειας.
• Τσάι με βότανα για χαλάρωση μετά από μια απαιτητική μέρα.
• Στα γεύματα, προσθέστε πρωτεΐνες και εποχιακά λαχανικά, για να στηρίξετε τη διάθεση και τη συγκέντρωση.

Τοξότης – Ενέργεια και ισορροπία στον τρόπο ζωής

Η φθινοπωρινή αλλαγή μπορεί να φέρει υπερκόπωση.

• Προτιμήστε ελαφριά και χορταστικά γεύματα, όπως σαλάτες με όσπρια και δημητριακά.
• Φρούτα εποχής, όπως μήλα και αχλάδια, για σταθερή ενέργεια και τόνωση.
• Συμπληρώστε με μικρά διαλείμματα για χαλάρωση ή λίγη σωματική άσκηση.

Υδροχόος – Προσοχή στην ενέργεια και διάθεση

Η Νέα Σελήνη στον Ζυγό μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογία και τις συνεργασίες.

• Πρωινό με δημητριακά ολικής άλεσης, γιαούρτι και φρούτα δίνει ενέργεια και σταθερότητα.
• Σνακ με λαχανικά και χούμους κρατούν τη διάθεση ισορροπημένη.
• Ένταξη μικρών στιγμών αυτοφροντίδας βοηθά στη μείωση της έντασης και του άγχους.