Πώς να τρώτε ότι θέλετε χωρίς να χαλάσετε τη δίαιτά σας

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να κάνετε μία υγιεινή δίαιτα και πάρα πολλοί τρόποι για να τη χαλάσετε. Πολλοί trainers και διατροφολόγοι πιστεύουν και προτείνουν την «cheat» day όπου μία φορά την εβδομάδα μπορείτε να τρώτε ότι θέλετε χωρίς κανέναν περιορισμό.

Αν είστε από εκείνες που δεν μπορείτε να έχετε «cheat» day γιατί παρασύρεστε και συνεχίζετε να τρώτε τροφές που δεν πρέπει να τρώτε σε καθημερινή βάση, υπάρχουν άλλοι τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν να απολαβάνετε τις αγαπημένες σας τροφές χωρίς ενοχές.

Ο trainer Joel Harper λέει σχετικά: «Δε πιστεύω στις «cheat» days. Θεωρώ πως πρόκειται για μία αρνητική φράση και οδηγεί σε απώλεια ενέργειας. Πιστεύω στο να ζείτε τη ζωή σας και πως το φαγητό πρέπει να αποτελεί μία απόλαυση. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να μετρήσετε το φαγητό που θέλετε να φάτε σε άσκηση με αποτέλεσμα να μπορείτε να απολαύσετε το αγαπημένο σας φαγητό – όποιο κι αν είναι αυτό – χωρίς ενοχές». «Την επόμενη μέρα θα πρέπει να επανορθώσετε κάνοντας παραπάνω γυμναστική από το κανονικό σας. Όταν θελήσετε να κάνετε και πάλι κάποια ατασθαλία σκεφτείτε την γυμναστική που κάνατε και ρωτήστε τον εαυτό σας, «Αξίζει τον κόπο να ξαναπεράσω τα ίδια;». Αν αξίζει ξανακάν’τε το», πρόσθεσε.

Διαβάστε ακόμα:

Εννέα σούπερ τροφές που μπορείτε να τρώτε κάθε μέρα και να χάνετε βάρος

Tags:

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΑΚΟΜΑ

Newsletter

#StayInStyle

Λάβετε ειδοποίηση για νέα άρθρα