1)  Προσθέστε σιγά σιγά πιο υγιεινές επιλογές αφού οι γευστικοί κάλυκες παίρνουν χρόνο να προσαρμοστούν στα νέα φαγητά. Το κλειδί είναι να συμπεριλάβετε πολλά υγιεινά σνακ. Μία χούφτα αμύγδαλα με πράσινο τσάι, ή ένα φρούτο ανάμεσα στα γεύματά σας.

2) Τα smoothies είναι πολύ καλή επιλογή για πρωινό ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες. Προσπαθήστε να αντικαταστήσετε το παραδοσιακό με φρούτο και γάλα με μια πολύ πιο υγιεινή version ενός πιο πράσινου smoothie. Αναμείξτε πολλά είδη πράσινων λαχανικών μαζί με κάποιο από τα superfoods πλύσια σε πρωτεϊνη, avocado και λίγο νερό καρύδα για ένα ρόφημα που θα σας γεμίσει ενέργεια και θα σταθεροποιήσει τα επίπεδα της γλυκόζης σας.

3) Να έχετε πάντα μαζί σας φρέσκα φρούτα. Τα φρούτα είναι μια πολύ απολαυστική επιλογή πλούσια σε νερό το οποία είναι φοβερό σνακ για τους καλοκαιρινούς μήνες. Σκεφτείτε τις απολαυστικές φράουλες, τα γευστικά raspberries ή το δροσιστικό καρπούζι για να σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε τη ζέστη.

4) Γίνετε ριψοκίνδυνη και δοκιμάστε το νέο trend στους χυμούς το οποίο έχει κατακτήσει όλο τον κόσμο. Φιάξτε έναν χυμό αποκλειστικά με πράσινα λαχανικά. Οι πράσινοι χυμοί κάνουν πολύ καλό στο δέρμα και πολύ θρεπτικοί που τους κατατάσσει σε ένα από τα πιο αποτοξινωτικά ροφήματα.  Προσθέστε λίγο χυμό από λεμόνια ή limes για να εμπλουτίσετε τη γεύση.

5) Η καλή ενυδάτωση είναι απαραίτητη για την υγεία. Να είστε σίγουρη να πίνετε 6-8 ποτήρια καθαρό φιλτραρισμένο νερό κάθε μέρα. Δοκιμάστε να προσθέσετε λίγο αγγούρι ή να φέτες από λεμόνι για παραπάνω γεύση.

6) Προσθέστε ωμά φαγητά στη διατροφή σας.  Το κλειδί είναι να επικεντρωθείτε να στο να προσθέσετε κάποια ωμά από το να παίρνετε στο γραφείο μαγειρεμένα φαγητά. Αυτή είναι πολύ πιο ρεαλιστική προσέγγιση για να εξασφαλίσετε ότι τα ωμά λαχανικά θα γίνουν μέρος της ζωής σας.  Προσπαθήστε να φάτε μια σαλάτα πριν το μαγειρεμένο γεύμα σας ή κάποια μπαστουνάκια από σέλερι καρότα.

7) Αντί να τηγανίζετε, να ψήνετε ή να βράζετε αχνίστε ελαφρά τα λαχανικά σας. Αυτός ο γρήγορος τρόπος μαγειρέματος σας βοηθάει να διατηρήσετε τα ζωτικά θρεπτικά συστατικά και βοηθάει επίσης να διατηρήσει τη γεύση.

8) Εντάξτε τη σαλάτα πριν κάθε γεύμα σας ή κάντε την το κύριο γεύμα σας. Η σαλάτα είναι γεμάτη από φυτικά συστατικά  και  αντι-γηραντικά αντιοξειδωτικά. Να είστε σίγουροι να συμπεριλαμβάνετε τροφές με πρωτεΐνη  όπως συκώτι και κατσικίσιο τυρί για να σας βοηθήσει να είστε χορτασμένοι για περισσότερη ώρα.

9) Στύψτε λίγο λεμόνι σε ένα μικρό ποτήρι με νερό και πιείτε το πριν φάτε οτιδήποτε άλλο το πρωί για να ενυδατώσετε το σύστημα σας και να βοηθήσετε το συκώτι σας να αποτοξινωθεί.

10) Αντικαταστήστε τη ζάχαρη και τα χημικά γλυκαντικά με την αγαπημένη των διασήμων, στέβια. Η στέβια είναι ένα βότανο από την Νότια Αμερική το οποίο έχει γεύση ζάχαρης και δεν θα εκτοξεύσει τα επίπεδα ζάχαρης στον οργανισμό σας.

Διαβάστε ακόμα:

Ο γάμος της πάει πολύ: Δείτε την Kim Kardasian με μαγιό

Η σειρά Long Wear της Oriflame εμπλουτίζεται με νέες… αφίξεις

Κατεβάστε τώρα το νέο τεύχος του InStyle εντελώς δωρεάν στο iPad