Μπορεί στο Survivor να έχασε τα κιλά που ήθελε- όπως η ίδια έχει παραδεχθεί, ωστόσο η Λάουρα Νάργες γνωρίζει πολύ καλά πως η πειθαρχία, η σωστή διατροφή και άσκηση, θα την κάνουν να μείνει σταθερή στο βάρος της.
Η 27χρονη παρουσιάστρια, την οποία σε λίγο καιρό θα δούμε στα backstage του «The Voice», γυμνάζεται καθημερινά ενώ ακολουθεί ένα υγιεινό πλάνο διατροφής, όπως είδαμε στο Youweekly. gr.
Δείτε το παρακάτω:
Πρωί
Ψωμάκι πολύσπορο με τυρί ή κουάκερ με γιαούρτι ή γάλα ή ομελέτα με λαχανικά (μόνο ασπράδι) ή βραστά αυγά (μόνο ασπράδι) με αγγουράκι
Σνακ
Ένα μήλο ή μία μπάρα δημητριακών
Μεσημέρι
Στήθος κοτόπουλο σχάρας με λίγο καστανό ρύζι ή λαχανικά
Σνακ
Φρούτο ή μπάρα δημητριακών ή γιαούρτι με αμύγδαλα
Βράδυ (πριν τις 9)
Τόνος με κότατζ
+5 extra tips
1) Γυμναστική. Είμαι πια μεγάλη φαν των squats
2) Σωστή διατροφή. Λατρεύω τον ανανά, που είναι τόσο λιποδιαλυτικός
3) Πολύ νερό
4) Ύπνος
5) Να αγαπάς τον εαυτό σου, να του το λες και να του το δείχνεις
]]>
