Kate Upton: Να τι κάνει το μοντέλο με τις καμπύλες για να διατηρεί αυτό το άψογο σώμα

Η Kate Upton είναι ένα 23χρονο κορίτσι που τα τελευταία χρόνια απασχολεί όχι μόνο με την καριέρα της στο modelling και το πέρασμά της από τον κινηματογράφο, αλλά και με το απίστευτο σώμα της, το οποίο αποτελεί το όνειρο κάθε άντρα: αδύνατο αλλά με καμπύλες. Παρακάτω μπορείτε να διαβάσετε ενδεικτικά το πρόγραμμα μία ημέρας το οποίο ακολουθεί καθώς  τι ασκήσεις κάνει, ώστε να διατηρεί τις άψογες αναλογίες αλλά και …ισορροπίες!

Πρωινό: Ομελέτα με ένα αυγό μαζί με σπανάκι και πράσινο τσάι
Δεκατιανό: 10 ωμά αμύγδαλα και χυμό λαχανικών
Γεύμα: κινόα με ψητό κοτόπουλο και ψητά λαχανικά
Απογευματινό: Μπάρα πρωτεΐνης
Βραδινό: Ψάρι ή κοτόπουλο με κάρι, ψωμί ολικής άλεσης και –όταν θέλει να κάνει ένα μικρό δώρο στον εαυτό της- ένα ποτήρι κρασί.

Πρόγραμμα γυμναστικής
Η χρονη γυμνάζεται συστηματικά, με τη βοήθεια προσωπικού γυμναστή. Το πρόγραμμά της ξεκινάει με 15-20 λεπτά περπάτημα διάδρομο ενώ στη συνέχεια κάνει τρέξιμο για άλλα 10-15 λεπτά και μετά κάνει ασκήσεις με βάρη. Γυμνάζει όλες τις μυικές ομάδες με μικρές αντιστάσεις (από πέντε έως είκοσι κιλά) και επαναλαμβάνει κάθε σετ ασκήσεων τουλάχιστον τρεις φορές. Επιπλέον, η σταρ δίνει ιδιαίτερη σημασία στις ασκήσεις που σμιλεύουν τους μηρούς και τους γλουτούς, όπως οι προβολές και τα καθίσματα.

Διαβάστε ακόμη: 

Κατεβάστε τώρα το νέο τεύχος του InStyle εντελώς δωρεάν στο iPad

Ακολουθήστε το InStyle στο instagram