#Yoga Class: Πως να αποσυμφόρησετε τον αυχένα σας μετά τη δουλειά σε 5 λεπτά

Τις περισσότερες ώρες της ημέρας ο αυχένας μας είναι συνεχώς κατεβασμένος και πιεσμένος κοιτάζοντας μια οθόνη υπολογιστή ή κινητού. Αυτό δημιουργεί μεγάλη ένταση στον αυχένα και χρειαζόμαστε χρόνο για να τον αποσυμφορίσουμε και να τον επαναφέρουμε στην κανονική του στάση. Είναι χρήσιμο να κάνουμε κάποιες ασκήσεις σε καθημερινή βάση για να μην ταλαιπωρούμαστε από αυχενικό σύνδρομο ή αν ήδη έχουμε, να βελτιώνουμε την κατάσταση ώστε να μην πονάμε.

Παρακάτω θα δείτε κάποιες στάσεις που μπορείτε να κάνετε ακόμα κι όταν κάθεστε στον καναπέ σας, μετά τη δουλειά ή και το πρωί που ξυπνάτε για να ξεκινάει η μέρα σας χωρίς καμία ένταση στον αυχένα σας.

 

Ακολουθήστε τη Νικολίνα Σαμαρά:

 

https://www.instagram.com/theluckytriberetreats/

και https://www.facebook.com/theluckytriberetreats