Δούκισσα Νομικού: Οι fitness συνήθειές της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η Δούκισσα Νομικού έχει κάθε λόγο να πετάει στα σύννεφα από ευτυχία καθώς σε λίγους μήνες θα φέρει στον κόσμο το πρώτο της παιδάκι. Η όμορφη παρουσιάστρια, έχει πάρει λίγα κιλάκια (οι γιατροί λένε πως μέχρι δώδεκα είναι η ιδανική αύξηση βάρους) ενώ εκτός από τη διατροφή της που είναι πλούσια σε βιταμίνες, προσέχει και την φυσική της κατάσταση. Πρόσφατα, μέσα από το blog της, μοιράστηκε μαζί μας τις fitness συνήθειές της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Δείτε παρακάτω τι έγραψε:

«Το πρόγραμμά μου λοιπόν ήταν το εξής: 20 λεπτά χαλαρό περπάτημα και λίγες ασκήσεις για τα χέρια και την πλάτη (μην τις αμελειτε ποτέ), αλλά και λίγες ασκήσεις για τους γλουτούς. Όλα αυτά βέβαια χωρίς βάρη, αλλά με λάστιχα. Σε αυτήν την περίοδο της ζωής μας δεν χρειάζεται – και δεν πρεπει- να αφεθούμε τελείως, ούτε όμως χρειάζονται υπερβολές. Με ηρεμία και χωρίς πίεση -και ΠΑΝΤΑ με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού μας- μπορούμε να κάνουμε εξειδικευμένες ασκήσεις!».