Yoga class: Πώς θα καταφέρετε να νιώθετε ευχαρίστηση με ό,τι κάνετε

Στο γιογκικό μονοπάτι πιστεύουμε πως ένα πολύ σημαντικό βήμα της διαδικασίας προς την απελευθέρωση των σκέψεών μας είναι η ευχαρίστηση (santosa). Η ευχαρίστηση σαν έννοια είναι πολύ βαθιά. Τις περισσότερες φορές νομίζουμε πως αν πάρουμε την τσάντα που θέλουμε ή φάμε παγωτό μέσα στη νύχτα ενώ είμαστε σε διατροφή τότε αισθανόμαστε ευχαρίστηση. Όμως, η ευχαρίστηση είναι κάτι πιο σημαντικό και έχει διάρκεια. Είναι σημαντικό να κάνουμε πράγματα όλες τις ώρες της ημέρας που να μας δίνουν ευχαρίστηση. Είναι σημαντικό κάθε τι που κάνουμε να το κάνουμε και να το χαιρόμαστε. Να φτιάξουμε τη ζωή μας με τρόπο τέτοιο ώστε να μην μας καταπιέζει τίποτα και να μην «ξεσπάμε» σε μικρές απολαύσεις προκειμένου να αισθανθούμε καλά μέσα μας.

Αυτό τον καιρό είναι διπλά σημαντικό να τακτοποιήσουμε τη ζωή μας – μιας που μπορεί να έχουμε και περισσότερο χρόνο – ώστε να νιώθουμε πλήρεις και ευτυχισμένοι είτε με τα πολλά είτε με το τίποτα. Η ευτυχία πηγάζει από μέσα μας και είμαστε οι μόνοι υπεύθυνοι για αυτήν. Δυσκολίες θα έρχονται πάντα, εμείς πρέπει να αποφασίσουμε που θέλουμε να δίνουμε σημασία και κατά πόσο θα τις αφήσουμε να μας κυριεύουν.

Ας κάνουμε, λοιπόν, κάθε μέρα μικρά βήματα προς την ευχαρίστηση. Από το πρωί που ξυπνάμε ως την ώρα που θα πέσουμε στο κρεβάτι για ύπνο θα πρέπει να προσπαθούμε να επιλέγουμε να κάνουμε πράγματα που μας δίνουν ευχαρίστηση. Ακόμα και αν πρέπει να κάνουμε κάποια που δεν μας αρέσουν ή δεν είναι ευχάριστα από τη φύση τους, ας εμπνευστούμε μια όμορφη ιδέα για να το διαχειριστούμε με χαρά.

Σκεφτείτε τι είναι αυτό που κάνει την καρδιά σας να ευχαριστιέται, να νιώθει γεμάτη ακόμα κι αν σας ανήκουν λίγα πράγματα, δείτε ποια άυλη ποιότητα είναι αυτή που σας εκφράζει και θέλετε να την έλκετε και έτσι να δράτε όλη την ημέρα. Αν για παράδειγμα χαίρεστε με το να είστε γενναιόδωροι, αλλά σκέφτεστε ότι δεν μπορείτε να δώσετε όσα θα έκανε την έννοια της γενναιοδωρίας πράξη, ειδικά τώρα την περίοδο του κορωνοϊού που όλα είναι στενεμένα, σταματήστε να το σκέφτεστε. Δώστε απλά από την καρδιά σας ό,τι μπορείτε να διαθέσετε, μια καλή κουβέντα στους ανθρώπους σας, ένα χαμόγελο, μια ζεστή αγκαλιά, μια όμορφη σκέψη. Η γενναιοδωρία ξεκινάει από μέσα μας πρώτα και μετά γίνεται υλική.

Όλα όσα προσπαθούμε να καταφέρουμε, επιτυγχάνονται όταν έρχονται με ευχαρίστηση μέσα από την κάθε στιγμή. Οργανώστε τη ζωή σας ώστε να κάνετε όλα όσα θέλετε από τα βάθη της ψυχής σας. Τα περισσότερα πράγματα που θέλουμε πραγματικά να κάνουμε είναι αρκετά εύκολα, απλά εμείς δεν μπορούμε να το δούμε καθώς καταπιέζουμε τον εαυτό μας να χωρέσει σε ιδέες και όνειρα άλλων.

Μικρά πράγματα κάθε φορά τα οποία μας απελευθερώνουν και μας δίνουν δύναμη είναι όλα όσα χρειαζόμαστε για να νιώθουμε ευχαρίστηση και να είμαστε ευτυχισμένοι. «Santosa», λοιπόν, σημαίνει ευχαρίστηση και είναι ένα από τα πιο σπουδαία βήματα για την αυτό – βελτίωσή μας, γιατί πραγματικά ανοίγει τον δρόμο προς την ελευθερία των σκέψεών μας.

Ακολουθήστε τη Νικολίνα Σαμαρά:

Instagram

https://www.instagram.com/theluckytriberetreats/

Facebook

https://www.facebook.com/theluckytriberetreats