Ηλίας Μπόγδανος: «Η γυμναστική με διαμορφώνει ως άνθρωπο»

O Αμερικανός συγγραφέας Mark Twain είχε πει: «Σε είκοσι χρόνια από τώρα, θα είσαι πιο απογοητευμένος για τα πράγματα που δεν έκανες παρά για τα πράγματα που έκανες. Γι’ αυτό, λύσε τους κάβους. Σαλπάρισε μακριά από το σίγουρο λιμάνι. Εξερεύνησε, ονειρέψου, ανακάλυψε». Ο Ηλίας Μπόγδανος, κάνοντας πράξη τα λόγια του, κρέμασε το πτυχίο των Οικονομικών του Παντείου Πανεπιστημίου στον τοίχο και την κιθάρα στην πλάτη, ξεκινώντας το 2014 το ταξίδι του στη μουσική. Οι Inconsistencies ήταν το σόλο πρότζεκτ που δημιούργησε όταν έλαβε μέρος στον διαγωνισμό Red Bull Bedroom Jam με το τραγούδι «Sailed away», κερδίζοντας την εμφάνισή του στο Ejekt Festival, αλλά και την ηχογράφηση του κομματιού στα Red Bull Studios του Λονδίνου. Πολύ σύντομα, το σόλο έγινε μπάντα, οι Inconsistencies μετονομάστηκαν σε INCO και η μουσική τους πλαισίωσε καλλιτέχνες παγκοσμίου φήμης, όπως ο Robbie Williams και η Kovacs, στα διάσημα μουσικά φεστιβάλ Exit και Rockwave Festival, αντίστοιχα. «Από το 2014 μέχρι και σήμερα, τα ακούσματά μου έχουν αλλάξει πολύ. Ξεκινήσαμε συνθέτοντας και παίζοντας indie alternative rock μουσική με ξένο στίχο. Εδώ και έναν χρόνο όμως, από τη στιγμή που υπογράψαμε με την Cobalt Music, πειραματιζόμαστε και στα ελληνικά». Μέχρι σήμερα, οι INCO έχουν κυκλοφορήσει πέντε singles, με το τελευταίο να ονομάζεται «Δεν τα παρατάμε», σε συνεργασία με τον ράπερ N.O.E.

Η καθημερινότητα του

Χαρακτηριστικό γνώρισμα του Ηλία είναι το μεγάλο του χαμόγελο – ένα χαμόγελο που σε κάνει να πιστεύεις ότι δεν χάνει ποτέ: «Προσπαθώ να τα αντιμετωπίζω όλα έτσι, αλλά δεν είμαι ρομπότ. Υπάρχουν στιγμές που απογοητεύομαι και χάνω τη διάθεσή μου, όμως –όσο μπορώ– τα βλέπω όλα θετικά». Άλλο στοιχείο του χαρακτήρα του είναι και η αστείρευτη ενέργειά του, την οποία διοχετεύει καθημερινά στις δύο μεγάλες του αγάπες. «Μια συνηθισμένη ημέρα ξεκινάει πάντα με γυμναστική. Στη συνέχεια, κάνω spinning σε ένα από τα γυμναστήρια με τα οποία συνεργάζομαι και έπειτα επιστρέφω σπίτι για να ετοιμάσω το φαγητό και τα σνακ μου για όλη την υπόλοιπη ημέρα. Ακολουθεί και πάλι μάθημα spinning και μετά ολιγόλεπτο soundcheck για το live ή “δουλειά” στο στούντιο. Είμαι συνέχεια σε εγρήγορση και όσο περισσότερα πράγματα κάνω, τόσο περισσότερη ενέργεια έχω».

Το χόμπι που έγινε επάγγελμα

Η γυμναστική μπήκε στη ζωή του από πολύ νωρίς. Ξεκίνησε κάνοντας βάρη, τρέξιμο και πυγμαχία, μέχρι που αγόρασε ένα fixed gear bike (ποδήλατο με μία ταχύτητα και χωρίς φρένο), με το οποίο κυκλοφορούσε σε όλη την Αθήνα. Αργότερα, ήρθε η πιστοποίηση της ιδιωτικής σχολής Fitness Studio One, που του χάρισε τον τίτλο του spinning instructor, ενώ σήμερα προπονείται συστηματικά για το τρίαθλο. «Τη λατρεύω τη γυμναστική, δεν μπορώ να σκεφτώ τη ζωή μου χωρίς αυτή. Με ενεργοποιεί σε όλους τους τομείς. Μου φτιάχνει τη διάθεση και με διαμορφώνει ως άνθρωπο γενικότερα. Η δική μου άσκηση περιλαμβάνει έξτρα προπόνηση στο ποδήλατο, τρέξιμο και κολύμπι. Παίρνω συχνά μέρος σε αγώνες τριάθλου και πρέπει να είμαι πάντα προετοιμασμένος. Τον περασμένο Απρίλιο, μάλιστα, που ήρθε για πρώτη φορά στην Ελλάδα η παγκόσμια διοργάνωση Half-Ironman, δήλωσα συμμετοχή. Χρειάστηκε πολλή προπόνηση για να αντέξει το σώμα μου την τόσο μεγάλη διάρκεια συνεχόμενης άσκησης. Οι αποστάσεις που διανύσαμε ήταν 1,9 χλμ. κολύμβηση, 90 χλμ. ποδηλασία και 21,1 χλμ. τρέξιμο. Τερμάτισα με χρόνο 5:04:06 και φυσικά θα είμαι εκεί και του χρόνου».

Το μεγάλο όνειρο

Το μέλλον για τον Ηλία Μπόγδανο φαντάζει εξαιρετικό. Δουλεύοντας πολύ και διατηρώντας τον σεμνό χαρακτήρα και τον αυθορμητισμό του, θα καταφέρει όλα όσα ονειρεύεται. «Την τελευταία πενταετία κατάλαβα ότι δεν πετυχαίνεις τίποτα αν δεν το θέλεις πραγματικά κι αν δεν κοπιάσεις πολύ. Χρειάζονται θυσίες και ο δρόμος είναι μακρύς μέχρι να πετύχεις τους στόχους σου. Προσωπικά, νιώθω ότι είμαι ακόμα στο Α. Στους INCO εύχομαι να καταφέρουν να τραγουδήσουν τα κομμάτια τους σε όλες τις ηπείρους, ενώ στον εαυτό μου να τραγουδήσει κάποτε στο πλευρό του Ed Sheeran. Δύσκολο, αλλά ποιος ξέρει; Το μέλλον είναι απρόβλεπτο». Εμείς του ευχόμαστε να τα καταφέρει!

Daily Menu

Ο Ηλίας τρώει καθημερινά πολλά και μικρά υγιεινά γεύματα, χωρίς όμως να στερείται. «Όταν κατά κύριο λόγο η διατροφή σου είναι καλή και γυμνάζεσαι συστηματικά, δεν πειράζει να υπάρχουν και μέρες που θα αφεθείς και θα φας ελεύθερα». Η δική του πρόταση για ένα υγιεινό και χορταστικό μενού περιλαμβάνει:

ΠΡΩΙΝΟ

Βρόμη με γάλα αμυγδάλου ή ψωμί ολικής άλεσης με ταχίνι και φυστικοβούτυρο ή ομελέτα με αβοκάντο

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

3 ασπράδια αυγών με 2 φέτες γαλοπούλα ή γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ

Φιλέτο κοτόπουλο ή ψάρι με γλυκοπατάτες ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ 10 αμύγδαλα ή 1 φρούτο

ΒΡΑΔΙΝΟ

Κοτόπουλο ή μοσχάρι με πράσινη σαλάτα

Από τη Ζωή Μίχα