Νιώθετε ότι παραφάγατε τις τελευταίες μέρες ή ότι θέλετε να κάνετε μία αποτοξίνωση; Ακολουθήστε τη δίαιτα 3 ημερών της Gwyneth Paltrow και νιώστε τον οργανισμό σας να καθαρίζει.
Παρόλο που σας ορκίζει να τρώτε μόλις 300 θερμίδες την ημέρα, δεν είναι όσο τρελή ακούγεται. Επιτρέπει και το κρέας και το αλάτι!
Σε γενικές γραμμές η δίαιτα περιλαμβάνει πολλές σούπες (με ρεβύθια, φακές και καρότα), κινόα, γάλα από αμύγδαλο, κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψητά λαχανικά, πολλά smoothies με λαχανικά και σολωμό.
Πλεονεκτήματα
1. Το να σχεδιάζετε τα γεύματά σας από πριν σίγουρα σας βοηθάει να έχετε τον έλεγχο της διατροφής σας στην καθημερινότητά σας. Είναι απίστευτα χαλαρωτικό να ξέρετε ακριβώς τι θα φάτε και πότε θα το φάτε.
2. Όλα όσα μπορείτε να τρώτε είναι τροφές που δεν είναι ιδιαίτερα ακριβές και μπορείτε να τις προμηθευτείτε από το σούπερ μάρκετ. Λεμόνια, λαχανικά, καρότα, σολωμό και κοτόπουλο είναι μερικές από τις τροφές που θα χρειαστείτε.
Μειονεκτήματα
1. Είναι λίγο δύσκολο να κάνετε τη συγκεκριμένη δίαιτα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας λόγω του ότι δε θα μπορείτε ανά πάσα στιγμή να ζεσταίνετε, για παράδειγμα το γάλα από αμύγδαλο για το σοκολατένιο smoothie σας ή να τρώτε ζεστή τη σούπα και τα ψητά λαχανικά σας, λόγω του ότι θα βρίσκεστε στη δουλειά σας.
2. Δεν μπορείτε να φάτε τίποτα μέχρι τις 10 το πρωί. Η δίαιτα προτείνει να πίνετε ένα ποτήρι νερό σε θερμοκρασία δωματίου με χυμό λεμονιού στυμμένο μέσα σε αυτό με το που ξυπνάτε ενώ μία ώρα μετά μία κούπα τσάι.
3. Δεν μπορείτε να φάτε τίποτα μετά τις 6 το απόγευμα.
Ευτυμηγορία
Μπορεί να είναι δύσκολο να μην κάνετε καμία ατασθαλία για 3 μέρες αλλά μην πτοηθείτε. Είναι μόνο για 3 μέρες και θα σας φέρει θεαματικά αποτελέσματα, θα δώσει ώθηση στην αυτοπεποίθησή σας και ίσως σας μάθει να τρώτε σωστά. Όχι πως είναι σωστό να τρώτε 300 θερμίδες την ημέρα αλλά θα σας μάθει να τρώτε φρούτα, λαχανικά και υγιεινές τροφές τις οποίες μπορείτε μετά το τέλος της τριήμερης αποτοξίνωσης να εντάξετε στην καθημερινότητά σας.
Tip: Μην κάνετε την παραπάνω δίαιτα για περισσότερες από 3 ημέρες.
Διαβάστε ακόμα:
Αυτό είναι το σούπερ light πρωινό της Lea Michele
Εννέα σούπερ τροφές που μπορείτε να τρώτε κάθε μέρα και να χάνετε βάρος
Κατεβάστε τώρα το νέο τεύχος του InStyle εντελώς δωρεάν στο iPad
