Μπορεί οι επαγγελματικές σας υποχρεώσεις να είναι ιδιαίτερα αυξημένες, ωστόσο στο τέλος της εβδομάδας ή στην αρχή της καινούριας, θα πρέπει πάντα να βρίσκετε λίγο χρόνο ώστε να φτιάχνετε μία τσάντα που η οργάνωσή της δεν θα κάνει απλά την προπόνησή σας πιο άνετη αλλά και εσάς πιο υγιείς: τον σάκο του γυμναστηρίου. Ακολουθούν χρήσιμα tips για να το πετύχετε:

Ρουχισμός:

Μπλούζα και κάλτσες  που απορροφούν την υγρασία, διατηρώντας σας δροσερές και άνετες. Επιπλέον, συμπεριλάβετε σορτς ή θερμικό κολάν στο σακίδιό σας.

Αθλητικό σουτιέν.

Παπούτσια με καλή εφαρμογή για το άθλημα της επιλογής σας.

Σαγιονάρες για το ντους, ώστε να μειώσετε τον κίνδυνο έκθεσής σας σε μύκητες.

Μία πετσέτα. Ακόμη και αν το γυμναστήριο προσφέρει πετσέτες, να φέρνετε πάντα τη δική σας.

Γάντια για την άρση βαρών (ώστε να αποφεύγετε τις μικρές εκδορές και τους κάλους από την άρση και επίσης για να μειώσετε τις πιθανότητες να μεταδώσετε μικρόβια όταν ανταλλάσσετε χειραψίες, ή να κολλήσετε μικρόβια από τον εξοπλισμό).

Εξοπλισμός: 

Ακουστικά για το κινητό σας τηλέφωνο ή για το iPod σας,

Παγοθήκες στις οποίες μπορείτε να βάλετε πάγο για τυχόν τραυματισμούς.

Ελαστικούς επιδέσμους για να τυλίξετε σφιχτά τον αστράγαλό σας αν τον στραμπουλήξετε.

Συσκευή παρακολούθησης των καρδιακών παλμών.

Οινόπνευμα για να σκουπίσετε τα μηχανήματα από ιδρώτα (αν αυτός που τα χρησιμοποίησε προηγουμένως δεν τα σκούπισε ο ίδιος).

Ένα μεγάλο μπουκάλι νερό.