Όλοι γνωρίζουμε τι πρέπει να κάνουμε για να έχουμε καλύτερη υγεία, πιο ευτυχισμένη προσωπική ζωή και ποιοτικότερη καθημερινότητα. Παρόλα αυτά μια μικρή υπενθύμιση δεν έβλαψε ποτέ κανέναν καθώς με το πέρασμα του χρόνου, τείνουμε να ξεχνάμε το καλό μας και καταλήγουμε να υποκύπτουμε στις βλαβερές μας συνήθειες.

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι δεν χρειάζεται κόπος αλλά τρόπος προκειμένου να πετύχουμε μια σειρά από αξιοσημείωτες αλλαγές που θα μας ωφελήσουν τόσο στο παρόν όσο και μελλοντικά. Μερικές φορές την εβδομάδα ή ακόμα και πέντε μόλις λεπτά την ημέρα είναι ικανά να μας απαλλάξουν από το άγχος, να μας γεμίσουν θετική ενέργεια, να αυξήσουν τη δημιουργικότητα μας ακόμα και να βελτιώσουν την υγεία μας.

Τι πρέπει να κάνετε ακριβώς; Σημειώστε μερικά παραδείγματα!

1. Αποσυνδεθείτε από το κινητό, το laptop, το pc.

2. Περάστε χρόνο με τους αγαπημένους σας.

3. Τηλεφωνήστε σε έναν παλιό σας φίλο.

4. Διαβάστε ένα βιβλίο.

5. Σκεφτείτε πριν απαντήσετε.

6. Βρείτε κάτι με το οποίο μπορείτε να γελάσετε, κάθε μέρα.

7. Κλείστε τον υπολογιστή και γράψτε με χαρτί και μολύβι.

8. Πηγαίνετε για ύπνο μια ώρα νωρίτερα.

9. Ασχοληθείτε με τα χόμπι σας.

10. Ντυθείτε σαν να επρόκειτο να βγείτε!

11. Αναζητήστε έναν προορισμό χωρίς να χρησιμοποιήσετε GPS.

12. Ακούστε μουσική, χωρίς να κάνετε τίποτα άλλο παράλληλα.

13. Στολίστε το σπίτι σας με λουλούδια.

14. Παίξτε με το κατοικίδιο σας.

15. Εξερευνήστε την πόλη σας.

16. Χαμογελάστε σε έναν άγνωστο.

17. Δωρίστε τα αντικείμενα που δεν χρησιμοποιείτε πια.

18. Συγχωρήστε κάποιον που σας φέρθηκε με αγένεια.

19. Ξεκινήστε σήμερα και κρατήστε ημερολόγιο με ωραιότερες στιγμές της άνοιξης και του καλοκαιριού.

20. Ονειρευτείτε!

Διαβάστε επίσης – Baby Boom: 5+1 τρόποι για να βοηθήσετε τη φίλη σας που μόλις έγινε μαμά