Μαρία Αντωνά: Η παρουσιάστρια εξηγεί πως η γυμναστική τονώνει το σώμα και την διάθεση της

Είμαι λάτρης της γυμναστικής και του αθλητισμού» δηλώνει η Μαρία Αντωνά και εξηγεί: «Και οι δύο γονείς μου είναι αθλητές και ασχολούνταν όλη τους τη ζωή επαγγελματικά με τον αθλητισμό. Η μητέρα μου με την ενόργανη γυμναστική και ο πατέρας μου με το ποδόσφαιρο. Εγώ ξεκίνησα ως αθλήτρια στίβου, αλλά δεν το συνέχισα επαγγελματικά».

Παρ’ όλα αυτά, η άσκηση για τη Μαρία είναι τρόπος ζωής. «Είναι μια ολόκληρη φιλοσοφία που μου ταιριάζει. Με ξεκουράζει και με κάνει να αισθάνομαι όμορφα. Είναι υπέροχο να βλέπεις διαφορά στο σώμα σου και μέρα με τη μέρα να αισθάνεσαι πιο υγιής και πιο δυνατή. Κάνεις κάτι για σένα. Σε προσέχεις. Το να βλέπεις την καλύτερη πλευρά του εαυτού σου είναι το καλύτερο δώρο που μπορείς να σου προσφέρεις. Ειδικά τα τελευταία χρόνια, έχω εντάξει τη γυμναστική εντατικά στη ζωή μου, καθώς γυμνάζομαι 4 με 5 φορές την εβδομάδα. Κάνω βάρη, τρέξιμο, ισομετρικές ασκήσεις ή λάστιχα, ανάλογα με το πρόγραμμα που έχει φτιάξει για μένα ο γυμναστής μου».

Αυτό της επιτρέπει να μην είναι τόσο επιμελής στις διατροφικές της συνήθειες, όπως ομολογεί η ίδια: «Απολαμβάνω πολύ το φαγητό και δεν μου αρέσει να στερούμαι. Σκέφτομαι πως όσο γυμνάζομαι θα μπορώ να υποκύπτω σε πειρασμούς, αφού δεν θα μπορούσα ποτέ να μπω σε ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής. Εάν δω ότι ξεφεύγω στη ζυγαριά, θα προσέξω λίγο το βραδινό μου, αλλά ακόμα και τότε δεν θα στερηθώ τυχόν λιχουδιές. Είμαι τυχερή γιατί δεν έχω ιδιαίτερες αυξομειώσεις βάρους». Μετά τη γυμναστική, ξέρει πώς να επιβραβεύει τον εαυτό της. «Απολαμβάνω πολύ το αθλητικό μασάζ και φροντίζω να κάνω 1 με 2 φορές την εβδομάδα. Τις υπόλοιπες μέρες, όταν βρίσκομαι στο σπίτι θα κάνω διατάσεις, ενώ μπορεί να αφιερώσω και λίγο χρόνο στο μπάνιο, κάνοντας πίλινγκ και απλώνοντας ενυδατικές κρέμες με υπέροχα αρώματα. Έτσι χαλαρώνω και ηρεμώ. Ένας άλλος τρόπος για να διώξω την ένταση είναι τα ροφήματα. Αγαπημένος συνδυασμός είναι η λουίζα με το μελισσόχορτο. Καταναλώνω πολλά τέτοια ροφήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, ζεστά τον χειμώνα και κρύα το καλοκαίρι. Αγαπώ ιδιαίτερα το σκέτο κακάο με νερό ή γάλα αμυγδάλου. Λίγοι ξέρουν τις ευεργετικές του ιδιότητες. Είναι τονωτικό, αντικαρκινικό, αντιοξειδωτικό και λιποδιαλυτικό».

Η κοσμοθεωρία της βασίζεται στην αρχή του ότι μπορούμε να καταφέρουμε τα πάντα, αρκεί να δουλέψουμε γι’ αυτό. «Όλα είναι στο χέρι μας και εξαρτώνται από εμάς τους ίδιους. Κυρίως ο τρόπος με τον οποίο χειριζόμαστε τον εαυτό μας, το σώμα μας αλλά και τους ανθρώπους γύρω μας».

Φωτογραφίες:Νίκος Μαλιάκος