Η Ειρήνη Παπαδοπούλου μας δίνει συμβουλές για ένα δυνατό και υγιές σώμα

Άν δε λάτρευε το τραγούδι, η Ειρήνη θα είχε σίγουρα ασχοληθεί με τη γυμναστική, αφού το σώμα της έχει μια έμφυτη ροπή στην άθληση. «Είχα ανέκαθεν αθλητικό DNA, άρα με ελάχιστη γυμναστική είχα το επιθυμητό αποτελέσματα. Το χάντμπολ που έπαιζα μικρή βέβαια με βοήθησε να χτίσω τους μυς μου.» Η διατροφή της δεν ήταν πάντα ισορροπημένη, αφού πίστευε ότι μόνο η γυμναστική αρκεί για ένα υγιές σώμα. «Ο personal trainer μου ήταν εκείνος που με μύησε στην υγιεινή διατροφή. Μετά τα 25 ξεκίνησα να τρώω πέντε γεύματα τη μέρα με πρωτεΐνη και υδατάνθρακα και συνειδητοποίησα ότι η διατροφή σε συνδυασμό με την άσκηση έχει απίστευτα αποτελέσματα».

Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι στερείται γεύσεις που αγαπά. «Αποφεύγω τα τηγανητά και προσπαθώ να περιορίσω τα γλυκά, τα αναψυκτικά και το αλκοόλ. Όμως, πιστεύω ότι πρέπει να τρώμε τα πάντα. Και μαγειρευτά και ψητά και junk food, όλα με μέτρο.» Ποιος μπορεί να ξεχάσει άλλωστε τις διατροφικά δύσκολες στιγμές που πέρασε στο τηλεοπτικό ριάλιτι επιβίωσης Survivor, αλλά και τις επιπτώσεις που είχαν στο σώμα της; «Στο παιχνίδι έχασα τα 3/4 της μυϊκής μου μάζας. Επειδή όμως μετά δεν κατάφερα να γυμναστώ με συνέπεια, το σώμα μου δεν επανήλθε στην αρχική του κατάσταση. Παρ’ όλα αυτά, από τα μηνύματα που λαμβάνω, αρέσει περισσότερο τώρα που είναι πιο θηλυκό». Η Ειρήνη έχει μια πολυάσχολη καθημερινότητα αφού ετοιμάζει βαλίτσες για τη Θεσσαλονίκη, όπου θα συμμετέχει στην παράσταση Ομμάτια δακρωμένα – Ένα γράμμα για την Τραπεζούντα στο θέατρο Ράδιο Σίτυ, εμφανίζεται live στο FIX και ταυτόχρονα ετοιμάζει ένα ολοκαίνουριο CD single. Παρ’ όλα αυτά βρίσκει πάντα χρόνο για γυμναστική. «Η άσκηση μου ανεβάζει κατακόρυφα την ψυχολογία. Μου αρέσει να δοκιμάζω συνεχώς νέα αθλήματα, όμως με τον καιρό έμαθα να ακούω το σώμα μου και να επιλέγω τη γυμναστική που έχει ανάγκη. Αν πονάει η μέση μου κάνω pilates και αν χρειάζομαι εκτόνωση κάνω kickboxing. Επίσης, λατρεύω τον χορό. Πρόσφατα κόλλησα με το animal movement που συνδυάζει γιόγκα, σύγχρονο, καποέιρα και γυμνάζει όλο το σώμα».

Από τη Ζωή Μίχα