Μετά το μεσημεριανό οι περισσότεροι απολαμβάνουμε ένα καφεδάκι αλλά και το απόγευμα συνδυάζουμε το σνακ ή το γλυκό με μια ζεστή κούπα καφέ ή latte. Αν έχετε παρατηρήσει ότι δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ τότε μπορεί η ώρα που πίνετε τον καφέ σας να ευθύνεται όχι μόνο την αϋπνία αλλά και για έναν μη ποιοτικό ύπνο που σας ξυπνά κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Η καφεΐνη -κάθε φορά που την καταναλώνουμε- μας ξυπνάει γρήγορα και μετά παραμένει στον οργανισμό μας για ώρες μετά, κάτι το οποίο σημαίνει ότι μπορεί να μας εμποδίζει να κοιμόμαστε την ώρα που θέλουμε ακόμα κι αν νυστάζουμε.

Σύμφωνα με τους ειδικούς, χρειάζεται 4 με 8 ώρες για να μεταβολιστεί η μισή ποσότητα καφεΐνης που καταναλώσατε, το οποίο σημαίνει ότι ακόμα κι αν έχει περάσει η επίδρασή της, μετά από λίγες ώρες μπορεί ακόμα να σας επηρεάζει…

Διαβάστε την συνέχεια στο Unique by Ermes