Γραφτήκατε στο γυμναστήριο αλλά το αποφεύγετε; Να τι θα σας βοηθήσει για να πάτε επιτέλους

Εντάξει, όλοι ξέρουμε πως η καφεΐνη είναι ένα αποτελεσματικό «energiser» στον οργανισμό μας. Μας σηκώνει από το κρεβάτι το πρωί και μας δίνει ενέργεια και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό που δεν ξέραμε όμως είναι πως μία κούπα καφέ θα μπορούσε να μας βοηθήσει επιτέλους με το μεγάλο κεφάλαιο γυμναστήριο. Ναι γραφτήκαμε, και ποτέ δεν πήγαμε.

Μία νέα έρευνα λοιπόν υποστηρίζει πως η καφεΐνη θα μπορούσε να μας κάνει να βγάλουμε εις πέρας την εκάστοτε άσκηση, με  λιγότερη προσπάθεια. Κάτι σαν να ξεγελάμε τον εαυτό μας;

Πιο συγκεκριμένα, η μελέτη του Samuele Marcora, PhD, αναφέρει: «Τα αποτελέσματα αρκετών μελετών δείχνουν ότι η καφεΐνη μειώνει την αντίληψη της προσπάθειας και βελτιώνει την απόδοση της άσκησης, και αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους τρεις από τις τέσσερις αθλητές καταναλώνουν καφεΐνη πριν ή κατά τη διάρκεια αγώνων».

Όλα αυτά ακούγονται πολύ ελπιδοφόρα έτσι δεν είναι; Ειδικά για όλους εμάς που μας πιάνει κρύος ιδρώτας και μόνο στη σκέψη της προπόνησης. Αν είναι η  καφεΐνη αυτή που θα μας κάνει να τρέξουμε στο γυμναστήριο τότε τι λέτε: θα πιούμε ένα καφεδάκι;

Διαβάστε ακόμη: 

Κατεβάστε τώρα το νέο τεύχος του InStyle εντελώς δωρεάν στο iPad

Ακολουθήστε το InStyle στο instagram