Τι ώρα πρέπει να τρώμε βραδινό για να χάσουμε βάρος;

Οι περισσότεροι άνθρωποι που ξεκινούν μια δίαιτα για να χάσουν κιλά, συνηθίζουν να τρώνε ελαφριά το βράδυ ή να τρώνε το βραδινό τους λίγο νωρίτερα. Τελικά είναι μύθος ή όχι ότι για να χάσουμε βάρος πρέπει να τρώμε νωρίς το βράδυ;

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα που πραγματοποίησε το πανεπιστήμιο Alabama Birmingham, το μυστικό για να περιορίσει κανείς την όρεξή του και να μείνει πιστός σε μια δίαιτα είναι να τρώει νωρίς το βραδινό γεύμα.

Η έρευνα εξέτασε άντρες και γυναίκες ηλικιών από 20 έως 45 που χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Η μία ομάδα κατανάλωνε 3 γεύματα σε διάστημα 12 ωρών και η άλλη 3 γεύματα σε διάστημα 6 ωρών (δηλαδή με το βραδινό να είναι 6 ώρες μετά το πρωινό!). Και οι δύο ομάδες έτρωγαν ακριβώς τα ίδια γεύματα και τις ίδιες ποσότητες.

Διαβάστε την συνέχεια στο Unique By Ermes