H ζάχαρη βρίσκεται παντού, από το κέικ που θα φτιάξετε στο σπίτι μέχρι τα παγωτά και τα συσκευασμένα προιόντα που καταναλώνουμε καθημερινά. Αν θέλετε να βγάλετε εντελώς τη ζάχαρη από τη διατροφή σας είναι δύσκολο, αλλά για να χάσετε κιλά αρκεί να κάνετε πάντα τους σωστούς συνδυασμούς και να προσέχετε πότε την καταναλώνετε.

Πώς πρέπει να την καταναλώνετε:

Οι φυτικές ίνες, τα καλά λιπαρά και η πρωτεΐνη μειώνουν την απορρόφηση της ζάχαρης από τον οργανισμό κι έτσι αν την συνδυάσετε με αυτά δεν θα πεινάτε μετά την κατανάλωσή της.

Πότε πρέπει να την καταναλώνετε:

Η γυμναστική βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει την υπερβολική ζάχαρη, για αυτό αν θέλετε να φάτε κάτι γλυκό ή κάτι με ζάχαρη καλό είναι να το καταναλώσετε πριν ή μετά το γυμναστήριο.

Πηγή: UniqueByErmes